Alles wichtige zum beliebten Joggen
Alles wichtige zum beliebten Joggen
Vor allem Menschen, die Jahre lang auf der Couch gesessen haben und in dieser Zeit ordentlich Chips und Cola verzehrt haben, sollten jeden Anflug von Motivation nutzen! Ziehen Sie sich etwas sportliches an, schnüren Ihre Schuhe gut zu, die am ehesten nach Laufschuhen aussehen, die passende Trainingshose und ab raus an die frische Luft! Das Joggen gehört bis heute zu den beliebtesten Sportarten überhaupt, um etwas für seinen Körper zu tun. Während man joggt, kommt es nicht darauf an, wie schnell Sie sind, sondern es geht darum, Ihr Tempo zu finden, welches Sie auf eine bestimmte Strecke durchhalten.
Wann immer es nötig ist, können Sie natürlich auch Pausen einlegen oder auf ein langsameres Gehtempo abbremsen. Sollte Ihnen das Joggen zum Anfang zu anstrengend sein, so können Sie es auch erstmal mit zügigem Gehen probieren. Wichtig bei dieser sportlichen Aktivität ist und bleibt, dass Sie ordentlich schwitzen und zudem natürlich einen Zustand der körperlichen Erschöpfung erreichen. Wenn Sie nach diesem ersten Trainingstag nach Hause kommen, werden Sie selbstverständlich ziemlich erschöpft sein und verausgabt auf Ihrer Couch platz nehmen.
Der erste Tag ist geschafft und nun weiter!
Schon nach den ersten Tag werden Sie fühlen, dass sich etwas in Ihrem Leben verändert hat. Nutzen Sie dieses Gefühl als neuen Schwung für den nächsten Tag. Denn Sie wissen jetzt um die Willensstärke, jederzeit von dieser Couch aufstehen zu können, nach draußen zu gehen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, Ihr Leben endlich lebenswerter zu machen. Sie haben diese Willensstärke seit jeher besessen, aber Sie haben sie erst heute entdeckt. Vor allem ist aus diesem Grund ein besonderer Tag.
Streichen Sie sich den ersten Trainingstag ruhig im Kalender an. Auf einige Punkte sollten Sie sich fixieren, wenn Sie sich dazu entschlossen haben, weiter in Ihrem Leben Bewegungen auszuüben und nicht von überschüssigen Fettmassen zu trennen.
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Ihre Eckpunkte, wenn Sie sich für ein effektives Joggen entschieden haben:
1. Kaufen Sie sich ein paar vernünftige Laufschuhe (am besten in einem professionellen Sportgeschäft)
2. Legen Sie sich ruhig Bücher und Zeitschriften über das Laufen zu
3. Lassen Sie sich schnellstmöglich einen Anfängertrainingsplan ausarbeiten
4. Stellen Sie sich ein klares Fernziel (sei es später sogar ein Marathon)
5. Setzen Sie sich realistische Etappenziele und machen sich Gedanken, diese schnellstmöglich zu erreichen
Der wichtigste Punkt überhaupt ist und bleibt natürlich: Laufen Sie weiter, hören Sie nicht schon nach dem ersten Training auf. Denn den schwierigsten Schritt haben Sie bereits mit dem ersten Training hinter sich. Willenstärke und eine eiserne Motivation sind Ihre Waffen gegen den inneren Schweinehund. Selbstverständlich können Sie zudem noch Nahrungsergänzung Ihrem Training hinzuziehen.
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