Leucin

Leucin ist ein Ausgangsbaustein der Glutaminsäure und sie ist für eine Vielzahl an lebensnotwendigen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt. Das Nahrungsergänzungsmittel Leucin ist sowohl für den Erhalt als auch für den Aufbau von Muskelgewebe von großer Bedeutung. Leucin unterstützt die Eiweißsynthese, also den Aufbau von Protein sowohl in der Muskulatur als auch in der Leber. Ein weiterer positiver Aspekt ist, dass der Abbau von Muskelprotein gehemmt wird. Somit ist Leucin ein wichtiges Supplement für Bodybuilder, die auf stählerne und definierte Muskeln Wert legen, da die Muskelmasse nicht nur erhalten bleibt, sondern auch aufgebaut wird. Die Aminosäure schützt die Leber und beschleunigt die Fettverbrennung. Leucin besitzt auch eine unterstützende Wirkung bei Heilungsprozessen der Leber, der Gelenke und des Muskelgewebes. Da Sportler einen erhöhten Energieverbrauch haben, ist Leucin ein wichtiger Energielieferant, der dem Körper zusätzlich zugeführt werden sollte. Verfügt ein Kraftsportler über ausreichend Energiereserven, so kann dem extremen Rückgang von Glukose vorgebeugt werden. Sowohl die Muskulatur als auch das Gehirn können notfalls auf die Glukose zurückgreifen. Zu den positiven Wirkungsweisen von Leucin zählt, dass in der Bauchspeicheldrüse vermehrt Insulin ausgeschüttet wird. Somit wird einerseits der Blutzuckerspiegel reguliert, andererseits können die wichtigen Aminosäuren schneller vom Muskelgewebe aufgenommen werden. Folglich wird der Aufbau der Muskulatur maßgeblich gefördert. Es kommt zu einer verminderten Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Bodybuilder schätzen an Leucin, dass es zur Bereitstellung freier Fettsäuren beiträgt. Bei der Einnahme von Leucin sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden, um besser aufgenommen zu werden. Im Kraft- und Fitnesssport wird Leucin als Supplement verwendet, um Muskeln zu erhalten und aufzubauen. Sportler sollten beim Kauf darauf achten, dass es sich um ein reines Leucin Supplement handelt, da dieses vom Körper wesentlich besser aufgenommen wird.

Leucin ist die bedeutendste Aminosäure für den Muskelaufbau und da sie nicht selbst vom Körper hergestellt wird, sind für Kraftsportler Supplemente unabdinglich.