4 Dinge, die Sie im Fitnessstudio negativ beeinflussen

Gerade hat man mit einer eisernen Motivation das Fitnessstudio betreten, schon wird diese durch verschiedene Dinge im Gym negativ beeinflusst. Im folgenden Verlauf dieses Informationstextes bringen wir Ihnen 4 verschiedene Dinge näher, die Ihr Training negativ beeinflussen können.

1. Schlechte Ernährung

Immer wieder sieht man, dass Athleten beim Training wirklich alles aus ihren Körper rausholen, jedoch im Bereich der Leistung und Muskelaufbau auf der Stelle treten. Dies liegt oftmals leider an der vernachlässigten, schlechten Ernährung. Gerade wenn man leistungstechnisch, wie auch im Bereich des Muskelaufbau ist die richtige Ernährung ein besonders wichtiger Punkt, der nicht zu kurz kommen sollte.

Die Ernährung für einen Sportvirtuosen muss nicht schwierig sein. Viele Kraftsportler oder Bodybuilder machen sich unnötig Stress wenn es um die Ernährung geht, obwohl es genügend Tipps und Tricks gibt um deine Ernährung ideal an deinen Körper anzupassen. Achten Sie also nicht nur auf Ihr Training, sondern zudem auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

2. Bringen Sie keinen Stress mit zum Training

Stress ist der schlimmste "Muskelkiller" überhaupt! Trotz des Stress im Alltag versuchen sich viele anschließend beim Training. Spätestens beim Sport in der ersten Trainingsübung macht sich dann ziemlich schnell bemerkbar, dass die gewünschte Leistung einfach aufgrund von Stress nicht abzurufen ist.

Gerade in den Satzpausen macht man sich oftmals Gedanken über momentane Probleme. Bekommt man den Stress nicht aus den Kopf, macht das Training leider nicht mehr besonders viel Sinn, was wiederum zum Trainingsabbruch führt. Aus diesem Grund sollte man sich bereits im Vorfeld damit auseinandersetzen, ob das Problem oder der Stress so tief sitzt, dass sich ein Training lohnt. 

3. Krank definitiv nicht zum Training

Wer trotz Erkrankung weiter Sport treibt, gefährdet nicht nur eine Verschleppung - und damit eine Verlängerung der Krankheit, sondern auch schlicht und einfach sein Leben! Wie oft haben wir schon von Sportlern gehört, die während dem Training einfach ohne jegliche Vorwarnung umkippen und sterben... Schuld ist oft eine nicht bemerkte Herzmuskelentzündung (=Myokarditis). Hervorgerufen wird eine solche Entzündung durch Überbelastung des Herzmuskels, beispielsweise durch Sport.

Machen Sie Ihrem Immunsystem, so wenig Arbeit wie möglich. Am einfachsten geschieht das durch verlängerte Ruhezeiten (also viel und lange schlafen!), Stressvermeidung und möglichst wenig Bewegung. Erst wenn man wieder vollkommen gesund ist, sollte man den Weg in das Fitnessstudio suchen.

4. Schlechte Geräte oder schlechtes Raumklima

Gerade an warmen Sommertagen hat man in vielen Fitnessstudios das Problem, dass es im Trainingsbereich vor Wärme kaum zu ertragen ist. Die klimatischen Bedingungen können das Training natürlich auch negativ beeinflussen. Um verschiedenste Trainingsübungen ordnungsgemäß ausüben zu können, spielen Zustand, wie auch das Alter der Geräte eine wichtige Rolle. Niemand nutzt gern ältere, verrostete Trainingsgeräte, die man nur mit einer Tetanus-Impfung benutzen möchte. Schauen Sie sich aus diesem Grund die Trainingsgeräte genau im Vorfeld an, um den Zustand und das Alter der Geräte ungefähr bestimmen zu können.

Pharmasports-Fazit:

Die von uns genannten Dinge sind natürlich nur Einige, welche sich negativ auf Ihre Leistung auswirken können. Mit Sicherheit gibt es da noch so einige Dinge, welche Ihren Gym-Aufenthalt vermiesen können. Versuchen Sie negative Einflüsse auf Ihr Training zu vermeiden, dann nur dann sind Sie in der Lage sich im Training zu verbessern und Ihre Workouts auch zu genießen.

Weitere informative Seiten für Sie: 

- Training im Sommer
- Denken Sie an Ihre Beine
- Bandrücken verbessern