Welche Mythen Sie getrost vergessen können

Supplemente gehören seit einiger Zeit für viele Athleten einfach zum Alltag dazu. Es gibt jedoch immer noch Mythen, die sehr gerne verbreitet werden. Welche Mythen genau Sie ruhig wieder vergessen können, zeigen wir Ihnen heute.

1. Creatin funktioniert nur mir einer Ladephase

Dieser Mythos ist schon so alt wie das Produkt selbst. Dennoch ist schon seit ein paar Jahren bekannt dass das Creatin definitiv keine Ladephase benötigt. Wichtig bei Creatin ist einzig und allein die tägliche Dosis die Sie zu sich nehmen. Diese Dosis ist sollte zwischen 6 und 10 Gramm liegen. Achten Sie während der Einnahme auf eine ausreichend hohe Wasser zufuhr um die Wirkung vom Creatin zu unterstützen.

2. Das Körperfett schmilzt durch die Einnahme von Fatburnern

Fatburner haben immer noch diesen magischen Glanz einer Wunderpille an sich. Viele Menschen denken leider heute noch das Fatburner Kapseln alleine reichen um überflüssiges Körperfett zu verlieren. Dieses verzehrte Bild kam jedoch auch dadurch zustande dass Hersteller, bis vor einer Zeit, mit völlig übertriebener Werbung arbeiten durften. Diesem Treiben wurde durch die Health Claim-Verordnung ein Ende beschert. Durch diese Verordnung wurden unrealistische Aussagen für Werbezwecke verboten. Fatburner können Sie zwar bei einer Diät unterstützen allerdings ist es einfach sinnlos nur auf solche Produkte zu vertrauen. Achten Sie auf eine gezielte Ernährung und treiben Sie genug Sport. Dann können Sie auch über die Einnahme von solchen Produkten nachdenken.

3. Booster gehören zu jedem Training

Immer wieder kann man Sportler beobachten die sich vor jedem Training einen Trainingsbooster einflößen. Diese Tatsache ist nicht selten auf falsche Aussagen von Herstellern  zurückzuführen. Denn diese werben oft auch damit dass der Booster erst dann richtig wirkt wenn er wirklich vor jedem Training eingenommen wird. Wenn man nun ein wenig Ahnung von der Materie hat, weiß man natürlich das diese Aussage völlig falsch ist. Denn eigentlich funktioniert das Ganze andersrum. Wenn Sie solche Booster zu oft verwenden wird Ihr Körper immer weniger auf die enthaltenen Stimulanzen reagieren und somit wird auch die Wirkung geringer. Sie sollten Booster also wirklich nur dann verwenden wenn es auch nötig ist und nicht bei jedem Training. Achten Sie einfach darauf dass Sie immer mal wieder Pausen zwischen den Einnahmen einbauen dann werden Sie auch keine Probleme bekommen

4. Vitaminpräparate sind extrem wichtig

Diese Aussage trifft höchstens dann zu wenn Sie aufgrund einer Hardcore Diät und der damit einhergehenden Mangelernährung Probleme mit einer Vitaminaufnahme haben. Ist das nicht der Fall, benötigen Sie auch keine extra Vitamine in Pillenform. Es ist im Grunde sehr einfach alle benötigten Vitamine durch eine gesunde und Abwechslungsreiche Ernährung aufzunehmen. Es ist allerdings auch möglich den Körper durch eine zusätzliche Aufnahme zu Unterstützen. Besonders in den kalten Jahreszeiten kann so ein Vorgehen von Vorteil sein.

5. Jeder Sportler verträgt Creatin

Ein weiteres Gerücht, welches sich schon lange hält besagt das Creatin von jedem Menschen gleichermaßen gut vertragen wird. Es ist zwar so dass dieser Wirkstoff gut erforscht ist und dessen Wirksamkeit durch unzählige Untersuchungen bestätigt wurde allerdings gibt es auch hier Ausnahmen. So reagieren manche Sportler einfach gar nicht auf eine zusätzliche Creatin-Einnahme. Bei diesen Menschen handelt es sich dann um Non-Responder. Allerdings gibt es auch Menschen die das Creatin nicht vertragen und bei zusätzlicher Einnahme Verdauungsprobleme bekommen. Auch Kopfschmerzen können auftreten wenn Creatin nicht vertragen wird. Somit muss auch bei diesem Wirkstoff eine individuelle Beratung erfolgen.

Pharmasports-Fazit:

Generell sollten Sie sich vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln von fachkundigen Personal beraten lassen. Nur so können Sie sich sicher sein auch das zu bekommen was Sie auch wirklich brauchen. Natürlich kann auch bei einer solchen Beratung im vorhinein nicht sichergestellt werden ob Sie die Wirkstoffe wie Creatin vertragen denn das hängt wie bereits erwähnt von Ihrem Körper ab.

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