Zink Tabletten - Zink Kapseln - Zink Nahrungsergänzung 

Zink gehört nicht nur unter Sportlern zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt, sondern findet einen Großteil seiner Anwender auch außerhalb von sportlichen Aktivitäten. Vor allem in den kalten Wintermonaten greifen die Meisten zum bekannten Spurenelement. Im folgenden Verlauf dieses Informationstextes werden Sie rund um das Thema Zink mit allen wichtigen Informationen versorgt und folgende häufig gestellte Fragen beantwortet:

• Was bewirken Zink Tabletten?
• Für was sind Zinktabletten gut?
• Wann Zink Tabletten einnehmen?
• Wo bekomme ich Zink Tabletten? 

Was ist Zink?

Zink stellt einen äußerst wichtigen Mineralstoff für unseren Körper dar. Genauer gesagt handelt es sich bei Zink um ein so genanntes Spurenelement, welches im menschlichen Körper viele wichtige Funktionen übernimmt. Besonders im Bereich des menschlichen Stoffwechsel ist das Spurenelement Zink beteiligt. Da Zink leider nicht in unserem Körper gespeichert wird, sollte eine regelmäßige Zufuhr dieses Spurenelements gesichert sein. Dies kann entweder durch eine zinkreiche Nahrung oder durch den Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel gesichert werden. 

Natürliche Quellen von Zink

Die effektivsten Quellen für Zink sind tierischen Ursprungs. Diese sind somit für Veganer nicht relevant. Zu den Quellen für Zink tierischen Ursprungs zählen beispielsweise Käse wie Emmentaler oder Edamer, Fleisch, Eier oder Schalentiere wie Garnelen und Austern. Zu den pflanzlichen Quellen für Zink, welche unter anderem auch für Veganer geeignet sind, zählen Hülsenfrüchte, Nüsse, Haferflocken oder auch Weizen und Roggen.

Unterschiedliche Formen des Zink

Zink wird im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen angeboten. Die zwei bekanntesten stellen Zinkchelat (auch Zink Chelat) und Zinkgluconat (auch Zink Gluconat) dar. Zinkcitrat (oftmals auch Zink Citrat) ist hingegen nicht so bekannt wie die gerade genannten Zinkformen.

In Form von Nahrungsergänzungsmittel kann man sich bei Zink für die Tabletten- oder Kapselvariante entscheiden. Je nach Hersteller findet man auch Kombinations-Produkte, welche neben Zink oftmals noch weitere Inhaltsstoffe enthalten, die sich mit Zink sinnvoll ergänzen. Besonders empfehlenswert ist hierbei die Kombination aus Zink und der Aminosäure L-Histidin.

Wie viel Zink sollte man täglich aufnehmen?

Über den Tag verteilt sollten rund 20-30 Milligramm Zink aufgenommen werden. Ob Sie diesen Bedarf nun zusätzlich zu Ihrer Ernährung in Form von Tabletten oder Kapseln abdecken, bleibt letztendlich Ihnen überlassen. Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln bieten hauptsächlich Zink-Produkte mit einer recht einfachen Einnahme ein. So enthalten die meisten Produkte, die angeboten werden bereits die optimale Menge an Zink für eine ideale und unkomplizierte täglich Zinkversorgung (25 Milligramm = 250% der empfohlenen Tagesmenge).  

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