Im Kraftsport oder auch Bodybuilding geht es immer darum Masse aufzubauen. Jedenfalls wird das Ziel meist derart betitelt. Es besteht jedoch ein Unterschied zwischen hochwertiger Masse und Fett. Als hochwertig sehen wir natürlich die Muskelmasse an. Fast jeder Sportler möchte diese Muskelmasse durch gezieltes Training und Ernährung erhöhen.

Du trainiert...und trainierst und trainierst... aber die Muskeln wollen nicht wachsen. Du trainierst noch härter, die Masse nimmt einfach nicht zu. Irgendwas stimmt hier nicht. Du machst aber doch alles richtig... denkst du! Hartes Training und disziplinierte Diät sind aber leider nicht alles. Jeder Athlet, der wirklich etwas erreichen will, hat sein Ziel klar vor Augen. Hat einen Plan. Und doch gibt es gewisse Fehler, an die kaum einer denkt, die einem den Plan ganz schnell sabotieren können.

Vor allem Hardgainer haben Probleme an Muskelmasse zuzulegen. Damit auch Sie endlich zum gewünschten Muskelaufbau kommen, wenn Sie Hardgainer sind, haben wir genau die richtigen Tipps für Sie. Nicht nur das Training spielt bei Hardgainern eine besondere Rolle, sondern zudem auch die Ernährung. Natürlich ist auch dieses ausführliche Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung für Sie einsehbar.

In diesen Tagen geht es wieder los. Wie jedes Jahr fixieren sich viele Sportler schon jetzt auf die Sommerfigur. Um ein Sixpack zu bekommen oder einfach den Körperfettgehalt zu senken werden allerlei Diäten ausprobiert. Die gängigste Variante um das Fett schmelzen zu lassen ist das erzeugen eines Kaloriendefizites.

Ob Six Pack oder reichlich Muskelmasse, um zu erreichen was Sie sich vor genommen haben ist es nötig mit dem eigenen Körper zusammen zu arbeiten und nicht gegen ihn. Wenn man all den schönen Artikeln glauben schenken mag, müsste es eigentlich sehr einfach sein sich einen durchtrainierten, fettfreien Körper anzutrainieren.

Ein oft vernachlässigter Aspekt des Muskelaufbaus ist die zu verbessernde Gesundheit. So trainieren einige Menschen nicht nur für die Ästhetik, sondern damit sie sich besser fühlen und sich auch besser bewegen können. Denn durch eine Erhöhung der Muskelmasse lassen sich auch Chronische Beschwerden lindern oder sogar dauerhaft beheben.

Es gibt wirklich viele Medikamente bei Erektionsstörungen. Viele dieser Medikamente haben eines gemeinsam: Sie entfalten ihre Wirkung, indem sie Stickoxid (NO) freisetzen oder dessen Wirkung verstärken. Es auch einen natürlichen Weg, um die Stickstoff-Produktion des Körpers zu unterstützen: Nähmlich L-Arginin es sorgt unter anderen dafür, dass in den Blutgefäßen NO gebildet wird.

Über kaum ein anderes Thema gibt es mehr Diskussionen in der Fitness Szene. Das Eiweiß für den Körper und den Aufbau wichtig ist, sollte jedem von Ihnen klar sein. Dennoch treten häufig Fragen bezüglich der richtigen Tagesmenge und deren Verteilung über den Tag auf.

Wie Sie sicherlich wissen, können einige Menschen essen was sie wollen ohne Fett anzusetzen. Andere wiederum müssen Fast Food oder Süßigkeiten nur anschauen um gefühlt mehrere Kilo zu zunehmen. Das liegt zu einem bestimmten Teil an der Genetik des Menschen aber auch an einem „kaputten“ Stoffwechsel.

Wie bereits erwähnt, sind wir noch lange nicht am Ende, denn ihr erhaltet hier nochmal die Chance, zu erfahren wie ihr schnell Masse aufbauen könnt. Die meisten Fragen zum Thema, wie kann man schnellst möglich einen perfekten Körper bekommen, kommen von Anfängern und natürlich auch von Fortgeschrittenen Sportlern.

Wichtige Energieträger der menschlichen Nahrung sind die Kohlenhydrate. Dazu gehören unter anderem Zucker und Stärke. Pro Gramm sind in Kohlenhydraten etwa vier Kalorien enthalten, welche den Organismus versorgen und den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen.

Es gibt verschieden e Lebensmittel die sich optimal für den schnellen und effektiven Muskelaufbau eigene. Vier davon wollen wir heute mal vorstellen und näher behandeln. Für jedes dieser Lebensmittel gibt es verschiedene Möglichkeiten für den Einsatz und die Zubereitung und natürlich auch viele Vor- und Nachteile.

Mit diesen Ernährungstipps wollen wir dich aufmerksam machen und zwar auf die wichtigsten Faktoren einer sportiven Ernährung! In anderen Artikeln haben wir diese Tipps schon behandelt, deshalb gehen wir bewusst nicht tiefer auf die Materie ein.

Wo hat man es noch nicht gesehen? Ein Bierchen direkt nach dem Training. Vor allem in Deutschland zählt das beliebte "Bierchen" fast schon zu den Grundnahrungsmitteln. Eigentlich ist Bier unter richtigen Sportlern verpönt und warum das so ist, liegt auf der Hand. Bier enthält Alkohol und genau das benötigt ein Sportler nicht für effektives Training.

Süßigkeiten sind natürlich auch bei vielen Sportlern beliebt. Vor allen in Internet-Foren ist diese Thema heiß umkämpft. Pharmasports informiert Sie in diesem Informationstext ausführlich über dieses mehr als umstrittene Thema. Aber was versteht man eigentlich unter Süßigkeiten und wie kann man welche sind besonders schlecht.

Nicht nur, dass der Körper manche Eiweiße nicht selbst produzieren kann, er kann sie darüber hinaus auch nicht speichern. Darum braucht er stets Nachschub. Als Nachschub-Lieferanten können tierische Produkte, wie Eier, Fleisch, Fisch und Milchprodukte sowie pflanzliche Produkte wie Hülsenfrüchte (z.B. Erbsen und Linsen) und Sojaerzeugnisse, Getreide und Nüsse hinzugezogen werden.

Wenn es um den Muskelaufbau geht gibt es da eine riesige Palette an Supplementen die dieses Vorhaben unterstützen, da bietet dir Pharmasports ein umfangreiches Sortiment an. Dabei sind die Produkte nicht nur für eine Richtung im Sportbereich geeignet sondern sie bieten für jeden etwas und Unterstützen eine Vielzahl von Sportarten.

Bei Wachsmais handelt es sich um modifizierte Stärke und ist ein einzigartig komplexes Kohlenhydrat was schnell vom Körper aufgenommen wird. Anders wie bei Proteinen die beim Wiederaufbau der Muskeln helfen, wird durch Wachsmaisstärke der Glykogen Speicher aufgefüllt. Die Wachsmaisstärke lässt sich da jederzeit einnehmen ob nun vor, während oder nach des Trainings.

Zu dem Thema Muskelaufbau gibt es schon viele Artikel mittlerweile und es kommen immer und immer wieder neue Dinge hinzu. Aber es gibt immer eine Sache die gleich ist beim Muskelaufbau. Die Ernährung, das richtige Essen entscheidet über einen wirklich produktiven Muskelaufbau. Es gibt da 4 Wichtige Nährwerte die da auf jeden Fall berücksichtigt werden sollten.

Nicht das Training ist entscheidend, sondern auch die Ernährung die Sie wählen. Von daher sollten Sie sich Ihr Ziel setzen und Ihre Ernährung, sowie das Training daran anpassen. Ein Ziel sollten Sie sich schon setzen, sonst können Sie schon am Anfang scheitern, bevor Sie Ihre sportliche Kariere begonnen haben.

Vor allem wenn man starke Trainingsergebnisse schneller sehen kann, macht das Training gleich doppelt so viel Spaß! Pharmasports informiert Sie mit 20 Tipps bzw. Regeln, auf die Sie achten sollten, um einen durchtrainierten Körper zu erreichen. Neben einen starken Training, muss selbstverständlich auch die Ernährung stimmen.

Für Sportler, egal ob Bodybuilder oder allgemeiner Fitness Athlet, ist ein richtiger Ernährungsplan unverzichtbar. Hier muss allerdings unterschieden werden, ob es sich um einen Ernährungsplan für eine Diät zum Abnehmen oder um einen Ernährungsplan zum Muskelaufbau (sogenannte Massephase) handelt. Beide unterscheiden sich gravierend.