Welche Vorteile Ihnen das Barfuß laufen bieten kann
Der Trend ist klar erkennbar. Immer öfter wird gesagt wie wichtig und sinnvoll doch das laufen bzw. gehen ohne Schuhe sein kann. Es gibt zwar unterschiedliche Schuhvarianten die ein Barfuß laufen simulieren sollen, allerdings ist es immer noch kein richtiges Barfuß laufen.
Was genau daran gut ist und welche Sachen Sie achten sollten, erfahren Sie weiter unten.
Die Vorteile:
Eins steht schon mal fest, Barfuß laufen ist sehr gesund. Auch wenn man es im ersten Moment nicht glauben mag aber die Schuhe, die ja eigentlich schützen sollen, tun Ihren Füßen gar nicht so gut. So gut wie jeder Schuhträger wird bestimmt schon mal mir Druckstellen, eingewachsenen Zehnnägeln, Blasen oder Hühneraugen zu tun gehabt haben.
Diese Probleme werden meistens durch Schuhe hervorgerufen die in der heutigen Zeit sowieso nur den Zweck eines Accessoires haben.
Wenn sie hingegen auf die Schuhe verzichten und versuchen sich nur mehr Barfuß fortzubewegen werden Sie dadurch einige Vorteile bekommen. Zum einen wirkt es sich positiv auf die Muskeln aus , beugt auf der anderen Seite aber auch Krankheiten vor. Es ist möglich, wenn nicht sogar empfehlenswert selbst beim Joggen auf Schuhe zu verzichten.
Denn wer Schuhe trägt, sorgt dafür dass das natürliche Abrollen vom Fuß verhindert wird. Auch deswegen wird Barfuß laufen als Kurmittel genannt. Durch den Gesundheitstrend, der in den letzten Jahren immer stärker wurde, wird auch das Barfuß laufen wieder zum Trend.
Trainiert werden die Muskeln da sich die Füße ständig an die wechselnden Untergründe anpassen müssen. Wichtig ist dabei dass Sie Ihren Körper Schritt für Schritt daran gewöhnen und nicht von jetzt auf gleich nur noch ohne Schuhe rumlaufen.
Beginnen Sie langsam. Generell ist das Barfuß laufen eigentlich immer zu empfehlen. Gerade in der Entwicklung kann sich diese Maßnahme nur positiv auswirken. Außerdem können dadurch Fußfehlstellungen vorgebeugt werden. Wenn die Fußmuskeln erst mal besser entwickelt sind, werden Sie auch nicht mehr so schnell das Problem von kalten Füßen haben.
( David,Netzeband : Jeder Mensch sollte am Tag sich ruhig mal Barfuss bewegen vieleicht erst mal nur 10 bis 20min gehen. Das intensive Laufgefühl wird großartig sein. Sportlich gesehn ist die Langstreckenläuferin Zola Budd 1984 berühmt geworden, weil sie Barfuß ihren Weltrekord im 5000-Meter-Lauf verbesserte.)
Der Wechsel von verschiedenen Temperaturen und Untergründen sorgt dafür dass zusätzlich Wärme regeneriert wird. Aber nicht nur Ihre Füße können vom Barfuß laufen und der Fußgymnastik profitieren.
Ihr ganzer Körper wird sich bedanken. Denn oft wirken sich schlechte Füße auch auf den Rücken aus und sorgen somit für eine schlechte und ungesunde Haltung. Somit können Sie sich durch laufen ohne Schuhe auch mal schnell die nervigen Rückenschmerzen ersparen, die heutzutage sowieso zur Volkskrankheit geworden sind.
Wie können Sie beginnen?
Wie immer ist aller Anfang schwer. Da die Füße der meisten Menschen nicht sonderlich gut abgehärtet sind und nur das innere eines Schuhs kennen werden Sie bei den ersten Metern des Barfußlaufens jedes Steinchen merken. Lassen Sie sich aber nicht davon abschrecken. Ihre Füße werden sich daran gewöhnen und abhärten.
Genauso verhält es sich mit einem Wechsel der Temperaturen. Wenn Sie mit nackten Füßen im Schnee laufen werden diese sicherlich erst kalt sein allerdings werden Sie danach so warme Füße wie noch nie haben.
Lassen Sie sich also nicht abschrecken und fangen Sie an. Auch ein Tag oder ein paar Stunden in der Woche reichen aus um erste positive Effekte zu erzielen. Versuchen Sie einfach immer wenn es möglich ist die Schuhe weg zu lassen. Es wird Ihnen auf Dauer auf jeden Fall gesündere Füße bescheren als jeder Schuh dieser Welt.
Pharmasports Fazit:
Auch wenn es nicht immer einfach ist sich an solche Sachen zu gewöhnen, können damit großartige Resultate hinsichtlich Ihrer Gesundheit erzielt werden. Gerade in den warmen Monaten könnte also jeder von uns im Grunde auf die Schuhe verzichten um den Füßen ein wenig Freiraum zu geben und abzuhärten. Probieren Sie es selbst!
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