Mit einfachen Tricks mehr Kalorien verbrennen

Noch ist es halb so dramatisch, denn bei diesem Wetter lässt sich der unerwünschte Winterspeck noch ganz gut unter dicker Kleidung verstecken. Doch lange dauert es nicht mehr und das passende Wetter für T-Shirts oder körperbetonende Kleidung steht in der Tür. Nun ist die Frage: Wie wird man die über den Winter überflüssig aufgebauten Pfunde wieder los? Ganz klar, in diesem Fall kann nur eine abgestimmte Diät helfen. Je nach körperlichen Eigenschaften und Gewohnheiten bringt die eine Diät uns deutlich schneller an das gewünschte Ziel, die andere Diät hingegen bringt uns langsamer an das Ziel, dafür konstanter.

Aber darum soll es in diesem ausführlichen Informationstext nicht gehen. Empfehlungen und Kritiken zu verschiedensten Diäten finden Sie in zahlreichen anderen Artikeln in unserem Fitness-Onlineshop. Natürlich sind auch diese vollkommen kostenlos und ohne aufwendige Anmeldung einsehbar. In diesem Informationstext beschäftigen wir uns mit einigen zwar einfachen, jedoch sehr effektiven Tipps und Tricks, um überflüssigen Kalorien gezielt den Kampf anzusagen.  Anders gesagt, verbrennen wir durch diese Tricks nicht mehr Kalorien, sondern führen von Anfang an weniger Kalorien zu.

Denn was nicht zu viel zu sich genommen wird, brauch auch nicht verbrannt werden.  Dies Tatsache ist Gesetz und muss auch nicht diskutiert werden. Selbstverständlich gibt es auch viele verschiedene Diäten, in denen man mehr isst, als vorher. Jedoch ist dies nur möglich, wenn auf geschicktes Timing und die passende sportliche Aktivität Ihr Stoffwechsel derart beschleunigt wird, dass ganz einfach mehr verbrannt wird als vorher. Natürlich bleibt es dabei auch, weniger Kalorien aufzunehmen, als zu verbrennen.  

Ausgangslage

Um eine Diät erfolgreich zu gestalten bleiben Ihnen 2 verschiedene Möglichkeiten zur Wahl. So können Sie eine gezielte Fettreduktion über den Kalorienverbrauch und sportliche Aktivität steuern oder durch eine kalorienreduzierte Ernährung (Kalorienreduzierung). Um meist für schnellstmögliche Ergebnisse zu sorgen, werden die beiden genannten Varianten oftmals miteinander kombiniert. Sprich: Die körperliche Anstrengung wird erhöht und die Kalorienzufuhr verringert. Mit ein paar einfachen Tipps zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch steigern können bzw. Kalorien ohne großen Aufwand einsparen.

Simpel aber effektiv - Eiswasser

Wir beginnen mit einem eher einfachen und simplen Tipp: Eiswasser statt normal temperiertes Wasser. Der Effekt dahinter ist an sich ziemlich einfach. Der Körper muss das Eiswasser nämlich erst auf Körpertemperatur bringen. Damit dieser Prozess stattfinden kann, wird Energie erfordert und erhöht somit den Kalorienverbrauch. Zudem soll Wasser eine agonistische Wirkung auf die Beta-Rezeptoren besitzen  und zusätzlich noch die gewünschte Fettreduktion fördern. Aus diesem Grund ist es vor allem am frühen Morgen sinnvoll Eiswasser zu trinken und somit eine zusätzliche Wirkung darauf zu erzielen.     

Grüntee bzw. Grüner Tee

Sportler müssen an sich sowieso viel trinken, also warum wird nicht gleich Grüntee bzw. grüner Tee getrunken? Gerade Grüntee besitzt für eine kalorienarme Diät recht interessante Eigenschaften. Grüner Tee spielt nämlich nicht nur eine Rolle im Bereich der Gesundheit, sondern kann zudem auch dabei helfen, den gehassten Heißhunger in den Griff zu bekommen. Das enthaltene Koffein in Grüntee kann eine sinnvolle Ergänzung im Rahmen eines Fettabbautrainings darstellen. Achten Sie bei der Auswahl Ihres Grüntee's auf eine hochwertige Mischung. Kochen Sie diese am besten selbst auf, um von den ganzen wertvollen Inhaltstoffen auch zu profitieren.

Hört sich seltsam an, aber auch Zimt kann helfen

Zimt ist nicht nur ein tolles Gewürz, welches zur leckeren Weihnachtszeit nicht fehlen darf. Zimt bzw. Zimtextrakt kann deutlich mehr als nur schmecken. Zimt  bzw. kann zur Erhöhung der Insulinsensibilität führen und zudem den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Gerade am Morgen, wo die Insulinsensibilität ziemlich schwach ist oder zu anderen Tageszeiten, an denen sonst Kohlenhydrate zu sich genommen werden, kann Zimt eine großartige Hilfe darstellen. Und wie wir wissen, schmeckt Zimt zudem noch und hilft uns trotzdem bei der Kontrolle des Hungergefühls.

HCA kann durchaus hilfreich sein

HCA (Hydroxyzitronensäure) ist vielen Athleten auch unter der Bezeichnung Garcinia Cambogia bekannt. Auf dem Markt der Nahrungsergänzung wird HCA oftmals als wahres Wundermittel zur Fettverbrennung angepriesen. Wir können Ihnen sagen, dass es das nicht ist, aber trotzdem sehr interessante Eigenschaften mit sich bringt. HCA kann nämlich dabei helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. So wird es möglich, vor einem Training bei gleichzeitiger Einnahme von HCA Kohlenhydrate zuzuführen. Somit bleiben die zugeführten Kohlenhydrate im Blutkreislauf und wandern nicht ungewollt in die körpereigenen Speicher.

Pharmasports-Fazit:

Die von uns genannten Informationen zeigen ganz gut, dass es mehrere einfache Möglichkeiten gibt, den Kalorienverbrauch zu erhöhen ohne großen Mehraufwand trieben zu müssen. 

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