Die Topliste der Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Die Topliste der Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Arginin

Diese essentielle Aminosäure ist für Kraftsportler und Bodybuilder von entscheidender Bedeutung. Sie muss zusätzlich zu geführt werden, da der Körper sie nicht produzieren kann. Perfekt für die gezielte Aufnahme sind reine Arginin Präparate, so lässt sich auch die Dosis am besten bestimmen.
Argin ist ein wichtiger Bestandteil bei der Bildung von Stickstoffmonoxid. Welches Ihre Blutgefäße weitet und für einen niedrigeren Blutdruck und besseren Pump während des Trainings sorgt. Auch die Nährstoffversorgung der Muskulatur wird durch die erhöhte Stickstoffmonoxid gefördert.
Darüber hinaus können Sie Arginin auch als Präventionsmittel gegen Bluthochdruck oder auch Gefäßverstopfung einsetzen.
Eine Optimale Arginin Aufnahme erreichen Sie durch ein Mehrkomponenten Protein oder durch Arginin Präparate wie dem Pharamsports Arginin 250.

BCAA`s

Dieses Präparat ist eine Mischung aus den Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin. Diese gehören zu der Gruppe der verzweigtkettigen Aminosäuren. Da sie wie Arginin nicht vom Körper selbst herzustellen sind, ist eine supplementierung empfehlenswert. Zwar lassen sich die Aminosäuren auch über normale Nahrung aufnehmen, jedoch müssen sie nach der Aufnahme erst gespalten werden. Zu dem ist es auch nicht einfach sie gezielt über Nahrung aufzunehmen. Abhilfe schaffen in diesem Fall Präparate wie das Pharmasports BCAA 4800. Welches durch seine Reinheit eine sehr schnelle Aufnahme garantiert. Optimale ist es die BCAA´s eine halbe Stunde vor dem Training einzunehmen, um eine gute Versorgung der Muskulatur zu garantieren.
Die enthaltenen Aminosäuren werden, wenn Bedarf besteht, im Körper zu Arginin und Glutamin umgewandelt. Generell sollten Sie darauf achten immer genügend Aminosäuren aufzunehmen, denn diese werden bei hoher Körperlicher Belastung benötigt um angegriffen Zellen wieder aufzubauen oder mit Nährstoffen zu versorgen.

Creatin

Der Klassiker wenn es im Kraftfördernde Nahrungsergänzung geht. Die Wirkung von Creatin (deutsch Kreatin) besteht darin das es die ATP Resynthese steigert, den Pump erhöht und förderlich für die maximal bzw. Schnellkraft ist. Kreatin ist also bestens dafür geeignet ein Trainingsplateau zu überwinden aber auch um das Maximalgewicht bei Übungen zu erhöhen.
Die Tägliche Dosis sollte bei mindestens 3g liegen. Das Körpergewicht wird sich während einer Einnahme ebenfalls erhöhen, da das Kreatin die Muskelzellen dazu bringt mehr Wasser aufzunehmen, wodurch sich auch das Volumen der Muskulatur vergrößert. Zu beachten ist, dass Sie zum Zeitpunkt der supplementierung mindestens 3-4l Wasser trinken.
Zwischen den Kreatin Produkten gibt es jedoch noch Unterschiede. So existieren reine Kreatinmonohydrat Produkte und Präparate mit gepufferten Kreatin. Diese gepufferten Kreatin Produkte zeichnen sich dadurch aus, dass sie eine bessere Aufnahmefähigkeit vorzeigen können. Ein spitzen Produkt, das sogar doppelt gepuffertes Kreatin enthält ist das Pharmasports Kreabolic Pro.

Proteine

Eiweiße sind für Ihren Körper unersetzlich. Aus ihnen werden schließlich alle Zellen gebildet. Des Weiteren stellen sie einen wichtigen Energiespender dar. Besonders wenn Sie viel Sport machen oder aber schwere Körperliche Arbeit verrichten, sollten Sie auf ausreichend eiweißhaltige Ernährung achten. Ohne genügend Eiweiß kann sich auch kein Muskelwachstum einstellen. Um den Bedarf zu decken sollten Sie mindestens 1,5-2g pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen.
Wählen Sie Ihr Eiweiß mit bedacht aus, denn es gibt verschiedene Sorten. Die gängigsten sind Whey Protein, Casein Protein und Egg Protein. Eine genaue Beschreibung zu den einzelnen Eiweißen finden Sie in unserem Blog. Kurz um lässt sich aber sagen, dass das Whey Eiweiß, mit der höchsten biologischen Wertigkeit, am schnellsten in den Kreislauf übergeht und somit optimal für eine schnelle zufuhr nach dem Training geeignet ist. Das Casein Protein hat zwar eine geringere biologische Wertigkeit, hält aber länger vor als das Whey. Vor dem schlafen gehen sollten Sie deshalb auf ein Casein Shake zurück greifen. Damit wird Ihr Körper auch noch nach Stunden mit hochwertigen Proteinen versorgt. Eine Alternative zu den einzelnen Proteinen ist ein Mehrkomponenten Protein, welches ein Mix aus den drei Grundeiweißen ist.
Ein hochwertiges Whey Protein ist zum Beispiel das Pharmasports Ultra Whey 104.

Fatburner

Fatburner werden gerne als Wundermittel dargestellt. Das sind sie jedoch nicht. Fatburner kurbeln im Grunde nur den Stoffwechsel an um mehr Energie zu verbrauchen. Dieser Effekt tritt durch enthaltene Aminosäuren auf. Wirkstoffe wie Taurin und Koffein können unterstützend wirken. Während einer Diät, in der mit einem Kaloriendefizit gearbeitet wird können Fatburner eine starke Unterstützung darstellen. Wenn Sie einen Fatburner kaufen wollen, sollten Sie immer dessen Inhaltsstoffe im  Auge behalten. Ein Fatburner mit gut dosierten und wirkvollen Inhaltsstoffen ist der Pharmasports Thermo Stack. Dieser kann Sie garantiert während einer Diät zum Erfolg führen.

L-Carnitin

L-Carnitin ist eine Aminosäureverbindung aus Lysin und Methionin. Sie ist nicht essentiell, kann also vom Körper hergestellt werden. Der Hauptlieferant liegt aber immer noch in der Nahrung. Carnitin ist bedeutend für den Fettstoffwechsel in Ihren Zellen. Gleichzeitig aber auch für die Energiebreitstellung der Zellen. Wie bei allen reinen Aminosäuren liegt auch bei den L-Carnitin Präparaten der Vorteil in der gezielten Aufnahme, ohne unerwünschte Nährstoffe wie Kohlenhydrate oder Fette.
Im Verkauf steht es sowohl in Pulver als auch in Kapselform zur Verfügung. In unserem Shop finden Sie ebenfalls beide Formen. Ein hervorragendes Produkt ist in diesem Fall das Pharmasports L-Carnitin 500, welches durch die Pulverform eine sehr einfache Einnahme garantiert.

Tribulus

Dieses Supplement verfolgt das Ziel Ihre Körpereigene Testosteron Produktion zu steigern. Was besonders im Alter sehr von Vorteil sein kann. Natürlich ohne illegale Substanzen. Die im Tribulus verarbeiteten Stoffe sind alle reinpflanzlich. Sie können es also Bedenkenlos ausprobieren.
Durch die angekurbelte Testosteron Produktion ist natürlich auch ein besseres Muskelwachstum zu erzielen.
Als gutes Tribulus Produkt können wir Ihnen auf jeden Fall das Pharmasports Tribulus 680 empfehlen. 



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