BCAA's für einen starken Muskelaufbau und mehr
BCAA's für einen starken Muskelaufbau und mehr
Unentbehrlich für den gezielten Muskelaufbau und das Muskelwachstum sind die bekannten BCAA's, welche auch unter dem Namen Branched- Chain Amino Acids bekannt sind. Hierbei handelt es sich um die drei verzweigtkettigen Aminosäuren L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin. Diese essentiellen Aminosäuren bildet der Körper nicht selbst, aus diesem Grund müssen Sie dem Körper und der täglichen Nahrung zugeführt werden. Diese verzweigtkettigen Aminosäuren werden als erste resorbiert, gehen so direkt ins Blut und werden schnell von der Muskulatur und dem Körper aufgenommen. Aus diesem Grund werden BCAAs gern bei hohen körperlichen Belastungen eingesetzt, um einen verstärkten Energiegewinn zu erzielen und diesen auch zu nutzen.
BCAAs fördern die Ausschüttung von Insulin und setzt so das Wachstumshormon (STH) frei. Beide Hormone sind unbedingt für den Muskelaufbau und das Muskelwachstum erforderlich. BCAA ist ein wichtiger Energielieferant, sorgt für eine verlängerte Leistungsbereitschaft, eine verlangsamte Ermüdung und verbessert die körpereigene Regenerationsphase. Durchhalte- und Ausdauervermögen werden ebenfalls durch die Einnahme gesteigert. Ca. 35% unserer Muskulatur bestehen aus verzweigtkettigen Aminosäuren. Von daher ist BCAA für den Muskelaufbau und den Aufbau von neuem Gewebe unverzichtbar. BCAAs wirken dem gefürchteten Muskelabbau entgegen und verzögern durch das Blocken von Serotin eine frühzeitige Ermüdung während des Trainings.
BCAA - die dreifache Aminosäurenpower
BCAA steht für die englische Abkürzung "Branched Chain Amino Acids" und besteht aus den verzweigtkettigen Aminosäuren L- Leucin, L-Isoleucine und L- Valin. BCAA's sind neben dem Glutamin, Protein und Creatin die beliebtesten und auch wirkungsvollsten Aminosäuren von Sportlern aus den Bereichen Kraftsport, Bodybuilding und auch im Bereich Fitness.
Als essentielle, also unbedingt nötige und nicht vom Körper selbstständig produzierbare Aminosäuren für den Organismus, werden die BCAA's zum Aufbau des Körpergewebes und des Körperproteins benötigt, da sie als Baumaterial für die Organe, Muskeln und zahlreiche weiteres Körpergewebe zuständig sind. Als weitere wertvolle Funktion im menschlichen Organismus werden die BCAA's auch für den Zellaufbau gebraucht, bei dem sie eine so genannte insolugene Wirkung entfalten und auf die Insulinproduktion einwirken. Da die BCAA's bei einer oralen Aufnahme eine antikatabole Wirkung haben, kann der Organismus sich sowohl Glutamin, Beta-Alanin, Körperprotein und auch Körpersubstanz sparen, die ohne die BCAA's aus den Reserven des Körpers entnommen werden müssten.
Ein Vorgang, der besonders bei Leistungssportlern einen negativen Effekt auslösen würde. Positive Auswirkungen zeigen sich auch nachweisbar auf das Herz- Kreislaufsystem, bei einem chronischen Müdigkeitssyndrom, auf das Immunsystem, bei einer Leberzirrose oder auch als präventiver Krebsschutz. Vorteile der BCAA's, die hier jedoch nicht enden, sondern nur einen effektiven Beginn der hervorragenden Eigenschaften aufzeigen. BCAA's zeigen des Weiteren Wirkungen auf die Fettverbrennung, und hier im Besonderen auf die ungesunden Fettansätze am Bauch. Das größte Augenmerk liegt jedoch auf der Leistungssteigerung nach der Einnahme eines BCCA's- Supplements. Bereits kurz nach der Einnahme findet sich in einer hohen Konzentration die Dreierkette der Aminosäuren in der Muskulatur, und sind damit bis zu drei Stunden schneller für den Körper verfügbar als vergleichbare Aminosäuren.
Ein wichtiger Aspekt für Sportler die in der Aufbau-Trainingsphase oder auch in der Wettkampfphase stehen, zumal die Ermüdung nicht so schnell eintritt und man damit automatisch leistungsfähiger wird. Eine schnellere Regeneration gepaart mit einer Leistungssteigerung kann so zu einer ausschlaggebenden Formel werden, die sich mit der zusätzlichen Einnahme von BCAA's erreichen lässt. In der Praxis umgesetzt bedeutet es zunächst, dass die BCAA's keinen Mahlzeitenersatz darstellen. Hier gilt es die Supplemente ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung und auch einer ausreichenden anderweitigen Proteinversorgung einzunehmen. Durchschnittlich zehn bis zwanzig Gramm der BCAA's werden von dem Organismus eines Leistungssportlers mehr benötigt als bei einem gelegentlichen Fitnesssportler.
In welcher Höhe genau der Bedarf liegt, hängt sowohl von den individuellen körperlichen Bedingungen als auch von dem betriebenen Sport oder auch der Trainingsintensivität ab. BCAA's, die dreifache Aminosäurenpower stellt somit die Komplimentierung für den sportlichen Erfolg dar und sollte auf keinem täglichen Ernährungsplan eines Athleten fehlen. Versuchen also auch Sie sich an BCAA's, um Ihren Muskelaufbau und Ihre körpereigene Regeneration gezielt zu unterstützen!
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