L-Ornithin und L-Lysin - einfache, jedoch besondere Aminosäuren!
L-Ornithin und L-Lysin - einfache, jedoch besondere Aminosäuren!
L-Ornithin das Anti-Aging Mittel unter den Aminosäuren
L-Ornithin ist eine semiessentielle Aminosäure. Sie kann von Körper zusammen mit Arginin gebildet werden. Eine zusätzliche Einnahme ist für die eine ausreichende Wirksamkeit dennoch ratsam. Die Aufnahme kann über Fleischhaltige Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel erfolgen.
1. Aber was überhaupt bewirkt L-Ornithin?
Grade für Sportler sollte L-Ornithin eine wichtige Rolle in der Nahrungsergänzung spielen. Denn diese Aminosäure ist nicht nur an Prozessen des Muskelaufbaus beteiligt, sondern regt auch zugleich den Fettstoffwechsel an. Das Ornithin gilt weiter auch als großer Faktor für die Ausschüttung wichtiger Wachstumshormone. Da sich die Produktion des L-Ornithin ab dem 30. Lebensjahr systematisch verringert, sollte besonders ab diesem Zeitpunkt besonders auf eine zusätzliche Einnahme geachtet werden.
Auch ein Anaboler Effekt lässt sich durch das supplementieren von Ornithin verbuchen.
Die wohl wichtigste Wirkung, ist die Förderung der Leberentgiftung und des Stoffwechsels. Zusätzlich sorgt es für einen besseren Schlaf.
Nebenwirkungen, durch zusätzliche Einnahme, sind bis jetzt noch nicht bekannt.
Die Einnahme erfolgt am besten kurz vorm zu Bett gehen, um die natürliche Ausschüttung der Wachstumshormone zu fördern. Es sollte immer zur gleichen Zeit supplementiert werden.
L-Lysin ist eine Aminosäure die der Körper nicht selbst produzieren kann, somit gilt sie als essentiell.
Das Vorkommen von L-Lysin beschränkt sich auf Fleisch oder auch Milchprodukte, Parmesan Käse, Hünchen oder auch Rinderfleisch. Eier und Milch können ebenfalls Quellen für diese Aminosäure darstellen.
Ihren Anwendungsbereich findet sie vor allem als vorbeuge Mittel gegen Herpes. Weiterhin kann sie vor Wachstumsstörungen schützen. Die Calciumeinlagerung in den Knochen wird ebenfalls gefördert. Darüber hinaus wird der Aminosäure auch eine anti-depressive Wirkung zu geschrieben, denn sie soll die Stressanfälligkeit um ein vielfaches senken. Auch das Immunsystem kann bei einen Lysin Defizit beeinträchtigt werden. Wenn Sie Anzeichen wie Müdigkeit, gerötete Augen oder auch Schwindelgefühle verzeichnen, kann es auf einen L-Lysin Mangel hindeuten. Deshalb sollte ausreichend Fleisch konsumiert werden oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Für viele Prozesse im Körper ist eine ausreichende Protein Quelle unabdingbar. So können Reduzierung der Muskelmasse, schlechte Regeneration oder auch Müdigkeit Resultate aus einem Protein Mangel sein. Deswegen sollten Sie immer darauf achten genügend Eiweiße oder auch spezielle Aminosäuren wie L-Lysin und L-Ornithin zu sich zu nehmen.
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