Dass regelmäßiges Training entscheidend für den Muskelaufbau ist sollte klar sein. Dennoch gibt es Grenzen. So kann zu viel Training auch mehr schaden als alles andere. Wenn Sie demnach jeden Tag zum Studio rennen kann es schnell passieren dass Sie ins Übertraining kommen.
Die Hypertrophie ist ein umstrittenes Thema. Die eine gute Diskussionsgrundlage bietet. Denn es gibt mehrere Theorien zu diesem Thema, eine ist dass der optimale Muskelaufbau durch 6-8 Wiederholungen erreicht wird, eine andere wiederum besagt dass bereits sehr geringe Wiederholungszahlen ausreichen um die Kraft zu steigern und die Muskeln zum Wachstum anzuregen.
Das Kettlebell-Training ist ein immer größer werdender Trend. Vor allem innerhalb eines Crossfit Workouts, gehören die Kettlebell Übungen zum guten Ton. Das Training mit Kettlebells kann sowohl für isolierte Übungen genutzt werden, aber auch für Ganzkörper Übungen, die eine gute Körperspannung erfordern.
Viele Menschen betreiben keinen Sport weil Sie angeblich keine Zeit dafür im stressigen Alltag finden. Wenn Sie nun auch zu dieser Gruppe gehören, dann sollten Sie nun unbedingt weiter lesen, denn im weiteren Verlauf werden wir Ihnen eine neue Studie näher bringen die genau an diesem Punkt ansetzt.
Wie Studien belegen ist ein ungesunder Lebensstil, der größte Feind der Sexualität. Die Auswirkungen sind oft Übergewicht und Potenz Probleme.
Es gibt sie in jedem Studio, selbst ernannte Sportwissenschaftler die immer zu bestimmten Zeiten, explizit vor oder auch nach den Sommermonaten, mit einem neuen Plan zum Training kommen. Der Plan besteht meistens aus einer Massephase und einer Diät. Die Idee ist ja gut aber dennoch scheitern die meisten an der Ausführung.
Viele Freizeitsportler erzeugen oft, durch zu häufiges belasten ihrer Muskulatur ein Übertraining. Deswegen gilt, weniger ist manchmal mehr. Nicht jeder Tag muss ein Trainingstag sein. Über die Zeit ist es wichtig seinen Körper kennen zu lernen und zu wissen wie stark er belastet werden kann.
Natürlich werden immer wieder verschiedenste Fragen zum Muskelaufbau gestellt. Jedoch findet man nur selten die richtige Antwort, ohne sich durch unzählige Internetseiten zu kämpfen. Pharmasports hat Ihnen die 3 beliebtesten Fragen zusammengefasst und direkt kurz und knapp für Sie beantwortet.
Immer wieder wird behauptet, dass ein muskulöser Körper ohne Geräte aus dem Fitnessstudio nicht erreicht werden kann. Zum anderen hört man oft, dass man Mitglied in einem Powerlifting- oder einem Gewichthebeverein werden muss, um für eine athletische Optik zu sorgen. Dies ist natürlich totaler Unsinn, denn auch mit einem gut abgestimmten Heimtraining lassen sich starke Trainingserfolge erzielen.
Jeder Athlet absolviert sein Training natürlich so, wie er es für richtig hält. Allerdings sieht man immer wieder typische Fehler, welche einen großen Einfluss auf den Erfolg einer effektiven Ausführung haben. Zudem wird durch eine falsche Ausübung das Verletzungsrisiko um einiges erhöht.