Sollte man nach einem Hangover trainieren?
Sollte man nach einem Hangover trainieren?
Wer kennt es nicht? Der Abend war lang, die Feier war gut und man hat durchaus feuchtfröhlich gefeiert. Jedoch will man als Vollblutsportler am kommenden Tag nicht das Training ausfallen lassen. Auch wenn der Tag nach der Feier von Alkohol geprägt ist und sich Kopfschmerzen, Leistungsschwäche und Müdigkeit durchsetzen, suchen doch viele Sportler den Weg zum geliebten Fitnesscenter.
Gerade nach einem Vollrausch leidet man oft und starkem Schwitzen, Herzrasen und ist höchstens in der Lage, die halbe Leistungsfähigkeit abzurufen, wenn überhaupt. Im folgenden Verlauf dieses Informationstextes werden wir Ihnen näher bringen, ob sich ein Training nach einem kompletten "Abschuss" überhaupt lohnt, falls es überhaupt möglich sein sollte.
Der Kater nach der Feier
Jeder kennt ihn, den Kater am nächsten Tag! Der genaue Fachbegriff für einen Kater schimpft sich Alkoholtoxikation. Dabei handelt es sich tatsächlich um die Symptome eine leichteren Alkoholvergiftung. Zum bekannten Kater gehört nicht nur der "beliebte und bekannte Superkopfschmerz", sondern auch durchgehendes Unwohlsein, ein ziemlich verschobenes Appetitverhalten, sowie ein großes Verlangen nach Flüssigkeiten oder fettige Speisen.
Auch eine leicht depressive Verstimmung mach sich häufig nach einer alkoholreichen Nacht bemerkbar. Das kuriose ist: Obwohl man weiß, dass es einem nach einer durchfeierten Nacht oftmals am nächsten Tag sehr schlecht gehen wird, übertreiben es viele doch immer wieder und feiern bis in die frühen Morgenstunden. Fazit: Alkohol bzw. alkoholhaltige Getränke nehmen unser zentrales Stoffwechselorgan , sowie die Leber stark unter Beschlag und verursacht eine ungewollte Dehydration des Körpers.
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Schadensbegrenzung
Das beste, sich vor einem richtigen Kater zu schützen, ist natürlich nicht zu viel oder erst gar nichts alkoholisches zu trinken. Das heißt in erster Linie, wenn schon mit Alkohol gefeiert wird, dann natürlich nicht übertreiben. Die Symptomatik verschlechtert sich bis zu einem bestimmten Punkt in direktem Zusammenhang mit der zugeführten Menge. Alkohol in Verbindung mit zuckerhaltigen Getränken hemmt alkohol-abbauende Enzyme.
| Wer also Alkohol trinken möchte und den gesamten nächsten Tag nicht lang liegen möchte, sollte Alkohol ohne Beigetränke oder nicht in Form von Likören, Sekt und Co. aufnehmen. Letztendlich sollten Sie beim Trinken von alkoholischen Getränkn darauf achten, dassfür eine ausreichende Aufnahme von Flüssigkeit und Elektrolyten achten. Dafür eignen sich beispielsweise isotonische Getränke mit einem erhöhten Teilchengehalt. |
Schlussfolgerung
Sport und größere Mengen passen und werden auch nie zusammen passen. Für die Aussage wird eigentlich keine großartige Erklärung benötigt. So gut wie jeder hat schon einmal Erfahrungen mit einem richtigen Kater gemacht und manch einer weiß auch, wie es sich am Tag nach einer ordentlichen Feier trainiert - definitiv alles andere als gut und effektiv. Aus diesem Grund empfiehlt Ihnen das Pharmasports-Team, sich mit einem Kater lieber zu erholen und das Training ruhig um mindestens einen Tag zu verschieben, bis der Körper vollständig regeneriert ist und man sich wieder effektiv vor der Gewichte zu stellen.
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