Gewichterhebergürtel sinnvoll oder überflüssig?

Dieses Thema beschäftigt so einige Athleten in Sportler-Deutschland - ist ein Gewichthebergürtel sinnvoll, wenn ja, für wen überhaupt? Die einen sprechen sich für, die anderen wieder gegen Gewichthebergürtel aus. Natürlich gibt es negative, wie auch positive Effekte eines Gewichthebergürtels, die wir Ihnen nicht vorenthalten möchten. Die richtige Antwort auf die Frage, ob ein Gewichthebergürtel sinnvoll ist, erfahren Sie im Verlauf dieses ausführlichen Informationstextes.

Die Vorteile, welche ein Gewichthebergürtel mit sich bringen kann

Als erste Frage sollte sich gestellt werden, warum und wofür man einen Gewichthebergürtel tragen möchte?! Das tragen eines Gewichthebergürtels führt bei Gewichthebern, wie auch bei Kraftdreikämpfern zu einem Anstieg des intraabdominalen Drucks. Zudem kann sich der Druck im Bauchinnenraum verstärken. Dies kann man sich wie einen Luftballon vorstellen, welcher auf die Lendenwirbelsäule drückt und diese dadurch stützen kann.

Damit stellen wir fest, dass ein Gewichthebergürtel durchaus positive Aspekte mit sich bringt, wenn man den Standpunkt der Sicherheit betrachtet. Jedoch muss man sich auch die Frage stellen, ob man den gleichen Druck ohne Gürtel erzeugen könnte. Hier muss man ganz klar zugeben: Natürlich funktioniert das auch ohne Gewichthebergürtel. Allerdings ist das nicht ganz so einfach, wie mit einem Gewichthebergürtel.

Meist ist das jedoch nur für erfahrene, bzw. weit fortgeschrittene Athleten zu schaffen. Sorgt man für eine stabile Haltung im Rumpfbereich, geht in der Regel die Leistung nach oben. Dies ist nicht zwangsweise der Fall, aber der Großteil der Trainierenden dürften mit Gürtel eine höhere Leistung erbringen als ohne.



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Wer sollte einen Gewichthebergürtel tragen und wer lieber nicht?

Empfehlenswert ist das tragen eines Gewichthebergürtels nur für Athleten, die maximale Leistungen erbringen und maximale Gewichte bewegen möchten. Zu diesen Athleten zählen unter anderem Powerlifter, reine Kraftsportler oder auch Gewichtheber, die oftmals auch in Wettkampfsituationen einen Gürtel verwenden dürfen. Trainiert man rein als Hobbysportler beispielsweise im Gym, so gibt es keinen wirklichen Grund, keinen Gewichtheber Gürtel zu verwenden.

Ein Gewichtheber Gürtel (oftmals auch als Kraftgürtel bezeichnet verringert nicht den Trainingseffekt auf die jeweilige Muskelgruppe, sondern kann sogar zu einer besseren Haltung während der Ausführung der Trainingsübung führen. Die einzige Gruppe, die sich nicht an Gewichtheber Gürteln versuchen sollte sind die Athleten, die auch unter Wettkampfbedingungen keinen Kraftgürtel nutzen dürfen.

Wer sollte auf gar keinen Fall mit einem Gewicht- bzw. Kraftgürtel arbeiten?

Das Tragen eines Gürtels sollte von den Athleten gemieden werden, welche unter Bluthochdruck leiden. Generell sollten Athleten mit erhöhtem Blutdruck nicht mit zu schweren Gewichten bzw. Maximalgewichten trainieren. Auch Anfänger sollten sich eine gewisse Trainingserfahrung ohne Kraftgürtel aneignen. Da Anfänger oder unerfahrene Athleten meist sowieso nicht mit schweren Gewichten trainieren, sollte sich in erster Linie auf eine richtige Ausführung der Trainingsübungen, sowie das Erlernen der verschiedenen Techniken konzentriert werden. Richtige Ausführungen von Trainingsübungen, sowie das erlernen von Techniken kann problemlos ohne Gewichtheber Gürtel umgesetzt werden.

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