Casein Protein

Was ist Casein? Das Milcheiweiß Casein begeistert dank der langkettigen Proteinpeptide mit seiner lang anhaltenden Wirkung, die sich äußerst positiv auf den Muskelerhalt und Muskelaufbau auswirkt. Zudem punktet dieses Milchprotein mit bedeutsamen Eigenschaften in den unterschiedlichen Diätphasen. Die biologische Wertigkeit ist mit 77 nicht so hoch wie bei anderen Proteinen. Der Casein Protein Shake erfreut sich unter Bodybuildern großer Beliebtheit, da der Körper über einen langen Zeitraum fortwährend mit Eiweiß versorgt wird. Im Gegensatz zum schnellen Weizenprotein, welches der Körper schnell aufnimmt und verstoffwechselt, benötigt das langsame Protein Casein mehrere Stunden, um aufgenommen zu werden. Da Casein nur langsam an den Körper abgegeben wird, bleibt das Aminosäuren-Level des Blutes konstant. Die Muskeln werden über einen Zeitraum von sechs bis acht Stunden nach der Einnahme mit den notwendigen Aufbaustoffen versorgt, welche den Muskelaufbau positiv beeinflussen. Bodybuilder schätzen die fortwährende und lang anhaltende Energiezufuhr, die zudem äußerst fettarm ist. Casein Eiweiß reduziert den katabolen Prozess, bei welchem die Muskeln über Nacht abgebaut werden. Dieses Milcheiweiß setzt die muskelerhaltende Wirksamkeit in Gang. Die Einnahme des Proteins Casein empfiehlt sich am Abend vor dem Schlafengehen, da das Milcheiweiß zu diesem Zeitpunkt seine bestmögliche Wirkung für Kraftsportler erzielen kann. Aus diesem Grund ist das Casein Eiweiß auch als Nacht Protein bekannt. Sollten sich Bodybuilder in speziellen Diätphasen befinden, so kann es nicht nur vor dem Schlafen gehen, sondern auch tagsüber getrunken werden. Die hochqualitativen Shakes sind zudem mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Kraftsportler sind vom geringen Fettgehalt der Casein Shakes begeistert. Beim Kauf des Casein Protein Nahrungsergänzungsmittels sollte nicht der Preis, sondern die Qualität ausschlaggebend sein. Aufgrund diverser Herstellungsverfahren gibt es große Unterschiede bezüglich der Löslichkeit. Hochwertige Pulver lösen sich schnell und leicht in Wasser auf, sie zeichnen sich durch einen hohen Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen aus und sie schmecken meist besser als minderwertige Proteinshakes. Geschmacksneutrale Casein Shakes können ideal mit anderen Supplementen kombiniert werden. Casein Proteine sind für Kraftsportler von großer Bedeutung und in Kombination mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung können sich Bodybuilder auf stählerne Muskeln freuen.