Rudern ist eine Sportart, bei der neben Kraft natürlich auch Koordination und Kraftausdauer nicht fehlen dürfen. Beim Rudern werden so gut, wie fast alle Muskelgruppen beansprucht, sprich die Beinmuskulatur, Oberkörpermuskulatur, wie auch die Armmuskulatur! Durch Schlagfrequenz und Durchzugsdistanz wird die Geschwindigkeit des Bootes reguliert.

Durch ein aktives Muskel- und Ausdauertraining können Sie sich natürlich auch in diesen Bereichen deutlich verbessern. Als eine der wenigen Sportarten wirkt sich Rudern auf alle Muskelgruppen aus. Im Unterschied zum Rudern mit Ruderbooten als Volksbelustigung wird beim Sportrudern über einen Rollsitz auch die Beinmuskulatur eingesetzt. Verletzungen beim Rudern sind selten, nach Untersuchungen von Krankenkassen zählt Rudern zu den gesündesten und ungefährlichsten Sportarten.

Durch falsche Technik (Rudern mit krummem Rücken) können allerdings Bandscheibenschäden entstehen. Rudern kann ab einem Alter von ca. 8 Jahren bis ins hohe Alter betrieben werden. Um sich mit anderen zu messen, treffen sich die Ruderer auf so genannten Regatta-Strecken. Die Wettkampfdistanz beträgt regulär 2000 Meter. Es werden jedoch auch Regatten ausgetragen die über 500 oder 1000 Meter bis zu mehreren Kilometern gehen.

Gerade über so lange Strecken ist es natürlich wichtig, den Körper mit genügend Proteinen, Kohlenhydraten, wie auch Mineralstoffen und Vitaminen zu versorgen. Natürlich bietet Ihnen auch das Pharmasports-Team eine optimale Auswahl, um sich im Rudern zu verbessern. Folgende Supplemente bringen gezielte Kraft-, und Ausdauerverbesserungen mit sich:

Pharmasports Protein Advance Shake ist Ihr Protein, mit den 3 bekanntesten und hochwertigsten Proteinquellen (Milchprotein, Molkeprotein und Eiprotein). Pharmasports Protein Advance Shake fördert nicht nur gezielt Ihren Muskelaufbau, sondern zudem auch noch die wichtige Regenerationsphase.

Pharmasports Kreabolon versorgt Ihren Körper mit wichtigen Kohlenhydraten, Creatin, L-Glutamin und vielen mehr! Diese Zusammenstellung wird immer wieder gern von Athleten im Ausdauersport eingesetzt, um die Energiespeicher schnell zu füllen und den ungewollten Muskelabbau zu verhindern. Parallel dazu gleicht dieses erfrischende Getränk den belastungsbedingten Wasser-, Vitamin- und Magnesiumverlust wieder aus.

Pharmasports Protein Bar Professional ist Ihr Proteingenuss in der leckeren Riegelform. Mit unglaublichen 27,5% - 28,5% versorgt der Pharmasports Protein Bar Professional Sie mit hochwertigem Whey Protein, Milcheiweiß und natürlich auch wichtigen Kohlenhydraten.

PointFit Mineral Low Carb ist ein kalorienarmes Getränkekonzentrat, mit vielen Vitaminen, wie auch Mineralien, um sportliche und aktive Menschen zu versorgen. Gerade in Ausdauersportarten oder Fitness ist ein großer Verbrauch an Energie vorhanden und eine Einnahme dieses Produktes sinnvoll.

Pharmasports MG Solid ist eine besonders gut bioverfügbare Magnesiumform, die dafür sorgt, dass auch wirklich viel von dem wertvollen Mineral in den Organismus gelangt. Eine ausreichende Versorgung mit dem Mineralstoff Magnesium ist besonders wichtig, da unsere Nahrung durch überdüngte Böden immer weniger Magnesium enthält.
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Pharmasports Profi Creatin Caps das traditionelle Creatin Monohydrat in der Kapsel. Das Kreatinmolekül ist der Hauptenergieträger in den Muskelzellen. Als Phosphokreatin speichert es hochenergetische Reste der Phosphorsäure (Phosphatradikale) und verteilt sie zur Proteinsynthese und Kontraktionen der Muskelfasern.

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Auch Sie wollen gezielt, gesunde und effektive Muskelmasse, genauso wie Kraft aufbauen? Dann sollten Sie sich einfach mal am Pharmasports Natural Testosteron Set versuchen! Mit jeweils einer Dose Pharmasports EcdyRon, Pharmasports Tribulus 680, Pharmasports NAC-V2 und D-Asparaginsäure, erhalten Sie eine Kombination, welches alles beinhaltet was Sie zu einem starken Muskelaufbau benötigen!
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Legen Sie Wert auf ein qualitativ, hochwertiges Produkt aus L-Glutamin, Tribulus Terrestris, L-Leucin und BCAA's? Mit Pharmasports Flexbolon sind Sie hier genau an der richtigen Adresse. Chefentwickler und Geschäftsführer von Pharmasports David Netzeband, verbrachte unzählige Stunden im Labor um die perfekte Abstimmung zu finden und das Ergebnis ist: Flexbolon!