5 typische Fehler beim Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel

5 typische Fehler beim Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel

Vor allem im Bereich der Sportnahrung, sprich Nahrungsergänzungsmittel gibt es mehr, als nur ein riesiges Angebot. Immer wieder werden verschiedene Supplemente angepriesen, welche die absolute Wunderwaffe für mehr Muskeln darstellen sollen. Gerade Anfänger neigen dazu, so schnell wie möglich Supplemente einzusetzen, um den Muskelaufbau zu unterstützen, da es ja fast auch jeder erfahrene Sportler tut. Pharmasports zeigt Ihnen in diesem ausführlichen Informationstext 5 typische Fehler beim Konsum von Supplementen.

1. Die richtige Dosierung

"Viel hilft auch viel", wer hat diesen Spruch noch nicht gehört? Vor allem unerfahrene Athleten nutzen Nahrungsergänzung häufig in Massen und nicht in Maßen, da sie denken, dass sie das deutlich weiter nach vorn bringen würde. Genau das ist aber einer Fehler, der am häufigsten vorkommt. Natürlich ist es absoluter Blödsinn, sich von einer Nahrungsergänzung 200% so viel zu versprechen, nur weil man die doppelte Dosis zu sich nimmt. Jedoch werden von Sportlern Unmengen an Protein, Koffein, flüssigen Aminosäuren, Dextrosegetränken, Creatin usw. in sich hineingeworfen und sich später darüber gewundert, dass der Körper mit einer extrem unreinen Haut und über Jahre sogar mit Herzkreislaufproblemen und vieles mehr, auf solche unverantwortlichen Einnahmemengen reagiert.

In vielen Fällen geht der Bezug zum "richtigen" Lebensmittel komplett verloren und es werden ganze Mahlzeiten einfach zu ein paar Gramm oder Kapseln Nahrungsergänzung ersetzt. Zudem wird nicht ein Gedanke daran verschwendet, was eine übermäßige Einnahme von dem Nahrungsergänzungsmittel XY im Körper bewirkt. Neben den Athleten, die Nahrungsergänzungsmittel deutlich überdosieren, gibt es natürlich auch den Anteil an Nutzern, die Supplemente komplett unterdosieren und somit dem Sinn und Zweck des Produktes komplett verfehlen.

2. Die falschen Supplemente für das eigene Trainingziel

Gerade in der heutigen Zeit ist das Auswählen des "passenden" Produktes alles andere als einfach. So gab es vor einigen Jahren eine überschaubare Anzahl an Nahrungsergänzungsmittel, verliert man im Gegensatz zu heute ziemlich schnell den Überblick. Also welches Produkt kauft man im Endeffekt nun und von welcher Firma? Leider wird in den meisten Fällen nur auf den Preis geschaut. Genaue Zusammensetzung der ausgewählten Produkte spielt meist nur eine nebensächliche Rolle.

Darüber hinaus wird zu Beginn des Trainings auch gerne das falsche Produkt gewählt. Wer sich für das Bodybuilding oder dem beliebten Kraftsport entscheidet, sollte definitiv erst einmal mit einer guten Ernährung und einem sauberen Training beginnen und nicht direkt mit Unmengen an Nahrungsergänzungsmitteln wie Creatin, Trainings-Booster und was es sonst noch alles gibt.

3. Der Einnahmezeitpunkt - leider oft falsch gewählt

Der Einnahmezeitpunkt spielt bei vielen Supplementen eine große Rolle. So werden manche Nahrungsergänzungsmittel beispielsweise vor dem Training, andere wiederum nach dem Training genutzt. Wiederum andere Nahrungsergänzungsmittel werden vor dem Schlafen zu sich genommen (Beispiel: Gaba - Gamma-Aminobuttersäure).

Leider soll es immer wieder Sportler geben, welche zudem ein Creatin (Creatin Monohydrat, Kre-Alkalyn oder sonstige) nach einer großen Mahlzeit konsumieren oder Trainings-Booster erst währen dem Training einnehmen, obwohl man sie vor dem Training nutzen sollte. Aus diesem Grund rät Ihnen das Pharmasports-Team: Bitte informieren Sie sich erst, bevor Sie etwas kaufen oder es einnehmen. In den meisten Fällen gibt es ausreichend Informationen zum Einnahmezeitpunkt vom Hersteller des erwählten Produktes.

4. Viel zu viel, einfach zu viel!

Wie bereits im ersten Punkt erwähnt, wird bei der täglichen Dosierung, aber auch allgemein bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel völlig übertrieben und viel zu viel zu sich genommen. So trifft man häufig Athleten an, welche neben Protein noch zusätzliche Supplemente wie Creatin, BCAA's, Koffein, Aminosäuren und vieles weitere zu sich nehmen. Alles in allem wird einfach viel zu viel genutzt. Mit einer so großen Menge an Nahrungsergänzungsmitteln werden Sie definitiv nicht nur Ihrem Körper mehr schaden als unterstützen, sondern auch dem Inhalt Ihrer Geldbörse.  Es sieht vielleicht oft so aus, als wenn viele Nahrungsergänzungsmittel recht günstig wären, wer jedoch verschiedene Supplemente einnimmt und auch auf einen gewissen Qualität-Standard achtet, der wird schnell feststellen, dass er am Ende des Monats doch einiges in seine Supplemente investiert.

Denken Sie aus diesem Grund immer daran, dass es sich bei Nahrungsergänzungsmittel (wie es der Name schon sagt - ergänzend zu Nahrung) um Unterstützungen für Ihre tägliche, gesunde und abwechslungsreiche Ernährung handelt. Diese sollten die tägliche Nahrung nicht ersetzen. Nahrungsergänzungsmittel sollten immer zweitrangig sein. Sie helfen Ihren Körper nicht, wenn Sie Unmengen an verschieden Supplementen mit überdimensionalen Dosierungen vollpumpen.

5. Verlässigen Sie nicht den Preis - nutzen Sie gute Qualität

Schaut man sich ein wenig im Internet um oder kauft seine Supplemente eventuell sogar in Body-Shops, wird eines relativ schnell klar: Überall gibt es Angebote - Angebote wohin man nur schaut! Lassen Sie sich von sowas allerdings nicht täuschen. Recherchieren Sie Hersteller ruhig im Vorfeld, für den Sie sich entscheiden. Oftmals findet man hilfreiche Informationen in Internet-Foren, bei denen man auch direkt verschiedene und individuelle Meinungen abrufen kann. Des weiteren finden sich auch in den Online-Shops der Hersteller individuelle Kundenmeinungen zu verschiedensten Produkten. Kaufen Sie nicht blind, denn das machen Sie ja schließlich bei Lebensmitteln auch nicht.

Pharmasports-Fazit

Der Zusatz von Nahrungsergänzungsmittel ist an sich nicht schwierig, wenn man sich mit einzelnen Produkten ein wenig beschäftigt und sich ausreichend informiert. Stellen Sie keinesfalls immer den Preis in den Vordergrund (teuerste nicht gleich das Beste - günstigste nicht immer gleich das Schlechteste). Nutzen Sie Nahrungsergänzung dafür, wofür sie auch da ist - ergänzend zu Ihrer täglichen Nahrung.

Sollten Sie Fragen zu einzelnen Produkten oder Artikeln haben, so steht Ihnen das Pharmasports-Team mit Freude und einer individuellen Beratung zur Seite.


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