Frauenbodybuilding ist seit langem keine Nische mehr

Frauenbodybuilding, eine Sportart in der sich Frauen mit deutlich heraus stechenden Muskelgruppen (die so genannte Definition) präsentieren. Schon seit dem Jahr 1978 gab es den 1.Frauenbodybuilderwettbewerb, der in den USA statt gefunden hat.

1980 kam das Frauenbodybuilding dann mit dem 1. Ms Olympia, bei dem entschieden wurde, welche Frau den besten Muskelaufbau zu präsentieren hat. Heute wird zwischen zwei Stufen entschieden, so teilen wir zwischen Frauenbodybuilding und Frauenfitness.

Wohl auch beim Frauenbodybuilding, wie beim Bodybuilding der Männer, ist der Grundbaustein für einen starken Muskelaufbau, natürlich Eiweiss, wie eine abwechslungsreiche Ernährung und ein geregeltes Widerstandstraining.

Meist wird bei Frauenbodybuilding zum Anfang noch gar nicht in diese Richtung gearbeitet, sondern meist mit dem bekannten Bauch, Beine, Po – Programm. Erst später wird die Liebe meistens bei Frauen zum Frauenbodybuilding erkannt.

Aber leider hat auch die Szene der Frauenbodybuilder, wie jede andere Sportart, unter Dopingmissbrauch zu leiden. Der Grund bei Frauen, wie auch bei Männern, sich überhaupt mit schweren Gewichten zu quälen, ist natürlich erstmal einem Idealbild zu entsprechen.

So werden die Workout’s härter und härter und die Ergebnisse im Spiegel, wie auch meistens für den Freundeskreis deutlich sichtbar.

Aber kann Nahrungsergänzung eigentlich positiv zum Frauenbodybuilding beitragen? Selbstverständlich! Gerade Frauen beginnen meist mit einem Fatburner, um überschüssige Fettmassen kontrolliert abzubauen. Dazu kommt natürlich eine tägliche Zufuhr an zusätzlichen Protein / Eiweiss, denn ohne Protein wird die Förderung des natürlichen Muskelaufbau’s natürlich erschwert.

Nahrungsergänzung wird beim Frauenbodybuilding wie auch bei Männern zu sich genommen, um Krankheiten vorzubeugen und den Körper ausführlich mit Vitaminen zu versorgen. Des weiteren kann die Einnahme von Nahrungsergänzung zu einer deutlichen Verbesserung des allgemeinen Muskelaufbau's beitragen, sprich Kraft, Ausdauer, wie auch Maximalkraft.

Weitere Themen, die Sie während Ihres Frauenbodybuilding's unterstützen können:

Bekannte Bodybuilding-Frauen wie Anja Langer sind schon seit vielen Jahren bekannt in der Bodybuilding-Szene. 1984 glänzte Sie bereits als Vizemeisterin im Paarposing. 1985 erkämpfte Sie sich den Weltmeistertitel der Juniorinnen über 52 kg in Australien.

Bei den Meisterschaften 1986 wurde Sie dann deutsche Meisterin in der Gewichtsklasse bis 57 kg. Aber zu Ihren größten Erfolgen können wir wohl den 2.Platz bei den Ms. Olympia 1988 in New York zählen.

Wie Sie an dem Bild sehen können, steckt viel Arbeit in dem Körper von Anja Langer. Jahrelanges Training, eine gute Ernährung und die Auswahl der richtigen Supplemente sind Grundbaustein einer solchen Figur.

Steroide? Auf keinen Fall sagt das Team von Pharmasports!

Achten Sie bitte darauf, dass Sie nicht in das bekannte Übertraining kommen.

Gezielte Fettreduktion durch Stepper, Maschinentraining, Kursprogramme oder Aerobic? Die meisten Frauen, die die so genannten 1.Schritte in Szene der Bodybuilding-Athleten machen, denken dass Sie nur durch Stepper, Fitnesskurse oder Aerobic abnehmen und Ihre Figur bearbeiten können. Fakt ist aber, dass auch das nicht klappt, wenn es an der Ernährung scheitert.

Entscheidend für die gewünschte Fettreduktion ist und bleibt immer Kalorienmangel. Sprich, man muss mehr Kalorien beim Training verbrennen, als man Sie über den Tag aufnimmt. Nur dann ist eine effektive Fettreduktion möglich und der 1. Schritt getan. Genauso wie Männer brauchen auch Frauen Eiweiss / Protein, um für einen guten und starken Muskelaufbau zu sorgen.

Geregeltes Widerstandstraining, wie also auch eine beachtete Ernährung und ein eiserner Wille werden benötigt, um in dieser Sportart deutliche Erfolge zu sehen.

Mariana Beuchtler, treue Pharmasports Kundin und mit dem Herzen beim Frauenbodybuilding.

Hallo liebes Pharmasports-Team, mein Name ist Mariana Beuchtler und ich bin bereits seit vielen Jahren treue Stammkundin eures Fitness-Onlineshop’s. Ich betreibe seit ungefähr 2 ½ Jahren Frauenbodybuilding und bin wirklich mit Leib und Seele dabei. Als ich anfing, war ich noch ein wenig, "dick" möchte ich nicht sagen, "mollig" kann man es eher nennen.

Als ich dann abends zusammen mit meinen Mann spannende Actionfilme sah, hat man sich schon ein bisschen die Vorstellung ausgemalt, wie toll es wäre, wenn man so fit und durchtrainiert aussehen würde, wie die jungen, hübschen Schauspieler aus den Actionfilmen.

Meine ersten Schritte zu meiner Veränderung trugen mich darauf hin in ein Fitnessstudio, in unseren schönen Stadt Hamburg. Hier traf ich dann auch das erste Mal auf junge, wie auch etwas ältere Damen, die Frauenbodybuilding ausüben. Mein Ziel war natürlich nicht gleich, genauso muskulös auszusehen wie diese Damen, aber zumindest mit einem straffen Po, schönen Beinen und vor allem mit weniger Gewicht das Fitnessstudio irgendwann mal wieder verlassen zu können.

Ich verringerte mein Gewicht zunächst von 67 kg, auf 51 kg innerhalb von 4 Monaten. Zudem kam ich mit den Damen, die Frauenbodybuilding ausübten in’s Gespräch und bekam immer und immer mehr Gefallen an diesem Sport. Nach 5 Monaten begann ich dann mit der Einnahme von Nahrungsergänzung, und zwar nicht um weiter abzunehmen, sondern ab dem Tag an, Muskelmasse aufzubauen.

Viele Athleten im Frauenbodybuilding nehmen so etwas und so ließ auch ich mich natürlich von meinen Sportpartnerinnen beraten. Das Ergebnis, was ich heute verzeichnen darf, sind 55 Kg Körpergewicht und dass mit deutlich abgezeichneten Muskelpartien, wie auch einen sehr geringen Körperfettanteil. In meinen Augen sollten viel mehr junge Frauen, den Schritt zum Frauenbodybuilding wagen und nicht auf dämliche Kommentare hören wie, das sieht doch nicht schön aus bei Frauen. Ich bin bis heute noch mit ganzem Stolz bei meinem Sport geblieben und werde ihn auch in Zukunft weiter ausüben.

Produkte, wie die von Pharmasports waren für mich in dieser Zeit eine große Hilfe, wie auch eine Unterstützung, um erst mein Gewicht zu reduzieren und dann später saubere, harte Muskelmasse aufzubauen. Auf diesem Weg möchte ich mich nochmal herzlich beim Geschäftsführer David Netzeband, wie auch bei seinem ganzen Team von Pharmasports bedanken.

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