D-Asparaginsäure
Asparaginsäure gehört zu der Gruppe der 20 nicht essentiellen Aminosäuren, die im menschlichen Körper am Stoffwechsel und Zellaufbau beteiligt sind. D-Asparaginsäure ist dafür unter Bodybuildern dafür bekannt, bei oraler Aufnahme den Testosteronspiegel bei Männern steigern zu können. Aus diesem Grund hat D-Asparaginsäure einen festen Platz im Supplementangebot für Sportler. D-Asparaginsäure wird in hochdosierter Kapselform angeboten, z.B. „D-Aspartic Acid“ von Dybanix oder auch als Pulver zum Auflösen in Flüssigkeit wie bei „DDN D-Asparaginsäure“.
Testosteron hat eine anabole Wirkung und beschleunigt den Aufbau von Muskelmasse. Es wirkt auf den Antrieb und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Testosteron beeinflusst ebenfalls die Stimmung und sorgt für die Motivation und den richtigen Biss beim Training. Auch für die Libido ist das Testosteron von Bedeutung. Der Testosteronspiegel bei Männern variiert im Rahmen eines natürlichen Korridors. Ab dem 30. Lebensjahr beginnt dieser Hormonspiegel jedoch allmählich zu sinken, was häufig Hand in Hand mit einem schleichenden Abbau von Muskelmasse und vermehrter Einlagerung von Körperfett verläuft. Gerade Sportler haben ein großes Interesse daran, in diesen Prozess zu Gunsten eines Erhalts oder Steigerung der Leistungsfähigkeit einzugreifen. Dabei ist es von elementarer Bedeutung, den körpereigenen Testosteronspiegel im Rahmen seiner natürlichen Bandbreite zu erhöhen. Die ernsten Nebenwirkungen bei der Einnahme von Steroiden sind hinreichend bekannt. Aber es gibt auch natürliche Möglichkeiten, den Hormonhaushalt - ohne bedrohliche Side-effects - zu beeinflussen. D-Asparaginsäure, die in der Natur z.B. auch im Gemüsespargel vorkommt, ist eine solche Alternative.
Die Bedeutung von D-Asparaginsäure wurde von italienischen Wissenschaftlern der Universität in Neapel erforscht und durch eine Studie belegt. Die Einnahme von D-Asparaginsäure kann auf den Hormonhaushalt wirken und damit u.a. zur vermehrten Ausschüttung von Testosteron im männlichen Körper. Männlichen Testpersonen wurde über 12 Tage hinweg die Menge von drei Gramm D-Asparagin verabreicht. Eine Kontrollgruppe mit gleichem Altersdurchschnitt erhielt ein Placebo. In der Testgruppe mit D-Asparagin hatte der überwiegende Teil der Probanden einen signifikanten Anstieg des Testosterons, der in Einzelfällen die Ausgangswerte um über 40% übertraf (Reproductive Biology and Endocrinology 2009).
D-Asparaginsäure erhöht den Hormonspiegel nur im Rahmen der individuellen, natürlichen Werte, was den Unterschied zu verbotenen Anabolika ausmacht. Zu einem kleinen Teil wird die D-Asparaginsäure im Körper gespeichert, so dass nach Absetzen der Aufnahme die Wirkung wieder langsam abflacht.
Die Studie hat auch gezeigt, dass ebenfalls die Testosteronwerte bei Männern unter 30 mit Hilfe von D-Asparaginsäure erhöht worden konnten. Insofern ist D-Asparaginsäure für Sportler aller Altersgruppen ein empfehlenswertes, in der Wirkung wissenschaftlich belegtes Supplement, dass jedes Training sinnvoll unterstützen kann.