Günstige Angebote für Ihre Muskeln und Fettabbau
Schmeißen Sie das Geld nicht zum Fenster raus, sondern greifen Sie zu unseren Monatsangeboten und sparen bares Geld! Trotz unserer schon starken Preisen, erhalten Sie durch die Pharmasports Monatsangebote noch einmal Rabatt auf beliebteste Supplemente. Neben Pharmasports Produkten finden sich natürlich auch viele Supplemente namhafter Hersteller zu absoluten Knallerpreisen!
Pharmasports Kreabolic Pro
Pharmasports Kreabolic Pro ist Ihre effektive Kombination Arginin AKG (Arginin Alpha Ketoglutarate, sowie Creatin HCL (Creatin Hydrochlorid) und Tee-Extrakten. Eine Dose Pharmasports Kreabolic enthält 240 Kapseln. Durch die bequeme Kapseleinnahme wird auch eine Einnahme unterwegs erleichtert. Pharmasports Kreabolic Pro kann von männlichen, wie auch weiblichen Athleten genutzt werden. Das in Pharmasports Kreabolic Pro verwendete Creatin HCL zählt zu den effektivsten, wie auch beliebtesten Formen des Creatin überhaupt im Sportbereich! Also nicht lange warten und ab in den Warenkorb mit dieser hochwertigen Sportnahrung im Sonderangebot!
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Frey Nutrition Anabolic + BCAA
BCAAs wie Frey Nutrition Anabolic + BCAA gehören heute, genauso schon wie damals zu den beliebtesten Supplementen ünerhaupt im Sportbereich. BCAA's (branched chain amino acids) sind verzweigtkettige Aminosäuren und sollten vor, wie auch nach sportlicher Akitvität zu sich genommen werden. BCAAs zählen zu den essentiellen Aminosäuren, das heißt der Körper kann sie nicht selber herstellen und ist auf die Zufuhr durch die tägliche Ernährung angewiesen. Frey Nutrition Anabolic + BCAA enthält die verzweigtkettigen Aminosäuren in einem Verhältnis von 2:1:1 und ist zusätzlich mit Molkenprotein-Hydrolisat angereichert.
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Big Zone Red Amino 4800
Big Zone Red Amino 4800 ist Ihre Quelle für hochwertige Aminosäuren in der bequemen Tablettenform. Die Big Zone Red Amino 4800 bestehen aus Molkeneiweißhydrolysat und Molkeneiweißkonzentrat welches sie zu einem sehr hochwertigen Aminosäuren Produkt machen. In verschiedensten Sportbereichen werden Supplemente wie Big Zone Red Amino auch als Proteinersatz eingesetzt, da Big Zone Red Amino 4800 alle wichtigen essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren liefert. Selbstverständlich kann auch Big Zone Red Amino 4800 von männlichen, wie auch weiblichen Athleten genutzt werden.
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Olimp Kre-Alkalyn 2500
Olimp Kre-Alkalyn 2500 enthält patentiertes Creatin Monohydrat, gekennzeichnet durch seine hohe Stabilität. Durch die verarbeiteten Mega-Kapseln enthält eine Kapsel 1250 Milligramm gepuffertes Creatin Monohydrat. Die bequeme Kapseleinnahme erfolgt ganz einfach mit Wasser oder ausreichend Fruchtsaft. Auch eine Kombination mit weiterer Nahrungsergänzung wie zum Beispiel Proteinen oder Aminosäuren sind ohne Probleme möglich. Eine Packung Olimp Kre-Alkalyn 2500 enthält 120 Kapseln. Kre-Alkalyn gehört zu den beliebtesten Creatin-Formen im Sportbereich. So nutzen beispielsweise Athleten aus dem Bodybuilding, Kraftsport, aber auch Fitness und Ausdauersport Kre-Alkalyn.
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Olimp Amok
Olimp Amok ist eine perfekt abgestimmte Kombination aus Koffein, die Aminosäuren Taurin, sowie Tyrosin, Beta-Alanin und das besondere Panax-Ginseng-Extrakt. Olimp Amok wird als so genanntes Pre-Workout-Supplement eingesetzt und kommt somit circa 30 Minuten vor sportlicher Aktivität zum Einsatz. Auch bei Olimp Amok wurde auf die zwar einfache, jedoch auch sehr bequeme Kapselform gesetzt. Jede enthaltende Zutat in Olimp Amok, ist auf die nächste abgestimmt. Olimp Amok wurde speziell für ernsthaft trainierende Bodybuilder und Kampfsportler entwickelt und unterstützt dich bei deinem Training! Ein absolutes Muss für jeden Sportler, der es kaum erwarten kann zum Sport zu kommen.
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Dybanix Max 4 P
Pure Motivation in Pulverform, heißt es mit Dybanix Max 4 P! Dybanix Max 4 P ist ebenfalls ein hochwertiges Pre-Workout Supplement und kommt vor intensiver, sportlicher Belastung zum Einsatz. Hochwertige Komponenten wie Creatin, L-Arginin, L-Phenylalanin und vielem mehr, sind die ideale Sportnahrung für Athleten, welche sich neue Ziele stecken möchten! Die Zubereitung erfolgt ganz einfach mit Wasser und ergibt einen fruchtigen Himbeergeschmack. Dybanix Max 4 P kann von männlichen, wie auch weiblichen Athleten eingesetzt werden. Um den Effekt von Dybanix Max 4 P noch zu verstärken, kann dieses natürlich auch mit weiteren Supplementen auf Basis der Nahrungsergänzung kombiniert werden.
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Dybanix Whey Protein
Kein Protein ist im Sportbereich so bekannt, wie das beliebte Whey Protein! Whey Protein (zu deutsche Molkeprotein) ist eine Proteinquelle, welche den Körper schnell mit Aminosäuren versorgt. Vor allem aus diesem Grund kommt es meist auch direkt nach sportlicher Intensität zum Einsatz. Dybanix bietet Ihnen mit dem Dybanix Whey Protein ein hochwertiges Molkeprotein, dass es in 6 leckeren Geschmackssorten erhältlich ist (Schoko, Vanille, Erdbeere, Stracciatella, Kirsch-Joghurt und Kokos). Dybanix Whey Protein kann je nach Trainingsziel mit Milch (fettarm), aber auch mit Wasser zubereitet werden. Dybanix Whey Protein ist im Vergleich zu anderen Protein-Quellen besonders reich an den beliebten, verzweigtkettigen Aminosäuren BCAAs.
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Weider Protein 80 Plus
Weider Protein 80 Plus - eines der bekanntesten Komponenten-Proteine auf dem deutschen Markt der Nahrungsergänzung. Dieses Protein-Produkt versorgt Sie direkt mit 4 hochwertigen Protein-Komponenten. So finden wir im Protein 80 Plus von Weider Milchprotein, Molkeprotein, Eiprotein und Caseinprotein. Komponenten-Proteine wie Weider Protein 80 Plus überzeugt jedoch nicht nur durch seine Qualität, sondern auch mit einem riesigen Anwendungsbereich. So nutzen bis heute Athleten aus dem Kraftsport, Bodybuilding, Fitness oder Ausdauersport erfolgreich, um den Körper mit ausreichenden Proteinen zu versorgen.
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All Stars Hy-Pro 85
Ein absoluter Bestseller seitdem es den deutschen Markt der Nahrungsergänzung betreten hat - All Stars Hy-Pro 85! Wie auch bei Weider Protein 80 Plus, handelt es sich bei All Stars Hy-Pro 85 um ein Komponenten-Protein der Spitzenklasse. Enthalten sind Milchprotein, Molkeprotein, Eiprotein, sowie Casein-Protein. All Stars Hy-Pro 85 kann von männlichen, wie auch weiblichen Athleten eingesetzt werden. Die Zubereitung des All Stars Hy-Pro 85 erfolgt je nach Trainingsziel entweder mit Wasser oder Milch. All Stars bietet Ihnen mit Hy-Pro 85 also die ideale Proteinquelle, um Ihre Eiweißgrundversorgung zu unterstützen. Pharmasports bietet Ihnen dieses hochwertige Protein im Sonderangebot in folgenden Geschmackssorten: Schoko, Vanille, Erdbeer, Kirsch-Quark, Cocos und Schoko-Nuss.
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Scitec T-360
Scitec T-360 ist der Nachfolger des bekannten Scitec Testopump. Jedoch wurde nur der Name und nicht die Inhaltsstoffe verändert. Scitec T-360 ist eine effektive und perfekt abgestimmte Kombination aus Tribulus Terrestris, L-Arginin, L-Carnitin und vielem mehr. Auch Scitec hat sich bei T-360 für die zwar einfache, jedoch sehr bequeme Kapselvariante entschieden. Diese wird ganz einfach mit ausreichend Wasser oder anderer Flüssigkeit wie Fruchtsaft zu sich genommen. Pro Portion sind 3400 Milligramm des bekannten Tribulus Terrestris enthalten. Dank des riesigen Einsatzbereiches von Scitec T-360 lässt es sich so gut, wie in jeder Sportart effektiv einsetzen. Scitec T-360 ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kann somit mit anderen Supplementen wie Protein oder Aminosäuren kombiniert werden.
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Scitec Pow3rd 2.0
Scitec Pow3rd 2.0 - das ideal Pre-Workout Supplement für Athleten, die Ihren Workout aufbereiten möchten. Diese hochwertige Sportnahrung ist ein perfekt abgestimmtes Supplement aus Creatin Monohydrat, Beta-Alanin, L-Arginin und vielem mehr. Natürlich ist jede Zutat perfekt auf die nächste abgestimmt. Die Zubereitung diese hochwertigen Sportnahrung erfolgt ganz einfach mit Wasser und ergibt, je nach Geschmackswahl, einen fruchtigen Kirsch- oder Birnengeschmack. Die Portionsgröße beträgt 7 Gramm und wird in 250-300 Milliliter Wasser gegeben. Profitieren von einer Einnahme des Scitec Pow3rd 2.0 können Athleten aus den verschiedensten Bereichen, bei denen eine hohe Trainingsintensität besteht.
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Olimp Thermo Speed Extreme
Olimp Thermo Speed Extreme ist ein Kapselprodukt, welches sich mit Grüntee-Extrakt, Citrus Aurantium (Bitterorangenextrakt), Guarana Extrakt, Koffein und vielem mehr präsentiert. Die Einnahme der Kapseln erfolgt ganz einfach mit Wasser oder Fruchtsaft. Olimp Thermo Speed Extreme kann von männlichen, wie auch weiblichen Athleten eingesetzt werden. Vor allem im Bodybuilding und Fitnessbereich sind Supplemente wie Olimp Thermo Speed Extreme sehr beliebt. Durch Mega Kapseln beträgt die Portionsgröße von Olimp Thermo Speed Extreme nur 2 Kapseln. Diese werden am besten vor sportlicher Aktivität oder viel Bewegung zu sich genommen.
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Olimp L-Carnitine 1500 Extreme
Wie es der Name bereits schon verrät, versorgt Sie Olimp L-Carnitine 1500 Extreme mit hochwertigem L-Carnitin. Pro Portion sind 1500 Milligramm L-Carnitin Tartrat enthalten. Der Vorteil der Einnahme von Olimp L-Carnitin 1500 ist, dass es von männlichen Athleten, sowie auch Frauen genutzt werden kann. L-Carnitin, wie das in Olimp L-Carnitine 1500 Extreme verwendete L-Carnitin wird zudem auch oft in einer Diät eingesetzt. Auch bei Olimp L-Carnitine 1500 Extreme wird auf die Mega Caps gebaut, was eine Einnahme von vielen Kapseln verringert. Olimp L-Carnitin 1500 ist ein Produkt, welches sich auf Basis der Nahrungsergänzung bewegt.
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Olimp Argi Power 1500 ist Ihr Arginin-Produkt, in der praktischen Kapselform. Pro Kapsel sind 1500 reines L-Arginin HCL (Hydrochlorid) enthalten. Olimp Argi Power 1500 kann von männlichen, wie auch weiblichen Athleten genutzt werden. Bis heute zählt die Aminosäure L-Arginin zu den beliebtesten Sportnahrungsmitteln überhaupt. Arginin, wie das in Olimp Argi Power 1500 enthaltende L-Arginin HCL kann von männlichen, wie auch weiblichen Athleten eingesetzt werden. Die Einnahme der Mega-Kapseln erfolgt mit einem Glas Wasser oder Fruchtsaft.
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Muskeln brauchen Protein undzwar natürlich das Beste! Mit Olimp Pure Whey Isolate 95 erhalten Sie ein hochwertiges Whey Isolat. Olimp Pure Whey Isolate 95 ist ein Protein-Produkt aus hochwertigem Molkeneiweißisolat und zugesetztem BCAA-Aminosäuren, L-Glutamin sowie natürlichen Elementen. Olimp Pure Whey Isolate 95 kann mit Wasser, aber natürlich auch mit Milch zubereitet werden. Olimp Pure Whey Isolate 95 kann mit Milch, aber auch Wasser zubereitet werden. Zudem eignet es sich für erfahrene, sowie unerfahrene Athleten. Selbst "Nicht-Sportler" nutzen es zur täglich Protein-Versorgung.
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All Stars Amino Tropin - ein absoluter Bestseller, wenn es um hochwertige Aminosäuren geht! All Stars Amino Tropin kann von erfahrenen, sowie aber auch von unerfahrenen Athleten genutzt werden, um den täglichen Bedarf (vor allem bei Sportlern) an Aminosäuren zu decken. Die zwar einfache, jedoch sehr bequeme Tablettenform wird ganz einfach mit einem Glas Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen. All Stars Amino Tropin enthält zudem einen hohen Anteil vom verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs = L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin). Das perfekte Supplement für jeden Sportler, der seinen Körper hochwertig unterstützen möchte!
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All Stars Tribudex 250 ist Ihre perfekt abgestimmte Kombination aus hochwertigen Komponenten. So finden wir in All Stars Tribudex 250 beispielsweise Tribulus Terrestris Extrakt, aber auch Maca, Avena Sativa und vieles mehr! All Stars Tribudex 250 präsentiert sich in der einfachen Kapselform, welche auch eine Einnahme für unterwegs vereinfacht. Die Portion (3 Kapseln) wird ganz einfach mit Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen. All Stars Tribudex 250 kann in den verschiedensten Trainingsbereichen eingesetzt werden. So findet man es im Kraftsport, Bodybuilding, aber auch Fitness,- und Ausdauersport.
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All Stars Lipodex ist Ihre effektive, sowie perfekt abgestimmte Kombination aus Koffein, L-Tryptophan und vielem mehr. Vor allem im Fitnessbereich zu einem effektiven Diät-Training werden Supplemente wie All Stars Lipodex gern eingesetzt. Eine Packung enthält neben den 120 hochwertigen Licaps auch noch eine Pillendose, sowie einen Ernährungsratgeber. Somit werden Sie perfekt ausgestattet und können sich nun endlich neue Ziele stecken. 1 Licaps entspricht in etwa dem Koffeingehalt von 1 Tasse üblichem Filterkaffee.
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All Stars Crea-Tech PX9 - gewöhnliche Creatine waren gestern! All Stars Crea-Tech PX9 enthält Creatin Monohydrat, Beta-Alanin und L-Carnitin, sowie Taurin, ALA (Alpha Liponsäure) und Chromium. Praktischer Weise wurde die Caplets direkt in Portionsbeutel gefüllt, was eine Einnahme vor allem unterwegs deutlich erleichtert. All Stars Crea-Tech PX9 wird an Trainingstagen, wie auch an trainingsfreien Tagen zu sich genommen. Während der Einnahme von All Stars Crea-Tech PX9 sollte auf eine verstärkte Flüssigkeitsaufnahme geachtet werden.
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Neben dem Aufbau von Muskulatur ist wohl das Steigern der Kraft das oberste Ziel vieler Sportler. Kraft ist jedoch nicht gleich Kraft. So können Sie sich im Training auf die einzelnen Disziplinen wie Schnellkrafttraining, Maximalkrafttraining oder auch Ausdauertraining spezialisieren.
Im Kraftsport oder auch Bodybuilding geht es immer darum Masse aufzubauen. Jedenfalls wird das Ziel meist derart betitelt. Es besteht jedoch ein Unterschied zwischen hochwertiger Masse und Fett. Als hochwertig sehen wir natürlich die Muskelmasse an. Fast jeder Sportler möchte diese Muskelmasse durch gezieltes Training und Ernährung erhöhen.
Du trainiert...und trainierst und trainierst... aber die Muskeln wollen nicht wachsen. Du trainierst noch härter, die Masse nimmt einfach nicht zu. Irgendwas stimmt hier nicht. Du machst aber doch alles richtig... denkst du! Hartes Training und disziplinierte Diät sind aber leider nicht alles. Jeder Athlet, der wirklich etwas erreichen will, hat sein Ziel klar vor Augen. Hat einen Plan. Und doch gibt es gewisse Fehler, an die kaum einer denkt, die einem den Plan ganz schnell sabotieren können.
Vor allem Hardgainer haben Probleme an Muskelmasse zuzulegen. Damit auch Sie endlich zum gewünschten Muskelaufbau kommen, wenn Sie Hardgainer sind, haben wir genau die richtigen Tipps für Sie. Nicht nur das Training spielt bei Hardgainern eine besondere Rolle, sondern zudem auch die Ernährung. Natürlich ist auch dieses ausführliche Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung für Sie einsehbar.
In diesen Tagen geht es wieder los. Wie jedes Jahr fixieren sich viele Sportler schon jetzt auf die Sommerfigur. Um ein Sixpack zu bekommen oder einfach den Körperfettgehalt zu senken werden allerlei Diäten ausprobiert. Die gängigste Variante um das Fett schmelzen zu lassen ist das erzeugen eines Kaloriendefizites.
Ob Six Pack oder reichlich Muskelmasse, um zu erreichen was Sie sich vor genommen haben ist es nötig mit dem eigenen Körper zusammen zu arbeiten und nicht gegen ihn. Wenn man all den schönen Artikeln glauben schenken mag, müsste es eigentlich sehr einfach sein sich einen durchtrainierten, fettfreien Körper anzutrainieren.
Ein oft vernachlässigter Aspekt des Muskelaufbaus ist die zu verbessernde Gesundheit. So trainieren einige Menschen nicht nur für die Ästhetik, sondern damit sie sich besser fühlen und sich auch besser bewegen können. Denn durch eine Erhöhung der Muskelmasse lassen sich auch Chronische Beschwerden lindern oder sogar dauerhaft beheben.
Es gibt wirklich viele Medikamente bei Erektionsstörungen. Viele dieser Medikamente haben eines gemeinsam: Sie entfalten ihre Wirkung, indem sie Stickoxid (NO) freisetzen oder dessen Wirkung verstärken. Es auch einen natürlichen Weg, um die Stickstoff-Produktion des Körpers zu unterstützen: Nähmlich L-Arginin es sorgt unter anderen dafür, dass in den Blutgefäßen NO gebildet wird.
Über kaum ein anderes Thema gibt es mehr Diskussionen in der Fitness Szene. Das Eiweiß für den Körper und den Aufbau wichtig ist, sollte jedem von Ihnen klar sein. Dennoch treten häufig Fragen bezüglich der richtigen Tagesmenge und deren Verteilung über den Tag auf.
Wie Sie sicherlich wissen, können einige Menschen essen was sie wollen ohne Fett anzusetzen. Andere wiederum müssen Fast Food oder Süßigkeiten nur anschauen um gefühlt mehrere Kilo zu zunehmen. Das liegt zu einem bestimmten Teil an der Genetik des Menschen aber auch an einem „kaputten“ Stoffwechsel.
Das Standard-„Problem“ eines jeden Athleten: Das Fett soll weg, die Muckies sollen größer werden. Am liebsten beides sofort und gleichzeitig. Geht das überhaupt? Pharmasports hat sich für dich ein paar Gedanken dazu gemacht.
Leckeres Rezept: Low Carb Puten-Karottensuppe ideal für eine Diät. Wenn auch Sie sich für eine gesunde, sowie proteinreiche Ernährung entschieden haben, werden Sie dieses Rezept lieben. Sagen Sie mit gesunder und abwechslungsreicher Nahrung den Kilos den Kampf an. Das gesamte Rezept erhalten Sie bei Pharmasports natürlich vollkommen kostenlos und ohne sich anzumelden.
Zu einem beeindruckenden Körper gehört einfach ein Waschbrettbauch. Er signalisiert Erfolg, Attraktivität, Gesundheit und wirkt auf das weibliche Geschlecht unwiderstehlich. Kein Wunder also, dass fast jeder Mann einen durchtrainierten Bauch haben möchte. Ein Six-Pack, wie er unter Insidern genannt wird. Für viele Männer ist der Bauch die Problemzone Nummer eins, oft auch dann, wenn die anderen Muskelpartien bereits durchtrainiert und wohlgeformt sind.
In manchen Situationen kann es von Vorteil sein zu wissen wie der eigene Körper funktioniert und wie Sie einige Prozesse für Ihren Erfolg nutzen können. So verhält es sich auch mit dem Hungergefühl. Besonders während einer Diät haben immer noch viele Menschen ein verstärktes Hungergefühl.
Wenn man so will funktionieren alle Diäten nach demselben Prinzip, es wird durch bestimmte Einschränkungen ein Kaloriendefizit erzeugt. Nur unterscheiden sich die meisten in der Art, wie dieses Defizit erreicht wird. Für solche Unternehmen ist es extrem wichtig richtige Ernährungspläne zu erstellen, denn nur ein gesundes Defizit wird Ihnen langfristigen Erfolg bringen.
Zu aller erst möchten wir klären was sich überhaupt hinter der Anabolen Diät verbirgt. Es ist eine ausgeklügelte Ernährungsform die genau auf das setzt was Sportler eigentlich vermeiden wollen, die Aufnahme von viel Fett gepaart mit Eiweißen und nur sehr wenigen Kohlenhydraten. Hört sich nicht logisch an? Nun ja sehen Sie sich einfach mal die Ernährung von dem Großteil der Übergewichtigen Menschen an.
Ein oft verfolgtes Ziel der Fitnessgemeinde ist ein definierter Bauch, das sogenannte Sixpack. Dies gestaltet sich aber in den meisten Fällen gar nicht so einfach. Ausnahmen bilden natürlich die genetisch bevorteilten Sportler, die von natur aus einen geringen Körperfettanteil besitzen und nicht sonderlich viel für ein sichtbares Sixpack tun müssen.
Das Abendessen des Vortages ist deine Pre-Workout-Mahlzeit, daher ist der Tag vor dem morgendlichen Training in Sachen Ernährung wichtig. Am Vortag solltest du bereits beginnen, deine Glykogenspeiche zu füllen, wobei es dabei ein paar Dinge zu beachten gibt. Du solltest nur auf die Kohlenhydratquellen zugreifen, von denen du dir sicher bist, dass du sie gut verträgst.
Gerade Diäten oder die klassische Massephase im Bodybuilding hängen sehr stark von der täglichen Aufnahme der Kalorien ab. Beim Kalorienverbrauch wird zwischen den so genannten Grundumsatz und dem Arbeitsumsatz unterschieden. Der Grundumsatz ist die Menge an Energie (Kalorien) die besonders notwendig ist, um im menschlichen Körper alle wichtigen Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.
Eine Low-Carb Diät zählt zu den beliebtesten und effektivsten Wegen, ungewollte Fettanlagerungen loszuwerden. Eine Low-Carb Diät ist im Grunde eigentlich sehr einfach strukturiert. Man reduziert die täglichen Kohlenhydrate und erhöht zugleich die Protein-Zufuhr.
In diesem ausführlichen Informationstext bringen wir Ihnen genau näher, ob und was der Saunagang Ihnen nach dem Sport bringen kann. Alles wichtige und informative zum Thema "Sauna nach dem Sport" bei Pharmasports.
Alles wichtige und informative zur Trainingsübung Dips bzw. Beugestütz bei Pharmasports. Wenn auch Sie Ihren Muskelaufbau unterstützen wollen, dann versuchen Sie sich doch einfach mal an der Trainingsübung "Dips" bzw. "Beugestütz". Informationen zur Ausführung von Beugestütz am Barren oder an den Dip-Stangen.
Wie sinnvoll ist das beliebte Schwimmen wirklich für die Regeneration? Alles wichtige rund um dieses Thema vollkommen kostenlos und ohne aufwendige Anmeldung bei Pharmasports. Informationen zur Regeneration in Kombination mit dem beliebten Schwimmsport.
In den letzten Jahren bzw. Jahrzehnten ist der Gewichthebergürtel immer mehr in der Versenkung verschwunden. Vor allem in den Studios ist die Nutzung dieses Hilfsmittels kaum noch zu erleben. Das liegt wohl möglich daran, dass viele Sportler denken dass der Gürtel sich zu negativ auf den Core auswirkt. Doch verringert der Gürtel wirklich die Nutzung des unteren Rückens und der Bauchmuskulatur? Definitiv nicht! Dennoch nutzten bereits 2003 nur noch rund ein Drittel aller befragten Sportler in einem Fitnessstudio einen solchen Gewichthebergürtel.
4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps Für alle Sportler die auf einen guten Bizeps hin trainieren, es aber aus irgend einem Grund nicht schaffen sich zu verbessern, haben wir einen kleinen Ratgeber geschrieben der die wichtigsten Regeln zusammen fast.
Die größten Fehler beim Trizeps Training Der Trizeps ist ein oft unterschätzte Muskel. Oft steht er im Schatten des Bizeps und wird auch dementsprechend schlecht von manchen Sportlern trainiert. Das er jedoch mehr zum Armumfang beiträgt als der Bizeps ist vielen nicht bekannt. Damit Sie das beste aus Ihrem Trizeps rausholen können haben wir ein mal die gröbsten Fehler, die gemacht werden, aufgelistet.
Eine schöne Massage als Abschluss nach einem harten Workout ist wohl der Traum einiger Sportler. Nur wie Sinnvoll ist eine Massage direkt nach dem Training? Ist sie wirklich förderlich für die Durchblutung und somit auch für die Regeneration oder ist das alles nur ein Trugschluss? Natürlich hört es sich sehr gut an, sich direkt nach dem Training mal so richtig durchkneten zu lassen allerdings gibt es nun seit geraumer Zeit auch gute Alternativen wie die BlackRoll. Welche dieser beiden Varianten nun direkt nachdem Sport am Sinnvollsten ist, erfahren Sie weiter unten.
Supplemente gehören seit einiger Zeit für viele Athleten einfach zum Alltag dazu. Es gibt jedoch immer noch Mythen, die sehr gerne verbreitet werden. Welche Mythen genau Sie ruhig wieder vergessen können, zeigen wir Ihnen heute. Dieser Mythos ist schon so alt wie das Produkt selbst. Dennoch ist schon seit ein paar Jahren bekannt dass das Creatin definitiv keine Ladephase benötigt. Wichtig bei Creatin ist einzig und allein die tägliche Dosis die Sie zu sich nehmen. Diese Dosis ist sollte zwischen 6 und 10 Gramm liegen. Achten Sie während der Einnahme auf eine ausreichend hohe Wasser zufuhr um die Wirkung vom Creatin zu unterstützen.
Die Frage nachdem „Wie viel“ ist eigentlich für jeden Sportler interessant. Um diese Frage zu klären, müssen allerdings einige Faktoren in Betracht gezogen werden. Leider nur selten der Blick zu anderen Sportlern aus dem Studio, denn wie Studien belegen konnten hat bereits jeder Dritte Hobbysportler Erfahrungen mit illegalen Dopingmitteln gemacht.
Wer als Sportler nicht auf die Zeichen seines Körpers achtet, der wird früher oder später mit Problemen zu kämpfen haben. Leider unterschätzen die meisten Sportler die vielen Gefahrenquellen wenn Sie im Studio oder auch wo anders Ihrer Leidenschaft nachgehen. Gerade an Tagen, an denen die Lust oder sogar die Kraft fehlt sollten Sie auf die Körpersignale achten.
Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren? Diese Frage kommt immer wieder dann auf wenn es darum geht, überflüssiges Fett zu verlieren. Klar beide Arten sind auf ihre Art sinnvoll, doch wofür lohnt es sich wirklich Zeit zu opfern? Da Cardio nur den wenigstens Menschen Spaß macht, behaupte ich jetzt einfach mal, ist es schon wichtig zu wissen was nun effektiv ist und was nicht. Denn wenn dann soll sich die Qual auch schon lohnen, oder etwa nicht? In diesem Fall muss man auch vorweg nehmen dass wir bei der Ausführung der Cardio Disziplin ebenfalls die effektivste Form wählen, das Intervall-Training.
Der Sommer ist nahe und jeder der sich das Ziel der Sommerfigur in den Kopf gesetzt hat wird jetzt alles dafür geben um diese auch zu erreichen. Das ganze Unterfangen kann entweder sehr leicht umgesetzt werden oder es wird zu einer echten Qual. Um erfolgreich durch die Diät zu kommen ist die richtige Planung sehr entscheidend.
Um eine erfolgreiche Diät durchzuführen, die Ihr Körperfett schmelzen lässt, bedarf es einer guten Planung. Übertrieben hohe Kaloriendefizite sind in diesem Fall genauso fehl am Platz wie Stunden langes Cardio Training. Denn für eine Reduktion des Körperfetts bedarf es nur eines gesunden Kaloriendefizits, dem richtigen Training und vor allem der richtigen Einstellung.
Kaum einer ist mit der Form seiner Körpermitte zufrieden. Nicht selten haben wir das Gefühl, dass das Feierabendbier oder der Sonntagsnachmittagskuchen direkt am nächsten Tag auf den Hüften zu finden ist. Dabei sieht ein flacher, trainierter Bauch nicht nur besser aus, er ist auch gesünder. Denn Bauchfett kann krank machen und etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigen.
Vor allem die Sportler, die sich an stundenlangen Jogging-Runden versucht haben, um Ihr Gewicht günstiger zu verteilen, schlagen sich diese Art von Training sehr schnell wieder aus den Kopf. Viele Menschen glauben noch immer, dass ausgedehnte und langsam ausgeführte Herz-Kreislauf-Einheiten im sogenannten "Fettverbrennungsbereich" die beste Art seien, abzunehmen.
Für den Fall, dass Sie ein Cardiotraining absolvieren, sollten Sie dieses entweder nach einem intensiven Krafttraining einbauen oder komplett ohne Krafttraining absolvieren. Leider wird immer wieder häufig der Fehler gemacht, dass vor dem Hanteltraining auf Stepper oder Laufbänder Zeit verbracht wird.
Ob Hobby-Athlet oder Freizeit-Bodybuilder, das tägliche Organisieren und Abwickeln des Trainings sowie die Kontrolle einer bewussten Ernährung nimmt eine Menge Zeit in Anspruch. Und wird schnell zur Belastung.
Wie oft haben wir schon von Sportlern gehört, die während dem Training einfach ohne jegliche Vorwarnung umkippen und sterben... Schuld ist oft eine nicht bemerkte Herzmuskelentzündung (=Myokarditis). Hervorgerufen wird eine solche Entzündung durch Überbelastung des Herzmuskels, beispielsweise durch Sport.
Eine Forschungsgruppe aus den USA untersuchte die Wirkung von Krafttraining mit Gewichten bei der Gewichtsabnahme. Die Forschungsgruppe um William Kraemer hat eine hier mal erklärte Studie vorgelegt.
Bizeps Curls und Wadenheben sind Isolierte Übungen da ist es schon wesentlich besser auf Übungen mit größeren Energieumsatz zu setzen wie zum Beispiel Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimm- und Ruderzüge oder auch Olympische Lifts.
Das Trizeps-Training gehört unter erfahrenen Sportlern zu den wichtigsten Trainingsabschnitten überhaupt. Wie auch Sie effektiv für einen brutalen Trizeps sorgen, erfahren Sie in unserem ausführlichen Informationstext "5 effektive Trizeps-Trainingsübungen" ganz genau. Selbstverständlich ist auch dieser Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung einsehbar.
Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden Das Kreuzheben zählt zu den besten Grundübungen überhaupt. Bei der Ausführung werden derart viele Muskeln beansprucht wie bei kaum einer anderen Übung. Es kann jedoch teilweise wirklich schwer werden, im wahrsten Sinne des Wortes, bei dieser Übung mit dem Gewicht nach oben zu kommen. Dadurch kommt es meistens zu Frust so dass die Übung gänzlich aus dem Plan gestrichen wird. Wie Sie diesem Fall vorbeugen können und endlich wieder mehr Gewicht nach oben ziehen, erklären wir Ihnen im folgenden.
Wo werden Leistungen im Gym natürlich unter Athleten gemessen? Richtig, beim Bankdrücken! Das Bankdrücken gehört zu den beliebtesten Trainingsübungen überhaupt und wird nicht nur in Fitnessstudios praktiziert, sondern oftmals auch in den heimischen Wänden.
Im Verlaufe das Jahres ändern viele Sportler immer wieder den eigenen Trainingsplan. Das ist auch gut so, denn es sollte immer nach einer Zeit eine Variation stattfinden damit sich Ihr Körper nicht an eine eintönige Trainingsform gewöhnt und auch die Erfolge gleich bleiben. Besonders deutliche Unterschiede gibt es zwischen den Plänen die entweder kurz vor oder eben nach dem Sommer genutzt werden.
Die Apple Watch wird in 34 verschiedenen Ausführungen auf den Markt kommen. Ja, Sie haben richtig gelesen - in 34 verschiedenen Ausführungen! Hierbei sollte jedoch erwähnt werden, dass es sich bei den verschiedenen Ausführungen lediglich um verschiedene Armbänder handelt. So kann zwischen Leder, Kunststoff- oder Metallarmbändern gewählt werden.
Gut trainierte Unterarme sind für viele Sportler genauso ein Muss wie breite Schultern. Leider wachsen auch die Unterarme nicht von allein. Es bleiben nur die Möglichkeiten dass Sie die Unterarme entweder über schwere Ganzkörperübungen wie Kreuzheben oder Klimmzüge trainieren oder aber eine Isolationsübung nutzen.
Als Sportler hat man oft ein verzehrtes Bild vom eigenen Körper. Da kommt die Kritik von den Verwandten teilweise sehr überraschend. Wundern Sie sich aber nicht darüber, denn die Verwandten haben Sie bestimmt schon lange nicht mehr gesehen und sind deswegen erstaunt über Ihr Erscheinungsbild.
Um die Adduktoren zu trainieren ist der Scherenschlag eine sehr effektive Übung. Bei erster Ausführung kann er jedoch sehr schnell zu starkem Muskelkater führen. Obwohl es so kompliziert klingt ist für diese Übung außer einer Gymnastikmatte kein Equipment nötig.
Wenn man sich ein Ziel setzt und dieses vor Augen hat, dann tut man auch alles dafür. Allerdings zieht ein verfolgtes Ziel auch immer ein paar Konsequenzen mit sich. Man muss sich schwer im Griff haben, wenn man zum Beispiel überflüssiges Körperfett loswerden und dafür Muskeln aufbauen will.
Auch wenn in Fitnessstudios oftmals Bauchmuskeln trainiert werden, werden oft die schrägen Bauchmuskeln außer Acht gelassen. Doch genau das ist es, was Sie als Athlet weiterbringen kann. Trainieren Sie effektiv Ihre gesamten Bauchmuskeln, so werden Sie nicht nur schnell sichtbare Ergebnisse erzielen können, sondern zudem auch effektiv Ihre Körpermitte stärken und bei anderen Trainingsübungen besser abschneiden.
