Creatin - Einnahme Bericht

Und wieder einmal hat uns ein Athlet einen Bericht über die Einnahme seiner Supplemente zukommen lassen. Im folgenden Bericht erfahren Sie, was und wie der 17 jährige Fabio aus Bergen auf Rügen Supplemente nutzt, um sich im Bereich der Leistungssteigerung und des Muskelaufbau zu verbessern.

Vor allem unter Sportlern, die ein Muskelaufbau-Training verfolgen, spielt die Einnahme von Creatin oftmals eine wichtige Rolle. In diesem Testbericht eines Athleten gehen wir neben Kundenbewertungen auch nochmals auf verschiedene Erfahrungen ein.

• Wer sollte Creatin nehmen?
• Wer hat Erfahrungen mit Creatin?
• Wer darf Creatin nehmen?
• Was bringt Creatin?

Hallo,

Ich bin seit ungefähr einem Jahr im Bereich Kraftsport tätig. Inzwischen habe ich meinen Trainings- und Ernährungsplan gut auf meine Bedürfnisse und Ziele angepasst. Ich bin 16 Jahre alt und wiege 70 Kilogramm. Seit gut 3 Monaten nutze ich Creatin bzw. Creatin Monohydrat. Ich habe mich vorher gut über den Wirkstoff informiert. Überzeugt hat mich die Tatsache dass, im Gegensatz zu vielen anderen Supplements, die Wirkung wissenschaftlich durch Studien bewiesen wurde.

Bei Creatin handelt es sich um eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Kraftsportlern und Athleten. Creatin ist ein körpereigener Stoff, der in einem gewissen Maße auch durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen und vom Körper produziert werden kann. Verzehrt man beispielsweise 1,1 Kilogramm rohes Rindfleisch, nimmt man ca. 5 Gramm Creatin auf. Doch um den Bedarf vollständig zu decken kann man zum Beispiel auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Ich persönlich nutze Kreabolic, welches ein Creatin in Kapselform darstellt. Dadurch ist eine einfachere Aufnahme garantiert.

Vorteile von Kreabolic

Kreabolic bietet für mich den Vorteil dass es eine doppelt gepufferte Form des Creatin-Monohydrates ist und somit die Gefahr des Bioabfallproduktes weitgehend minimiert, da durch diese Form des Creatins mehr in die Muskulatur geleitet wird und mein Körper weniger ausscheidet. Dadurch spare ich Geld und erreiche besser und schneller den Effekt des Muskelaufbaus und der Leistungssteigerung.

Meine Erfahrung mit Creatin

Den gewünschten Effekt konnte ich erstmals nach ca. 2 Wochen feststellen. Der Muskel erschien mir beim Training deutlich größer als 2 Wochen zuvor und ich konnte eine Verbesserung meiner Leistung feststellen, insbesondere was das Trainingsgewicht angeht. Mit der Einnahme komme ich gut zurecht, ich nehme täglich 4 Kapseln und trinke 4 Liter Wasser. Ich trainiere 5 Tage die Woche, Samstag und Sonntag mache ich Pause. Ich bin sehr zufrieden mit der Wirkung von Creatin und werde es auch weiterhin benutzen. Für mich ist es das ideale Nahrungsergänzungsmittel und ich kann es nur weiterempfehlen.

Creatin Einnahme

Eine Einnahme von Creatin eignet sich grundsätzlich für jeden Anwender, der seine sportliche Leistung und ein Muskelaufbau-Training fördern möchte. Je nach Form des Creatin (Kapseln, Pulver, Tabletten oder Kautabletten) sollte auf eine ausreichende, tägliche Creatin Einnahme geachtet werden, um einen spürbaren Effekt zu erzielen.

Creatin Nebenwirkungen

Auch wenn es sich bei Creatin um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, kann auch Creatin verschiedene Nebenwirkungen mit sich bringen. So kann durch die Einnahme von Creatin beispielweise eine Gewichtzunahme erfolgen. Zudem kann es bei einer Unverträglichkeit von Creatin zu Magenbeschwerden und Durchfall kommen.

Creatin Dosierung

Creatin-Produkte sollten grundsätzlich nicht überdosiert werden, um mögliche Nebenwirkungen weitestgehend zu vermeiden. So sollte die tägliche Zufuhrmenge von 3 Gramm nicht überschritten werden.

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