Trainingsplan Bankdrücken

Trainingsplan Bankdrücken

Auch Sie möchten sich auf das Bankdrücken spezialisieren und sich in dieser Übung verbessern? Dann sollten Sie sich einfach mal am Pharmasports Trainingsplan Bankdrücken versuchen! Der von uns hier beschriebene Trainingsplan geht über einen 12 Wochen Zyklus und beinhaltet Übungen, welche Sie in der Bank deutlich nach oben bringen können.

L-Glutamin, Creatin, wie auch BCAA's. Selbstverständlich finden Sie all diese Supplemente auch bei uns im Fitness-Onlineshop.

Wählen Sie Ihre Gewichte so aus, dass Sie die Übungen korrekt und sauber absolvieren können. Bei der Auswahl von schweren Gewichten empfehlt sich ein Trainingspartner, welcher in der Not helfen kann. Achten Sie zudem auf Ihre Atmung. Beim Drücken wird immer ausgeatmet. Versuchen Sie nicht die Luft anzuhalten, um das maximale aus Ihrem Körper rauszuholen. Dies kann ziemlich rasch nach hinten los gehen! Wir unterteilen den Trainingsplan Bankdrücken in 2 Kategorien. Die 1. besteht aus der so genannten Hauptübung (in diesem Fall Bankdrücken) und die 2. aus den so genannten Nebenübungen.

LH = Langhantel - KH = Kurzhantel



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