Kleine Geheimnisse der BCAA-Aminosäuren

BCAA's zählen unter Sportlern nicht umsonst zu den effektivsten Aminosäuren überhaupt. Sie bringen den Vorteil mit sich, dass nicht nur im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings, sondern auch  während kalorienreduzierten Diäten genutzt werden können. BCAAs bringen nicht nur eine anti-katabole Wirkung mit sich, sondern haben auch im Aufbau ihren Nutzen.

Insbesondere die enthaltene Aminosäure L-Leucin ist für die Aktivierung der Muskelproteinsynthese essentiell. Aus diesem Grund werden BCAA's von Sportlern nicht nur phasenweise genutzt, sondern kommen oftmals das gesamte Trainingsjahr zum Einsatz. Neben den eher bekannten Eigenschaften, bringen BCAAs jedoch noch weitere kleine Nutzen mit sich, die viele Anwender gar nicht kennen.

Was ihm die BCAA's gebracht haben und was er uns dazu geschrieben hat, lesen im Sie weiteren Verlauf dieses Einnahmeberichtes am besten selbst. Zusätzlich finden wird in diesem Text auch auf die wichtigsten Fragen zu den BCAAs eingegangen:

• Was bringen BCAAs?
• Was sind BCAAs?
• Was sind die besten BCAAs?
• Was bringen BCAAs vor dem Training?

BCAAs mit Taurin kombinieren?

BCAA's zählen zu den Nahrungsergänzungsmitteln, welche am meisten mit anderen Nahrungsergänzungen kombiniert werden. Zu den meist verbreitesten BCAA-Kombination gehört die Kombination mit der Aminosäure L-Glutamin, welche oftmals von Athleten aus dem Kraftsport und Bodybuilding genutzt wird. Nicht selten findet man Nahrungsergänzungsmittel, welche direkt BCAAs und L-Glutamin in einem Produkt enthalten. Jedoch scheint auch eine Kombination mit Taurin für Sportler sehrt interessant.



BCAA's (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin) schützen die aufgebaute Muskelmasse vor ungewolltem Muskelabbau. In Kombination mit Taurin kann dieser Effekt noch weiter verstärkt werden. Bei Taurin handelt es sich um ein Abbauprodukt, welches aus 2  Aminosäuren gewonnen wird (Methionin und Cystein). Taurin selbst zählt nicht zu der Gruppe der Aminosäuren, sondern wird als Aminosulfonsäure gezählt. Durch eine Kombination mit BCAA's kann es während der Einnahme  von Taurin zu einem reduzierten Erschöpfungsgefühl kommen.

Einnahme BCAA

Die Einnahme von BCAAs ist unter Sportlern mittlerweile weit verbreitet. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten diese 3 Aminosäuren aufzunehmen. Sie können zum Beispiel Instant BCAAs erwerben. Dabei handelt es sich um ein Pulver welches Sie in Wasser auflösen können. Vielen Anwendern dieser BCAA Form kommt es hauptsächlich auf den meist guten Geschmack an. Andere Varianten wären BCAA Pulver, Tabletten oder Kapseln. Sie haben aber auch die Möglichkeit alle 3 Aminosäuren einzeln zu erwerben und so aufzunehmen. Die Auswertung von Kundenbewertung hat allerdings ergeben, dass die BCAA Kapseln die beliebteste Einnahme Form darstellen.

Dosierung BCAA

Wie auch in diesem Testbericht zu lesen ist, kann die Dosierung unter den Anwender stark Abweichen. Die richtige Dosierung muss immer individuell auf den Anwender ausgelegt sein. Dabei spielen Faktoren wie Ernährung, Training und weitere Einnahme von Nahrungsergänzung eine große Rolle. Die Allgemeine Empfehlung liegt bei ca. 5 Gramm am Tag. Besonders wichtig ist die Einnahme direkt nach dem Training.

Nebenwirkungen BCAA

Nebenwirkungen können bei einer unsachgemäßen Anwendung auftreten. Das bezieht sich vornehmlich auf eine extreme Überdosierung. Jedoch zeigen die Erfahrungen dass es auch bei einer Überdosierung auf den Anwender ankommt ob Nebenwirkungen auftreten oder nicht. Da die in den BCAAs enthaltenen Aminosäuren auch über die Nahrungen aufgenommen werden können, ist es unwahrscheinlich das Nebenwirkungen bei einer gezielten Aufnahme auftreten. Es kann jedoch im Einzelfall zu Magen oder Darmproblemen kommen.

Trotz ausreichend Protein BCAAs nutzen

Immer wieder hört man von Athleten, dass keine zusätzlichen BCAA's genutzt werden müssen, wenn man ein Protein nutzt, welches bereits BCAA's enthält. Betrachtet man die Standpunkte der Stimulierung und Aktivierung der Proteinsynthese, so mag diese Aussage auch nicht falsch sein. Jedoch berichten Anwender, die zusätzlich zu ihrem Protein noch BCAAs genutzt haben, nicht selten von einer Kraftsteigerung.

Gerade für viel trainierende Athleten könnte das bedeuten, dass durch eine zusätzliche Portion BCAA's für mehr Kraft und somit für einen besseren Trainingsreiz gesorgt werden könnte. Hören Sie nicht also immer auf das, was andere sagen, sondern informieren sich im Vorfeld ausgiebig darüber, wie die von Ihnen erwählte Nahrungsergänzung / diätetischen Lebensmittel genutzt und eingesetzt werden können.

BCAA Angebot bei Pharmasports

Natürlich bietet Ihnen auch das Pharmasports-Team eine weitgehende Auswahl an verschiedenen BCAA-Produkten. Wir bieten Ihnen BCAA-Tabletten, BCAA-Pulver, BCAA-Kapseln oder direkt kombinierte BCAA-Produkte, wie Sie es von uns gewohnt sind, zu absoluten Top-Preisen! Neben unseren Eigenprodukten, finden Sie in unserer Produktauswahl auch Produkte von anderen namhaften Herstellern wie Weider, Olimp, Dybanix Labs, EXX Sports, PointFit, Frey Nutrition und vielen mehr. Sollten Sie zu einem Produkt eine individuelle Beratung wünschen, so steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.



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Taurin Angebot bei Pharmasports

Nicht nur Proteine, BCAA's und Creatin-Produkte sind bei uns zu erstklassigen Preisen erhältlich, sondern auch kleinere, spezielle Nahrungsergänzungsmittel, wie beispielsweise Taurin. Auch hier bietet Ihnen das Pharmasports-Team, wenn auch nicht ganz so weitgehend, eine Auswahl an Taurin-Produkten verschiedener Hersteller. Einer der beliebtesten Taurin-Produkte bei uns im Fitness-Onlineshop ist Pharmasports Profi Taurin.

Pharmasports Taurin enthält 250 Gramm reines Taurin, ganz ohne unnötige Zusätze wie Farb- oder Geschmacksstoffe. Phaßrmasports Profi Taurin kann von männlichen, sowie weiblichen Anwendern genutzt werden. Da Pharmasports Profi Taurin selbstverständlich keine Steroide oder verbotenen Steroide enthält, kann es zudem auch von Wettkampfsportlern genutzt werden.



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