Bahnbrechendes Vitamin D

Das Vitamin und auch Mineralstoffe wichtig und essentiell für den menschlichen  Körper sind ist Ihnen mit Sicherheit bewusst. Doch ein Vitamin sticht seit einiger Zeit aus der Masse heraus. Das Vitamin D wird anscheinend immer beliebter bei den Anwendern. Dieses Vitamin steht für viele Menschen im direkten Zusammenhang mit einer guten Gesundheit. Ihr Körper kann dieses Vitamin zwar selbst herstellen, jedoch kann es trotzdem zu einem Mangel kommen. Denn der Körper synthetisiert diesen Mikronährstoff nur wenn, er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Das gebildete Vitamin D ist ebenfalls der Grund, warum sich die Menschen in der Sonne so gut fühlen. Trotz der Möglichkeit, dass das Vitamin gebildet werden kann, ist es nicht selten so dass Menschen an einen Mangel leiden.

Damit Sie genauestens zum Thema Vitamin D informiert werden, beantworten wir Ihnen unter anderem in diesem ausführlichen Informationstext auch beliebte Fragen wie:

• Was bewirkt Vitamin D3?
• Was passiert  bei  Vitamin D3 Mangel?
• Was bringt Vitamin D3?
•  Aus was wird Vitamin D3 gewonnen?

Was genau  ist das Vitamin D?

In Ihrem Körper kommt das bekannte Vitamin hauptsächlich in Form von D3 oder D2 vor. In diesem Informationstext, beziehen wir uns besonders um die D3 Form. Das Vitamin kann nur mithilfe von Fett gelöst werden. Normalerweise ist der menschliche Körper nicht auf eine zusätzliche Aufnahme angewiesen. Allerdings ist das nur dann der Fall wenn, es durch ausreichend Sonnenlicht gebildet wird. Aus diesem Grund wird es auch als Sonnenschein Vitamin bezeichnet. Gerade im Herbst und auch Winter kann dieser Vorgang jedoch meist nicht richtig oder nur ungenügend ablaufen. Wenn nicht genügend Vitamin D von Ihrem Körper synthetisiert wird, kann es zu Krankheitsbildern wie Depressionen aber auch Osteoporose kommen. Ob Sie an einem Vitamin D Mangel leiden, kann durch eine Blutentnahme festgestellt werden. Umso weniger Sie an die Sonne kommen, umso wahrscheinlicher ist es, dass Sie an einem Vitamin D3 Mangel leiden.

Der Zusammenhang mit der sportlichen Leistungsfähigkeit

Es wird bereits länger vermutet, dass die Konzentration von Vitamin D und die sportliche Leistungsfähigkeit zusammenhängen. Dieser Effekt soll demnach nicht nur bei Leistungssportlern eine Rolle spielen können, sondern auch bei Hobbyathleten. Es kann möglich sein, dass Sportler bei einem Training unter der Sonne, durch eine vermehrte Vitamin D Ausschüttung eine höhere Leistung abrufen können. Generell soll dieser Effekt in den Sommermonaten auftreten.

Vitamin D in Lebensmitteln

Natürliche, brauchbare Vitamin D Quellen sind leider rar gesät. Die besten Quellen für dieses Vitamin sind Lebertran oder auch fettreiche Fische. Es gibt zwar auch andere Wege Vitamin D über Lebensmittel aufzunehmen, nur leider ist die Konzentration meistens so gering dass es sich nicht lohnt. Zum Beispiel enthalten 4 Eier nur zirka 5 Gramm Vitamin D.

Aus diesem Grund kann eine zusätzliche Aufnahme von diesem Vitamin durch ein Supplement eine sinnvolle Ergänzung sein. Wie bereits geschildert kann der Körper besonders in den kalten Jahreszeiten davon profitieren.

Vitamin D als Supplement

Das Vitamin D3 gibt es in verschiedenen Varianten zu kaufen. Sie haben dabei meistens die Wahl zwischen einem Liquid, also einer flüssigen Form, einer Tablette oder eine Kapsel. Welche für Sie die beste Variante ist, müssen Sie selbst entscheiden. Denn da kommt es immer auf die individuellen Bedürfnisse an. Achten Sie bei dem Kauf solcher Produkte unbedingt auf die Qualität und die Dosierung. Empfehlen können wir ganz klar das Vitamin D3 von Pro Natural.

Vitamin D3 Dosierung

Vitamin D3 wird von vielen Anwendern in Form von Nahrungsergänzungsmittel genutzt, um den Vitamin D Spiegel gezielt zu optimieren. Bei der Dosierung sollte die Menge von maximal 5600 I.E. (internationale Einheiten) pro Woche nicht überschritten werden. Dies würde einen täglichen Bedarf von 800 I.E. entsprechen. Je nach Alter, Geschlecht oder Gewicht sollte die Dosierung an die körpereigenen Eigenschaften angepasst werden, wobei die bereits genannte, maximale Wocheneinnahme nicht überschritten werden sollte.

Vitamin D3 Nebenwirkungen

Selbst in hohen Dosen ist während einer Einnahme von Vitamin D3 nicht mit nennenswerten Nebenwirkungen zu rechnen. Vor allem auch aus diesem Grund, nutzen selbst Schwangere Vitamin D3-Präparate während einer Schwangerschaft oftmals in Form von Nahrungsergänzung. Kundenbewertungen zufolge, gab es selbst während einer deutlich höheren Einnahme als die empfohlene Verzehrmenge keine Probleme in Form von unerwünschten Nebenwirkungen.

Vitamin D3 Einnahme

Die Einnahme von Vitamin D3-Produkten erfolgt hauptsächlich in Kapselform (Nahrungsergänzungsmittel). Testberichten zufolge nutzen hauptsächlich gesundheitsorientierte Anwender das bekannte "Sonnenschein-Vitamin" in Form von Nahrungsergänzung. Vitamin-D3 Produkte werden nach vielen Erfahrungen auch mit weiteren Vitamin-Produkten auf Basis der Nahrungsergänzung zu sich genommen.

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Pharmasports Fazit:

Das Vitamin D, genauer gesagt D3, kann definitiv eine gute Unterstützung darstellen. Auf eine zusätzliche Einnahme im Sommer kann normalerweise verzichtet werden. Im Herbst und Winter hingegen, sollten Sie über eine Einnahme nachdenken. Nur bei der Dosierung herrscht noch Uneinigkeit, die offizielle Empfehlung liegt bei 800 IE, wobei sich auch weitaus höhere Empfehlungen finden lassen.

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