Eiweissdiät

Anders als bei Kohlehydraten wird Eiweiß für viele weitere Dinge gebraucht.
Zum einen ist es ein Grundbaustein von Geweben (ein Protein), zum Anderen wird es auch dafür benötigt das viele chemische Prozesse im Körper überhaupt erst ausgelöst werden (als Hormon).
So ist es wichtig seinen Eiweißspiegel während der Diät stetig konstant zu halten, da man sonst in einen Zustand, in welchem der Körper als Notreserve auf die Verbrennung der Muskelproteine zur Energiegewinnung zurückgreift.

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Viele vor allem junge Menschen mit Übergewicht stellen sich häufig die Frage, wie man am besten Fett verbrennen und dabei Muskelmasse aufbauen kann. Oft kommt es dabei vor, dass sie mit Radikaldiäten anfangen, ohne zu wissen, dass man danach genauso radikal wieder zunimmt und das viel schneller als vorher.

Um dies zu verhindern ist es sehr empfehlenswert nicht nur Eiweiß über Nahrungsmittel aufzunehmen. Dies kann bequem durch Einnahme verschiedenster Produkte, wie dem "Pharmasports Protein Advance Shake", dem purem "Pharmasports Wheyisolat" oder dem "Pharmasports Protein 5KOM Pro" geschehen, welche schlicht und einfach als Shake getrunken werden.

Die Funktionsweise

Reduziert man nun die Kohlehydratzufuhr auf ca. 180-220 Gramm pro Tag und nimmt vermehrt Eiweiß zu sich, so benutzt der Körper das in den Fettzellen gespeicherte Glykogen, um die für körperliche und geistige Arbeit benötigte Energie zu gewinnen. Dadurch verkleinern sich die Fettzellen und die überschüssigen Pfunde gehören bald der Vergangenheit an. Es klingt zunächst nicht gerade einfach, kaum noch Kohlehydrate zu sich zu nehmen, da auch viele Produkte Kohlehydrate enthalten, welche man selbst nicht in seinem Haushalt missen möchte. Dazu gehören z.B. Getreideprodukte, Brot, Reis und einiges mehr. Aber dazu sei auch gesagt das eine Eiweißdiät nicht bedeutet, dass man gar keine derartigen Nahrungsmittel mehr zu sich nimmt, sondern lediglich deren Konsum einschränkt. Dazu kommt das der Körper sich allmählich daran gewöhnen wird und den Mangel an Glukose bald mit Ketonen aus der Fettspaltung ausgleicht.

Einfach ausprobieren, es lohnt sich!

Sich schlank und fit fühlen ist ein Traum eines Jeden von uns und auch ein größerer Gewichtsverlust ist keine Lebensaufgabe, wenn man sich an eine Diät hält. Dazu einfach die Kohlehydrate aus dem Ernährungsplan reduzieren und den Verlust mit Nahrungseiweißen und Eiweißprodukten dem Körper auf gesündere Art und Weise wieder zuführen. Bei Beachtung fundamentaler Grundprinzipien und dem nun erworbenen Hintergrundwissen, wird man schon bald die ersten Resultate sehen und fühlen können.