5 Vorteile des morgendlichen Trainings

Manche mögen es, aber viele hassen es. Das Training am Morgen differenziert die Sportlehrgemeinschaft. Dabei soll es so viele Vorteile gegenüber den herkömmlichen Trainingszeiten bieten. Leider schaffen es die meisten Sportler nicht sich für ein frühes Training zu motivieren. Dabei spielen natürlich auch noch andere Faktoren wie Arbeit, Ausbildung oder auch soziale Verpflichtungen eine Rolle. Wer sich die Vorteile des morgendlichen Trainings jedoch trotzdem sichern möchte, benötigt eine gehörige Portion Disziplin. Wie sich diese Trainingszeit auf den Muskelaufbau auswirkt und welche Vorteile sie wirklich mit sich bringt erfahren Sie im weiteren Verlauf

1. Höheres Trainingsvolumen

Sicher haben Sie es schon einmal erlebt. Wenn Sie morgeins, vielleicht auch aus Versehen, mal ins Studio gehen ist keine Menschenseele weit und breit zu sehen, außer vielleicht der eine Sportler der einfach immer morgens trainiert. Nun fragen Sie sich mal warum? In so gut wie jedem Studio ist das ausführen von Tri-Sets oder Giant-Sets aufgrund von zu vielen Sport begeisterten Menschen nicht möglich. Genau dafür ist morgens die perfekte Zeit. Sie können alle Geräte benutzen oder besetzen wie Sie lustig sind. Wer also gerne mit einem hohem Volumen trainiert, wird defintiv in der Früh mehr freude haben als zu allen anderen Tageszeiten.

2. Der bessere Hormonspiegel

Wie neue Erkenntnisse einer US-amerikanischen Studie zeigen, wirkt sich die Konzentration bestimmter Hormone direkt auf die Leistungsfähigkeit eines Sportlers aus. Grade in in den frühen Morgenstunden soll diese Konzentration ideal für den Muskelaufbau sein. Das altbekannte Testosteron spielt hierbei natürlich auch eine entscheidende Rolle. Es wäre also das Optimum, hinsichtlich des Hormonhaushaltes wenn Sie Ihr Training in die Früh verlegen. Trotzdem ist gegen eine Training zu „normalen“ Uhrzeiten nichts zu sagen.

3. Fokussierter im Berufs

Wenn Sie Ihr Workout bereits vor der Arbeit oder der Schule erledigen werden Sie merken wie sehr es sich darauf auswirkt. Sie werden nach dem Training bereits fokussiert und konzentriert in die Arbeit gehen können ohne dabei irgendwas von Müdigkeit zu spüren. Dieses Tip sollten sich gerade Menschen zu herzen nehmen die Morgens nicht richtig wach werden. Auch ein kleinesrai Homeworkout kann da schon Wunder bewirken, probieren Sie es einfach.

4. Der Stoffwechsel wird stark gepusht

Ein weiteres Pro-Argument für ein morgendliches Training ist dass Sie Ihren Stoffwechsel durch das Workout sehr stark pushen. Diese deutlich erhöhte Stoffwechselrate kann Ihren kompletten Alltag positiv beeinflussen. Nicht nur Ihr Körper wird es merken, auch Ihr Kopf. So soll es ebenfalls zu einer deutlich erhöhten Kalorienverbrennung kommen. Einhergehend werden die Zellen besser mit Nährstoffen versorgt. Dieser Vorgang wirkt sich ebenfalls positiv auf den Muskelaufbau aus.

5. Weniger Ablenkung

In einem Fitnessstudio kann es schnell dazu kommen dass Sie abgelenkt werden. Wer gerne mit seinen Kumpels zu Sport geht, wird gemerkt haben dass die Ablenkung durch Gespräche schnell zu einem nicht besonders effektiven Training führt. Natürlich ist es gut sich mit anderen gleichgesinnten auszutauschen jedoch dürfen Sie dabei nicht vergessen warum Sie überhaupt in das Studio gekommen sind. Wer Sich gerne mal durch Gespräche komplett vom Training ablenken lässt, der sollte sein Workout ab und zu in den Tagesbeginn verlegen um die Effizienz zu erhöhen.

Pharmasports Fazit:

Das morgendliche Training sollte als Alternative zu den normalen Zeiten gesehen werden. Natürlich kommt es darauf an wie gut Sie dieses Prinzip in Ihren Alltag integrieren können. Da es allerdings einige Vorteile gegenüber dem Training zu anderen Zeiten bietet sollten Sie es definitiv ausprobieren.

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