8 Bodybuilding Fitness Mythen
Die Fettverbrennung setzt erst nach 20 Minuten ein Dies ist falsch, denn bei dem richtigen Training fängt der Körper schon von der ersten Minute an Fett zu verbrennen, wenn die richtige Belastung vorhanden ist.
Die Fettverbrennung setzt erst nach 20 Minuten ein Dies ist falsch, denn bei dem richtigen Training fängt der Körper schon von der ersten Minute an Fett zu verbrennen, wenn die richtige Belastung vorhanden ist.
Für viele Sportler, besonders für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, stellt sich immer wieder die Frage, was besser ist, Cardio- oder Krafttraining, um das gesteckte Ziel - zum Beispiel Muskelaufbau und/oder Fettverbrennung - optimal zu erreichen.
Fett dient dem Menschen als Reserve (Speicher- oder Depotfett) für schlechte Zeiten, es hat eine abpolsternde Funktion (Baufett) zum mechanischen Schutz gegen Krafteinwirkung auf den Körper und es dient der Wärmespeicherung (Isolierfett), da Fett ein schlechter Wärmeleiter ist. Der Mensch braucht daher eine gewisse Menge an Körperfett.
Abgesehen davon, gibt es viel haufenweise bessere Bauchmuskelübungen, als die bekannten Sit-Ups. Welche Bauchmuskelübungen Sie noch für ein starkes Sixpack absolvieren sollten, erfahren Sie natürlich bei Pharmasports! Pharmasports erklärt Ihnen jede Übung im Detail, damit auch Sie endlich zur Mission "stahlhartes Sixpack" starten können.
Für starke Bauchmuskeln sind 2 wichtige Dinge von Bedeutung. Zum ersten müssen Sie sich von überschüssigen Fett trennen und zum zweiten, müssen Sie gezielt Muskulatur aufbauen. Dies hört sich im ersten Moment jedoch leichter an, als es in Wirklichkeit ist. Grundlagen für starke Bauchmuskeln sind zum einen eine gesunde, sowie ausgeglichene Ernährung und ein effektives Bauchmuskeltraining.
Das Seilspringen ist schon jahunderte alt, als Kinderspiel und den Ursprung vermutet man in den Niederlanden. In den vergangenen Jahren hat es einen goßen Aufschwung erlebt. Es ist heute unter dem englichen Ausdruck „Rope Skipping“ sehr bekannt geworden.
Zirkeltraining ist seit einigen Jahren wieder in, man benutzt manchmal auch den Ausdruck Kreistraining. Dieses Powertraining wissen heute viele Sportler wieder zu Schätzen. Sportler aus den verschiedensten Bereichen nutzen Zirkeltraining wie Bodybuilding, Kampfsport und Leichtathletik um nur einige zu nennen.