Fett weg und gleichzeitig Muskeln aufbauen - möglich?
Das Standard-„Problem“ eines jeden Athleten: Das Fett soll weg, die Muckies sollen größer werden. Am liebsten beides sofort und gleichzeitig. Geht das überhaupt? Pharmasports hat sich für dich ein paar Gedanken dazu gemacht.
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Low Carb Puten-Karottensuppe
Leckeres Rezept: Low Carb Puten-Karottensuppe ideal für eine Diät. Wenn auch Sie sich für eine gesunde, sowie proteinreiche Ernährung entschieden haben, werden Sie dieses Rezept lieben. Sagen Sie mit gesunder und abwechslungsreicher Nahrung den Kilos den Kampf an. Das gesamte Rezept erhalten Sie bei Pharmasports natürlich vollkommen kostenlos und ohne sich anzumelden.
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So klappt es mit dem Waschbrettbauch!
Zu einem beeindruckenden Körper gehört einfach ein Waschbrettbauch. Er signalisiert Erfolg, Attraktivität, Gesundheit und wirkt auf das weibliche Geschlecht unwiderstehlich. Kein Wunder also, dass fast jeder Mann einen durchtrainierten Bauch haben möchte. Ein Six-Pack, wie er unter Insidern genannt wird. Für viele Männer ist der Bauch die Problemzone Nummer eins, oft auch dann, wenn die anderen Muskelpartien bereits durchtrainiert und wohlgeformt sind.
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4 Möglichkeiten den Stoffwechsel zu regulieren und das Hungergefühl zu unterdrücken
In manchen Situationen kann es von Vorteil sein zu wissen wie der eigene Körper funktioniert und wie Sie einige Prozesse für Ihren Erfolg nutzen können. So verhält es sich auch mit dem Hungergefühl. Besonders während einer Diät haben immer noch viele Menschen ein verstärktes Hungergefühl.
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Welche Tipps zum abnehmen Sie getrost vergessen können
Wenn man so will funktionieren alle Diäten nach demselben Prinzip, es wird durch bestimmte Einschränkungen ein Kaloriendefizit erzeugt. Nur unterscheiden sich die meisten in der Art, wie dieses Defizit erreicht wird. Für solche Unternehmen ist es extrem wichtig richtige Ernährungspläne zu erstellen, denn nur ein gesundes Defizit wird Ihnen langfristigen Erfolg bringen.
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Einstieg und Ausführung der anabolen Diät
Zu aller erst möchten wir klären was sich überhaupt hinter der Anabolen Diät verbirgt. Es ist eine ausgeklügelte Ernährungsform die genau auf das setzt was Sportler eigentlich vermeiden wollen, die Aufnahme von viel Fett gepaart mit Eiweißen und nur sehr wenigen Kohlenhydraten. Hört sich nicht logisch an? Nun ja sehen Sie sich einfach mal die Ernährung von dem Großteil der Übergewichtigen Menschen an.
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Ernährungsgrundlagen damit auch Sie ein Sixpack bekommen
Ein oft verfolgtes Ziel der Fitnessgemeinde ist ein definierter Bauch, das sogenannte Sixpack. Dies gestaltet sich aber in den meisten Fällen gar nicht so einfach. Ausnahmen bilden natürlich die genetisch bevorteilten Sportler, die von natur aus einen geringen Körperfettanteil besitzen und nicht sonderlich viel für ein sichtbares Sixpack tun müssen.
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Drei Tipps für die perfekte Trainingseinheit am Morgen
Das Abendessen des Vortages ist deine Pre-Workout-Mahlzeit, daher ist der Tag vor dem morgendlichen Training in Sachen Ernährung wichtig. Am Vortag solltest du bereits beginnen, deine Glykogenspeiche zu füllen, wobei es dabei ein paar Dinge zu beachten gibt. Du solltest nur auf die Kohlenhydratquellen zugreifen, von denen du dir sicher bist, dass du sie gut verträgst.
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Wie viele Kalorien werden täglich von einem Menschen verbraucht?
Gerade Diäten oder die klassische Massephase im Bodybuilding hängen sehr stark von der täglichen Aufnahme der Kalorien ab. Beim Kalorienverbrauch wird zwischen den so genannten Grundumsatz und dem Arbeitsumsatz unterschieden. Der Grundumsatz ist die Menge an Energie (Kalorien) die besonders notwendig ist, um im menschlichen Körper alle wichtigen Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.
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Low-Carb Diät - vermeiden Sie folgende Fehler
Eine Low-Carb Diät zählt zu den beliebtesten und effektivsten Wegen, ungewollte Fettanlagerungen loszuwerden. Eine Low-Carb Diät ist im Grunde eigentlich sehr einfach strukturiert. Man reduziert die täglichen Kohlenhydrate und erhöht zugleich die Protein-Zufuhr.
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Erfahrungsbericht zu Pharmasports Lipo-7 - Athlet berichtet
Ein mehr als geduldiger Mitarbeiter des Unternehmens schenkte mir rund 30 Minuten seiner wertvollen Zeit, um mir ganz genau Vor-, wie auch Nachteile nahe zu bringen. Nach intensiver Beratung bin ich dann auf folgende Artikel in meinen Warenkorb gekommen. Logischer Weise das Pharmasports Lipo-7 und zusätzlich noch 2 Proteinshakes.
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Velocity Diät - Athlet berichtet
Die Velocity Diät wird als eine sehr radikale Form der Diät angesehen. Bevor Sie dem Diät-Plan der Velocity Diät folgen, sollten Sie völlig gesund sein, um dieses extreme Experiment zu wagen. Die Velocity Diät ist eine Diät, in der sehr wenige Kalorien verzehrt werden, sie eignet sich um schnellstmöglich in Form zu kommen und sich mit einer starken Körperdefinition zu präsentieren.
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Die Definition deines Body - So geht es richtig
Für Sportler die schon länger Bodybuilding oder Krafttraining betreiben ist es keine Schwierigkeit mehr, sich richtig zu ernähren und entsprechend zu trainieren um ein Maximum an Muskelaufbau zu erreichen.
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Kalorienbedarf selbst ermitteln - Die Harris-Benedict-Formel
Wer eine Diät machen will und/oder Muskelmasse aufbauen möchte, der muss auch seinen Kalorienbedarf richtig einschätzen können. Durch sportliche Betätigung wird der Ruhepuls mit der Zeit niedriger, der Herzschlag kräftiger und der Körper schüttet Glückshormone aus. Sport ist also nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele.
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Körperfett richtig mit der Körperfettzange Fat-Caliper messen
Mit der Pharmasports Fettmesszange können Sie Ihr Körperfett immer genau im Auge behalten und erkennen, wenn er zu hoch geraten ist. Unterschieden wird die Körperfettmessung in verschiedene Bereiche. So gibt es zum einen die Körperfettmessung in der Diätphase oder die Körperfettmessung in der beliebten und bekannten Muskelaufbauphase. Beginnen wollen wir mit der Körperfettmessung in der Diätphase.
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