Der von uns hier beschriebene Trainingsplan, ist ein einfacher Trainingsplan, der sich vor allem für Anfänger eignet. Das von uns hier beschrieben Heimtraining kommt 3 mal die Woche zum Einsatz. Nach jedem Trainingstag wird ein Tag pausiert. Beispiel: Montag trainieren, Dienstag trainingsfrei, Mittwoch trainieren, Donnerstag trainingsfrei, Freitag trainieren, Samstag und Sonntag trainingsfrei.
Eines Tages fällt dir auf: Alle anderen sind irgendwie besser gebaut. Jetzt willst du auch besser aussehen - gut durchtrainiert. Gesagt, getan, du kaufst ein paar Hanteln und wirst Mitglied im Fitnessstudio. Und dann? Wie trainierst du effektiv? Und welche Bodybuilding Ernährung bringt dich schnell an dein Wunschziel? Mit den folgenden 6 Bodybuilding Tipps wird Durchstarten einfach.
Welcher Athlet möchte sie nicht haben, eine durchtrainierte, gut geformte Brustmuskulatur? Gerade das Brusttraining gehört zu den beliebtesten Trainingseinheiten überhaupt im Kraftsport, Bodybuilding oder Fitnessbereich. Pharmasports bringt Ihnen läufige Fehler näher, die Ihren Erfolg in einem effektiven Brusttraining im Weg stehen können.
Oftmals finden Jugendliche den Weg über Magazine, Internet oder dem Freundeskreis zum Kraftsport. Zum anderen halfen auch schon in der Vergangenheit Actionfilme mit muskulösen Darstellern wie Arnold Schwarzenegger, Jean Claude Van Damme oder Silvester Stallone, als kleiner Bube die Hantel aufzuheben, um Muskelmasse aufzubauen.
Was möchte jeder Sportler natürlich haben, der ein Krafttraining betreibt? Richtig, eine massive Armmuskulatur. Vor allem um ein ordentliches Volumen in die Arme zu bekommen, müssen natürlich die richtigen Muskelpartien in der Armmuskulatur mit den richtigen Trainingsübungen trainiert werden.
Die klassisches Variante des Klimmzugs beginnt mit einem Obergriff, bei dem die Griffbreite entscheidet, wie Sie Ihre Muskulatur beanspruchen möchten. So kann man natürlich mit einem breiten oder einem engen Griff ansetzen.
Das Bankdrücken zählt bei vielen Athleten zu der absoluten Lieblingsübung. Gern wird sich auch an den verschiedenen Leistungen gemessen. Nur was tun, wenn Sie bei einem Gewicht hängen und absolut nicht weiterkommen? Pharmasports bringt Ihnen 4 Tricks näher, welche Sie beim Bankdrücken bis zu 20% weiter bringen können.
HRT- ist die Abkürzung für das Hell Raiser Training und das ist einer der härtesten Trainingsmethode die es mit so gibt. Wenn man einen riesigen, sogar Gigantischen Muskelaufbau bestreiten möchte denn ist das HRT eine gute Methode, da dies bei diesem Trainingssystem sehr gut möglich ist.
Da Hanteltraining auch sehr gut außerhalb des Fitness-Studios gemacht werden kann, spielt es keine Rolle, wo trainiert wird. Ob im Gym oder zu Hause, ist eine persönliche Vorliebe und von Sportler zu Sportler unterschiedlich. Auch Zeit- und/oder Geldmangel entscheiden darüber, wo trainiert wird. Entscheidend ist die Effektivität des Trainings.
Die Geschichte des Bodybuildings begann schon vor einer sehr langen Zeit. Der Sport zum Bodybuilding hin begann damals in den 50 er Jahren, also vor schon über einem halben Jahrhundert. Erst später in den 70er Jahren fing es an Populär zu werden durch Top Athleten wie Lou Ferrigno oder Arnold Schwarzenegger die Ihre Körper beeindruckend in Filmen zur Schau stellten wie zum Beispiel Hulk oder Terminator.