Erhöhte Ausdauer durch Stickstoffmonoxid

Erhöhte Ausdauer durch Stickstoffmonoxid

Erhöhte Ausdauer durch Stickstoffmonoxid

 

Stickstoffmonoxid (engl. Nitric Oxide) hat in Ihrem Körper vielerlei Aufgaben. Zum einen hilft dieses Molekül bei der Kommunikation der Zellen untereinander. Zum anderen sorgt es in den Arterien und Blutgefäßen für Entspannung und Weitung. In bestimmten Situationen ist es dem Körper auch möglich selbst Stickstoffmonoxid zu bilden. Um dem Körper aktiv bei der Bildung zu unterstützen ist es ratsam L-Arginin oder auch L-Citrullin aufzunehmen.

Die richtige Supplementation

 

Die beste Versorgung von Stickstoffmonoxid erreichen Sie durch eine Kombination von L-Arginin und L-Citrullin. L-Arginin fördert direkt die Herstellung von Stickstoffmonoxid und L-Citrullin wird erst nach einiger Zeit im Körper zu Arginin umgewandelt. Durch diese Kombination erzielen Sie eine verlängerte Ausschüttung vom so wichtigen Nitric Oxide. Die empfohlene Dosis von Arginin liegt bei insgesamt 15 Gramm am Tag, verteilt auf mehrere Aufnahmen.

Netzeband Gefäß-Plus enthält einen großzügigen Anteil an L-Arginin

Ein Produkt welches perfekt zur Steigerung der Körpereigenen Stickstoffmonoxid-Produktion ist Gefäß Plus. Denn es vereint hochqualitatives L-Arginin und L-Citrullin. Zudem ist ein rein vegetarisches Produkt.

Stickstoffmonoxid durch die Ernährung erhöhen

 

Es ist möglich durch Ernährung den Stickstoffmonoxid-Spiegel im Blut etwas anzuheben. Nützlich für eine derart ausgelegte Ernährungsweise sind allerlei selbstgepresste Fruchtsäfte. Außer Obst, können auch viele Gemüsesorten helfen die Stickstoffmonoxid-Produktion in die Höhe zu treiben. Gut geeignet sind zum Beispiel Spinat und Grünkohl, denn diese enthalten viele Nitrate, welche sie zu einem guten Booster für den körpereigenen Stickstoffmonoxid-Haushalt machen.

Eine weitere Alternative stellt die rote Beete dar. So konnte durch eine Studie aus dem Jahr 2010 festgestellt werden dass das trinken von rote Beete Saft die Ausdauer beim Training um bis zu 16 Prozent steigern kann. Was daran liegt das rote Beete, genauso wie Grünkohl und Spinat viele Nitrate enthält die im Körper zu Stickstoffmonoxid umgewandelt werden. Lebensmittel wie Granatapfel, Wassermelone, Orangen, Walnüsse und Lachs können sind ebenfalls reich an dieses Nitraten.

 Pharmasports Nitro Bomb

Vorteile im Sport durch eine Stickstoffhaltige Ernährung oder Supplementation

 

Der wichtigste Punkt für Sportler ist die bessere Versorgung der Muskulatur mit Nährstoffen, die durch einen erhöhten Stickstoffmonoxid-Wert im Blut ausgelöst wird. Denn dadurch werden, wie schon gesagt, die Aterien und Blutgefäße geweitet. Letztlich wird durch diesen Prozess die Kraft und Ausdauer gefördert.

Weiterhin ist Stickstoffmonoxid wicht für diverse Zellaktivitäten. Unter anderem wirkt es sich positiv auf Ihr Gedächtnis und Ihr Immunsystem aus. Außerdem wird das Senden von Informationen zwischen Nervenzellen und Gehirn verbessert.

Pharmasports Fazit:

 

Jeder Sportler der sich mit den Abläufen und Mechanismen im Körper auskennt, sollte wissen wie bedeutend Stickstoffmonoxid für den Körper ist. Das gute an Stickstoffmonoxid ist, das es ein Körpereigener Stoff ist. Somit sind keinerlei Nebenwirkungen zu erwarten. Ganz im Gegenteil, Sie werden als Sportler von einem durchgängig hohen Stickstoffmonoxid-Spiegel nur profitieren.

 

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