Optimales System im Bodybuilding?

Gibt es im Bodybuilding ein optimales System?

Sie haben in letzter Zeit mal wieder Zeitschriften durchgeblättert, in welchen sich großartige Athleten aus dem Bodybuilding präsentiert haben? Oder sind Sie im Internet auf der Suche nach verschiedenen Anregungen gewesen, welche Sie auch für Ihren Muskelaufbau nutzen möchten? Dann sind Sie bei Pharmasports genau an der richtigen Adresse! Denn hier erhalten Sie wichtige Informationen rund um das Bodybuilding. Aber was ist nun das ideale Trainingssystem in dem Bereich Bodybuilding, um einen besseren Muskelaufbau zu erzielen? Große Namen wie Heavy Duty, HIT (High Intensity Training) oder russische Komplexsätze sind im Bodybuilding bereits alte Schinken. Zudem behauptet jeder Erfinder des eigenen Trainings, damit natürlich die besten Ergebnisse im Kraftsport und Bodybuilding zu erreichen.

So gab es sogar schon zu Schwarzeneggers Zeiten verschiedene Trainingsmethoden, wie sie unterschiedler nicht sein konnten. Viele Athlten im Bodybuilding waren dafür bekannt, dass Sie wenige Wiederholungen machten, dafür aber mit sehr hohem Gewicht, um den Muskelaufbau zu beanspruchen. Andere Bodybuilder hingegen machten sehr viele Wiederholungen, welche jedoch mit niedrigem Gewicht ausgeführt wurden. Auch heute ist es nicht wirklich anders, gerade in Fitnessstudios bekommen wir meist Athleten zu sehen, welche sich nach den alten Trainingsmethoden im Bodybuilding wie zum Beispiel Heavy Duty oder Super Slow orientieren. Natürlich kommt es auch immer auf das gewünschte Trainingsergebnis an, ob der Sportler nun für Masse, oder eine einzigartige Körperdefinition trainieren möchte. Eine ziemlich große Rolle spielt im Bodybuilding natürlich neben dem Training auch die Ernährung. Meist werden nur genügend Kohlenhydrate zu sich genommen, um im Training nicht an Leistung und Masse zu verlieren. Die Eiweißversorgung hingegen, spielt im Bodybuilding schon eine ziemlich große Rolle. So achten Athleten kleinlich genau, genügend Proteine / Eiweiße über den Tag zu sich zu nehmen.

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Aber wie kommt es jetzt, dass gerade im Profi Bodybuilding die Athleten relativ gleich aussahen, obwohl Sie alle unterschiedliche Trainingsmethoden nutzten? Die Antwort ist einfach und an sich relativ traurig! Profis im Bodybuilding dopen nun mal sprich, sie nutzen Steroide und andere Präparate, durch welche mit jeder Trainingsmethode große Erfolge erzielt werden können. Es kommt nur auf die richtige Wahl der Steroide, wie die optimale Dosierung an. Aus diesem Grund sind zum Beispiel Natural-Bodybuilder so beliebt. Man kann das Training eines gedopten Bodybuilders einfach nicht mit dem eines Natural-Bodybuilders vergleichen. Durch die Steroide baut natürlich schneller Muskeln auf, regeneriert deutlich besser und erschöpft nicht so leicht im Training. Dafür hat der Natural-Athlet aber mit keinen eventuellen Spätfolgen zu rechnen, welche durch Steroide ermöglicht werden.

Was kann ich nun also für mich mitnehmen?

Fakt ist, dass Bodybuilding einer der individuellsten Sportarten der heutigen Zeit ist, da sind wir uns alle einig! Welches Training für manche Athleten das Beste ist, muss noch lange nicht für Sie das Beste Trainingsprogramm im Bodybuilding sein! Gerade aus diesem Grund ist jeder Athlet, der sich für das Bodybuilding entscheidet, gezwungen seine eigenen Erfahrungen zu machen, der erfolgreich sein möchte. Versuchen Sie sich ruhig an verschiedenen Trainingsmethoden um zu merken, welches das optimale für Ihren Muskelaufbau ist! Einer der wohl besten Einstiege ins Bodybuilding ist bleibt für jeden Anfänger, egal ob im Bodybuilding, Fitness oder Kraftsport die so genannten Grundübungen. Zu diesen zählen unter anderem Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge und das bekannte Rudern!
 
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