Ist es möglich mit veganer Ernährung Muskeln aufzubauen?

Ist es möglich mit veganer Ernährung Muskeln aufzubauen?

Was viele von Ihnen nicht wissen werden, ist dass vegane Ernährung ebenso Nährstoffreich sein kann wie normale. Es kann eben nur ein wenig komplizierter sein, sich ausgewogen vegan zu ernähren. Das sollte aber für jeden zielstrebigen Sportler auch nicht das Problem darstellen. Um vegan zu leben und auch ideal aufbauen zu können, ist es nötig sich mit dem Thema intensiv zu beschäftigen. Besonders einkaufen und zubereiten der Waren bedarf Beratung und Wissen.

Weiterhin kann der vegane Lebensstill auch entlastend für Ihren Geldbeutel sein. Denn der Großteil der Einkaufsrechnung, eines normalen Haushaltes setzt sich oft aus Fleisch und Milchprodukten zusammen. Ein Problem besteht nur dann wenn Sie durch Ihre Arbeit auf Gastronomie angewiesen sind. Wobei es auch hierbei immer mehr Alternativen in den Großstädten gibt. Auch vorkochen kann eine Alternative darstellen. Wer sich diesem „Stress“, verursacht durch die Suche nach Alternativen oder dem Vorkochen nicht aussetzen möchte der ist schlichtweg einfach nicht zum Veganer geeignet.

Garantiert kein Nachteil für das Muskelwachstum

Der Mythos das Verganer einen Nachteil durch ihre Ernährung haben ist schlicht weg falsch.
So gibt es zum Beispiel genügend Alternativen zum Tierischen Eiweiß. Erst recht Kohlenhydrat reiche Nahrung stellt kein Problem dar, so ist auch genügend Energie für anstrengende Workouts vorhanden. Man muss sich eben nur mehr Gedanken um den Einkauf machen als der Otto Normalverbraucher. Was aber auch förderlich sein kann, denn Veganer essen und kaufen bewusster. Nährstoffe können über Nahrungsmittel wie Reis, Sesam, Mais, Soja u.v.m. aufgenommen werden. Durch Nahrungsergänzungsmittel können auch bestehende Defizite leicht ausgeglichen werden.

Der vegane Vorteil

Durch den Verzicht auf Industriell gefertigte Speisen, bietet die vegane Lebensweise den Vorteil das viele synthetische Stoffe und Verunreinigungen, wie Transfette oder auch Künstliche Süßstoffe gar nicht erst aufgenommen werden.  
Ebenso achten Veganer viel mehr auf das was sie zu sich nehmen und kennen oftmals die genauen Inhaltsstoffe.

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