Rezension:

Als Sportler kommt man irgendwann an seine natürlichen Grenzen. Bei jedem Sportler ist es gleich, anfangs purzeln die Pfunde, die Muskeln wachsen, man verändert sich optisch sehr stark und irgendwann stagniert man.
Die Veränderungen kommen immer langsamer, die Steigerungen auch, das Training wird härter. Ein bisschen Variation ist immer drin, wenn man seinen Plan umstellt und optimiert und wirklich hart trainiert. Ergänzend nehmen viele Sportler Supplemente ein. Am bekanntesten dürfte hier das Protein sein. Es gibt aber Supplements, die die Kraft und die Ausdauer steigern.
Viele Produkte enthalten unheimlich viele Stoffe, die nicht wirken, oder in sehr großen Mengen eingenommen werden müssten. Es gibt aber auch Supplemente, die bewiesener Weise wirken. Kreatin ist eines dieser Stoffe.
Kreatin ist nicht essentielle und kann mit der Nahrung aufgenommen werden und vom Körper produziert werden. Der Körper produziert aber nur kleine Mengen. Kreatin sorgt quasi dafür, dass du etwas länger durchhältst und etwas mehr Gewicht stemmen kann. Kreatin sorgt für eine bessere Proteinsynthese, speichert Kohlenhydrate in der Muskulatur und versorgt die Muskeln bei Anstrengung sehr schnell mit Energie. Außerdem speichert Kreatin Wasser in die Muskulatur, dadurch wirkt er praller und definierter und übersäuert nicht so schnell. Es gab früher oft die Empfehlung Kreatin in Phasen einzunehmen. Inzwischen weiß man, dass man Kreatin auch dauerhaft einnehmen kann. Kreatin ist sehr gut erforscht und preisgünstig.
Es gibt eine Vielzahl an Variationen, z.B. gepuffertes Kreatin in Kapselform.
Das ist zwar auch eine sehr gute Variante, aber dafür deutlich teurer.
Ich empfehlen dieses 200 Mesh Monohydrat, hat die gleiche Wirkung, kostet aber nur einen Bruchteil! Ich bin sehr zufrieden mit diesen Kreatin. Ich mische es mit in meinen Proteinshake, oder in mein Pre Workout. Wichtig ist immer, das kein Supplement ein Zaubermittel ist. Auch Kreatin nehme ich nicht ein und sehe nach 6 Monaten aus, wie ein Bodybuilder. Kreatin hat eine unterstützende Wirkung, die hat man aber auch nur, wenn man wirklich hart und auch regelmäßig trainiert.

Bewertung: