Oxystorm® ist ein Amaranth-Extrakt, der als eine der reichsten Quellen für natürliche biologische Nitrate angesehen wird. Oxystorm® trägt zur Erhöhung des Stickoxidspiegels im Körper bei. Stickstoffmonoxid ist ein wichtiger Molekül im menschlichen Körper, der viele wichtige und lebenswichtige Körperprozesse unterstützt. Dazu gehört unter anderem die Vasodilatation, die den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zur Muskulatur verbessert, giftige Stoffwechselprodukte schneller und effektiver abtransportiert und für den sogenannten Pump beim Training verantwortlich ist. Oxystorm® kann Sportlern dabei helfen, Müdigkeit zu reduzieren und eine optimale Muskelleistung und -funktion aufrechtzuerhalten, insbesondere während anaerobem Krafttraining, indem er den zirkulierenden Stickoxidspiegel erhöht.
Und wieder gibt es Neues aus dem Hause Pro Natural. Neben bekannten Produkten wie Pro Natural Hyaluronsäure Kapseln, L-Lysin Tabletten oder Mariendistel Extrakt Kapseln wurde nun auch das Sortiment an Vitaminen deutlich erweitert. Wie Sie es gewohnt sind, präsentieren sich natürlich auch die neuen Produkte aus dem Hause Pro Natural in absolut hochwertiger Qualität, für einen absoluten Top-Preis.
Im Bodybuilding ist GABA als Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Außerdem wird es in Verbindung mit Diabetes gebracht, daher ist es auch in der Medizin interessant. Durch bestimmte Enzyme wird GABA selbst vom Körper in der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Laut Wikipedia bekommt GABA eine Rolle im Glucosestofffwechsel zugeteilt, welche die Hemmung der Glucagonsekretion übernimmt.
Im ersten Teil unseres Lebensmittel Guides haben wir uns ausführlich mit dem Thema "Hochwertige Proteine und Kohlenhydrate" in der täglichen Nahrung auseinandergesetzt. In diesem Teil beschäftigen wir uns detailliert mit Fetten, sowie Vitaminen in der täglichen Nahrung.
Wenn Sie schon einmal eine Diät gemacht haben, werden Sie sicherlich auch schon an dem Punkt angekommen sein, an dem einfach nichts mehr funktionieren will. Egal wie hoch das Defizit ist, es will sich nichts mehr an der Speckschicht tun. Selbst wenn man an dieser Stelle alles Versucht, wie mehr Cardio zu machen oder auch die Kohlenhydrate komplett aus der Ernährung streicht, will es einfach nicht voran gehen. Wenn, Sie in einer solchen Situation angekommen sind, müssen Sie sich wohl oder übel eingestehen, dass Sie ihren Stoffwechsel in den Keller getrieben haben.
Wer sich ein wenig mit der Nahrung auseinandersetzt weiß, dass wir alle wichtigen und benötigten Nährstoffe für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder einer kalorienreduzierten Diät unserer täglichen Nahrung entnehmen können. Vorausgesetzt man entscheidet sich bereits schon vor dem Kauf für die richtigen Lebensmittel und verzichtet auf Tiefkühlpizza, Fertiggerichte oder Fast Food. Auch wenn es viele nicht wahr haben wollen, ist es zu 80% die Ernährung, die über Erfolge entscheidet.
Creatin/Kreatin gehört zu den beliebtesten Supplements überhaupt unter Sportlern, um den gewünschten Muskelaufbau und Kraftaufbau zu unterstützen.
Immer öfter findet man im Internet das so "effektive" BetaTor, aber was genau ist das eigentlich? Ist das die schon so lange erwartete Hilfe auf Basis der Nahrungsergänzung, um den Muskelzuwachs nach vorne zu treiben? Im weiteren Verlauf werden wir genauer auf BetaTor eingehen und uns damit im Detail beschäftigen.
Hyaluronsäure ist vielen bekannt als Anti Agining Wirkstoff für die Haut. Dabei kommt es auf unterschiedlichste Weise zum Einsatz. Die Hyaluronsäure kann gespritzt, aufgetragen oder aber als Kapsel geschluckt werden.
Das Himbeer-Keton (engl. Rasperry Keton) hilft bei einer Diät, dass erreichte Gewicht zu halten und den sogenannten Jo-Jo-Effekt zu verhindern. Natürlich können solche Produkte niemanden schlank zaubern, aber sie helfen in einer Diät neben einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung (also Sport) das angestrebte Diätziel zu erreichen und zu halten.
Diese Aminosäure ist eigentlich ein Wunder. Wie sehr viele Menschen schon wissen kann L-Arginin Bluthochdruck vorbeugen und senken. In einigen Lebensmitteln ist Arginin zu finden. Es ist bewiesen das es die Blutgefäße erweitert.
Es gibt wirklich viele Medikamente bei Erektionsstörungen. Viele dieser Medikamente haben eines gemeinsam: Sie entfalten ihre Wirkung, indem sie Stickoxid (NO) freisetzen oder dessen Wirkung verstärken. Es auch einen natürlichen Weg, um die Stickstoff-Produktion des Körpers zu unterstützen: Nähmlich L-Arginin es sorgt unter anderen dafür, dass in den Blutgefäßen NO gebildet wird.
Gerade Kraftsportler aber auch andere Athleten verwenden schon sehr lange L-Arginin. Ein wahres Wundermittel für den Muskelaufbau. So wurden in klinischen Studien festgestellt, dass Arginin die Wachstumshormonwerte (GH) bei Dosierungen von 5 bis 10g deutlich erhöht. Was das heißt das braucht es wohl keine Erklärung. Ein gutes Arginin Produkt was all diese Punkte berücksichtig ist Gefäß-Puls der Firma Netzeband. Wir sagen an dieser Stelle jetzt mal:
Zeigen Sie diesen Artikel Ihren Arzt! Und auch alle Menschen, die Sie gerne gesund sehen möchten.
Positive Eigenschaften, die mit Arginin in Zusammenhang gebracht werden:
-Blutdrucksenkend
-schnelle Fettabnahme
-kürzere Regenerationszeiten
-bessere Durchblutung
-Unterstützung des Immunsystems
-gesünderes Herz-Kreislauf-System
-verbesserte Insulinsensibilität
-mehr Muskelmasse / Stimulation der Wachstumshormonausschüttung
Das L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, welche im Körper zwar mit Hilfe von anderen Aminosäuren gebildet werden kann, jedoch benötigen Sie als Sportler eine höhere Dosieren als es sonst der Fall wäre.
Die Arginin Aufnahme erfolgt am besten über ein Nahrungsergänzungsmittel, da es die reinste Form beinhaltet ohne unnötige Fette oder Kohlenhydrate. Anderweitig kann Arginin auch über Nahrung aufgenommen werden, besonders Fleisch, Fisch und Nüsse enthalten diese Aminosäure.
Die Wirkung von Arginin wird durch den hohen Stickstoffgehalt geprägt. Durch diesen können Sie einen besseren Pump beim Training, gleichzeitig aber auch eine Senkung des Blutdrucks erreichen.
Arginin, ist wie weitere Aminosäuren an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. So auch am Harnstoffzyklus, dieser wird durch Arginin beschleunigt und sorgt somit gleichzeitig für eine Verbesserung des Energiestoffwechsels.
Zu dem wird auch die Proteinsynthese indirekt gefördert, was auf Dauer ein besseres Muskelwachstum bedeuten kann. Auch die Kreatinsynthese und somit die ATP-Resynthese wird gefördert. Somit ist auch eine Kraftsteigerung durch die Einnahme von Arginin möglich.
Eine Arginin Einnahme kann bei einer gezielten Dosierung auch über eine Potenzschwäche hinweg helfen. Greifen Sie dafür aber nur auf hochwertige Arginin Produkte zurück, wie dem Pharmasports Arginin 250, welches durch seine Reinheit besticht.
Insgesamt sollten Sie auf eine ausreichen Aufnahme von Aminosäuren achten, entweder in Form von Eiweißen oder sogar reinen Aminosäuren. Denn ohne eine zusätzliche Aufnahme oder ausreichend Proteinen in der Nahrung, wird Ihr Körper schnell streiken. In diesem Fall wird der Körper Muskelmasse abbauen.
Das Arginin eine Blutdruck senkende Wirkung hat ist leider immer noch sehr unbekannt. Darum wird diese semi-essentielle Aminosäure noch stark unterschätzt. Was viele nicht wissen, ist dass L-Arginin die beste natürliche Stickstoffmonooxid (kurz NO) Quelle für Ihren Körper ist. Dadurch erklärt sich auch die Blutdruck senkende Wirkung. Denn Stichstoffmonooxid ist ein natürlicher Blutdrucksenker. Wenn Sie ausreichend Arginin aufnehmen und dem Körper somit genügend Sauerstoffmonooxid zur Verfügung stellen, wird ein verklumpen der Blutkörperchen verhindert, Arterien bereinigt und geweitet. Für Sportler stellt sich durch die NO Aufnahme zusätzlich ein besserer Pump ein.
Viele Deutsche leiden an Bluthochdruck. Gegen diese Krankheiten werden oft Medikamente verschrieben, die auch Nebenwirkungen hervorrufen können. Was viele nicht wissen, ist das allein die Einnahme von Arginin schon den Bluthochdruck reduzieren kann. Der Grund dafür liegt darin, das Arginin eine natürliche Quelle für Stickstoffmonooxid ist.
Spätfolgen wie Schlaganfälle oder Herzinfarkte können also durch die Einnahme von Arginin vermieden werden.
Das im Arginin enthaltene Stickstoffmonooxid sorgt dafür dass die Arterien geweitet werden und die Blutbahnen bereinigt werden. Studien bewiesen dass bereits eine 6 Monate Einnahme von Arginin vorliegende Gefäßstörungen beheben können. Die Ursprünge von Krankheiten wie Bluthochdruck oder auch Arteriosklerose können zu dem auf ein Arginin Mangel zurück geführt werden.
Besonders Männer ab dem 40. Lebensjahr haben mit Potenzproblemen zu kämpfen. Eine einfache supplementierung mit L-Arginin kann in diesem Fall durchaus helfen. Denn es verbessert nicht nur die zentralen Stoff- und Energiestoffwechsel sonder kann auch die Potenz fördern. Der häufigste Grund für Potenzstörungen ist neben Stress, eine vorliegen Gefäß- und Durchblutungsstörung. Arginin kann dem entgegen wirken, denn es verbessert die Durchblutung, in diesem Fall auch die Durchblutung der Kapillargefäße.
Durch diesen Vorgang wird eine Verbesserung der Erektionsfähigkeit hervorgerufen. Ein Erfolg der Behandlung kann sich bereits nach wenigen Wochen einstellen, bei einer Dosis von nur 5 Gramm am Tag. Auch auf die Fruchtbarkeit des Mannes kann sich Arginin positiv auswirken. So kann Arginin die Anzahl und Mobilität der Spermien verbessern.
Arginin Produkte werden in Pulver, Kapsel oder Tablettenform angeboten. Die richtige Dosierung ist natürlich von Bedeutung. So kann eine zu geringe Dosierung dazu führen das nicht die gewünschten Effekte eintreten. Eine Überdosierung hingegen ist kaum möglich, da es maximal zu leichten Nebenwirkungen wie einer leichten Magenverstimmung kommt.
Achten Sie bei dem Kauf auf die Reinheit der Produkte, diese ist für die Wirkung entscheidend. Damit sich die volle Wirkung entfalten kann, wird eine dauerhafte Einnahme empfohlen. Die tägliche Dosis sollte bei mindestens 4 Gramm liegen, am besten ist es diese verteilt einzunehmen.
Um mit Arginin die gewünschten Ziele zu erreichen kommt es auf die richtige Dosis an. Mit Sicherheit können Sie Arginin auch über natürliche Nahrungsquellen aufnehmen. Hierbei besteht jedoch immer die Gefahr dass unerwünschte Nährstoffe wie Fette oder Kohlenhydrate aufgenommen werden. Am besten sind Nahrungsergänzungsmittel zur gezielten Einnahme von L-Arginin geeignet. Denn diese enthalten meist reines Arginin, was die Aufnahme und die Dosierung vereinfacht.
Um Muskelmasse aufzubauen benötigt es nicht nur das richtige Training, sondern auch eine gezielte Ernährung um den Organismus mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen. Die Einnahme von Arginin kann Ihren Körper bei der Versorgung der Muskulatur unterstützen. Somit wirkt es sich indirekt auf den Muskelaufbau aus. Besonders beim Training werden Sie den verbesserten Pump merken, den diese Aminosäure mit sich bringt. Der verbesserte Fettstoffwechsel wird Ihnen über die Zeit ebenfalls zu einer sichtbaren Verbesserung der helfen.
L-Arginin erfreut sich mittlerweile einer immer größer werdenden Beliebtheit in der Fitnessszene. Zu Recht, wie wir finden. Denn Arginin ist nicht nur ein gutes Mittel gegen Krankheiten wie Bluthochdruck, sondern auch für den Muskelaufbau geeignet. Die Stickstoffmonooxid Freigaben, die nach der Einnahme von Arginin hervorgerufen wird sorgt indirekt für eine besser Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen, wie zum Aufbau benötigte Proteine. Besonders in der Regenerationsphase ist dies von Vorteil.
Bei dem Kauf von L-Arginin Produkten ist auf eine möglichst hohe Reinheit zu achten. Überwiegend wird Arginin in Kapsel und Pulverform zum Verzehr angeboten, aber auch Arginin Tabletten sind erhältlich. Die Dosierung ist mit Tabletten und Kapseln einfacher, wenn Sie das Arginin zum Beispiel mit einem Protein Shake verbinden möchten, sollten Sie zum Pulver greifen. Oft hat das Pulver auch einen Preislichen Vorteil für Sie.
Einfache Eiweiß Shakes enthalten natürlich auch Arginin, jedoch in den meisten Fällen nicht genug um die benötigte Menge abzudecken.
Die Einnahme von Arginin kann viele Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Die bekanntesten sind die Förderung des Stoffwechsels und des Blutflusses. Aber auch die Leber wird bei ihrem Wirken unterstützt. Somit werden Muskeln besser mit Nährstoffen versorgt. Zusätzlich können Arterien Verstopfungen, Bluthochdruck und Herzprobleme bekämpft werden. Auch eine Steigerung der Erektionsfähigkeit des Mannes ist möglich. Weiterhin wird der gesunde Muskelaufbau gefördert und das Immunsystem gefördert.
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht immer klar scheint, aber Arginin in Pulver Form ist immer günstiger als in Tabletten oder Kapsel Form. Sie müssen sich nur einmal die Inhaltsstoffe der Produkte anschauen. In Kapsel Produkten in denen Arginin enthalten ist, sind meistens noch andere Stoffe enthalten. Sodass Sie für das reine Arginin, im Gegensatz zum Pulver, weitaus mehr bezahlen müssen um die gleiche Menge aufzunehmen.
Citrulin ist eine proteinogene Aminosäure und eine Vorstufe von Arginin. Wenn diese Aminosäuren zusammen aufgenommen werden wird die Aufnahme von Arginin wesentlich beeinflusst. Da Citrullin eine höhere Bioverfügbarkeit besitzt wird es vom Körper schneller absorbiert, im Körper wird es dann nach der Zeit in Arginin umgesetzt. Da Sie aber Zeitgleich reines L-Arginin aufgenommen haben, wird für einen erhöhten und vor allem länger anhaltenden Argininwert in Ihrem Blut gesorgt.
Durch die kombinierte Einnahme dieser beiden Aminosäuren ist es möglich den Argininspiegel im Blut länger aufrecht zu halten. Somit kann das Arginin auch sein volles Potential entfalten. Der Grund dafür ist, dass Citrullin eine Vorstufe von Arginin bildet und im Körper zu diesem umgewandelt werden kann. Wenn Sie diese Aminosäuren zusammen Aufnehmen, wird Citrullin zuerst absorbiert, was an der hohen Biologischenwertigkeit liegt. Nach der Absorption wird das Citrullin zeitversetzt in Arginin umgewandelt. Das reine Arginin ist zu diesem Zeitpunkt jedoch schon in Ihrer Blutbahn. Heißt also das die Kombinierte Aufnahme für eine länger anhaltende Arginin Versorgung sorgt.
Bei den Arginin Produkten gibt es zwei zu unterteilende Strukturen. Auf der einen Seite das Arginin HCL, auf der anderen das Arginin AKG. Diese beiden Sorten unterscheiden sich in der Chemischen Zusammensetzung. So hat das AKG einen höheren PH Gehalt das HCL. Bei der Aufnahme unterscheiden sich die Produkte vor allem durch Geschmack und biologische Wertigkeit. Die AKG Produkte sollen geschmacklich angenehmer sein, dafür ist es oft nicht so verträglich wie das HCL, weil die Bioverträglichkeit nicht so hoch ist. Eine gute NO Versorgung bieten dem Körper beide. Wobei das AKG eine höhere Dosis an reinem Arginin aufweisen kann. Da es jeder Mensch verschieden aufnimmt, probieren Sie es am besten selber aus um zu entscheiden welche Variante für Sie die bessere darstellt.
Viele sehen Aminosäuren immer noch nicht als wirksame Supplements an. Dabei können diese einfachen Produkte die Leistung und auch die Gesundheit durch einfachste Einnahme steigern und das ohne den Zusatz von illegalen Mitteln. Selbst Krankheiten lassen sich durch Aminosäuren wie Arginin behandeln. Bewiesene Wirkung hat Arginin zum Beispiel Bluthochdruck oder Gefäßkranheiten.
Wenn Sie einen sehr stressigen Alltag haben, kann Ihnen Arginin helfen diesen zu bewältigen. Durch die Aufnahme von reinen Arginin können Sie über den Tag Ihren Blutdruck senken. Zu dem sind Sie auch weniger anfällig gegen Krankheiten wie Diabetes, welche heut zu Tage leider zu einem immer größer werdenden Problem wird. Auch Ihre Arterien werden bereinigt und Ihr gesamter Blutfluss wird sich verbessern. Besonders bei einem Körperlich anstrengenden Job werden Sie die Wirkung von Arginin merken.
Arginin HCL ist eine Verbindung aus Arginin und Hydrochlorid. Diese Arginin soll laut Studien eine bessere Bioverfügbarkeit als andere besitzen. Somit ist Sie besser zur Einnahme geeignet. Viele Anwender berichten auch von einem besseren Pump Effekt durch die HCL Variante. Die HCL Variante von Arginin bietet zwar keine so hohe Arginin Reinheit wie es beim AKG der Fall ist, aber es wird eben schneller vom Körper aufgenommen und steht somit auch schneller in der Muskulatur zur Verfügung. So ist ein perfektes Pre Workout Supplement, als dieses ist es auch sehr beliebt in der Bodybuilding Szene.
Ganz klar ist das Arginin AKG einen deutlich angenehmeren Geschmack als andere Arginin Produkte vorweisen kann. Hervorzuheben ist der außergewöhnlich gute Pump beim Training, wenn Sie AKG Arginin als Pre Workout Supplement benutzen. Auch wenn es bei jedem anders ausfällt, so ist allgemein zu sagen dass das AKG Arginin für einen stärkeren Pump sorgt als die HCL Variante. Weshalb es auch besonders bei Bodybuildern ein beliebtes Supplement ist.
Die Vaskularität wird durch das Arginin enorm gefördert. Denn durch das im Arginin enthaltenen Stickstoffmonooxid werden die Arterien geweitet und es wird für einen besseren Blutfluss gesorgt, wovon auch Ihre Ausdauer gestärkt wird. Denn die Muskulatur wird besser mit benötigten Nährstoffen versorgt und erreicht somit eine höhere Leistungsfähigkeit. Besonders in Verbindung mit anderen Aminosäuren wie Beta Alanin kann die Ausdauer gesteigert werden.
Die Einnahme von Arginin kann viele Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Die bekanntesten sind die Förderung des Stoffwechsels und des Blutflusses. Aber auch die Leber wird bei ihrem Wirken unterstützt. Somit werden Muskeln besser mit Nährstoffen versorgt. Zusätzlich können Arterien Verstopfungen, Bluthochdruck und Herzprobleme bekämpft werden. Auch eine Steigerung der Erektionsfähigkeit des Mannes ist möglich. Weiterhin wird der gesunde Muskelaufbau gefördert und das Immunsystem gefördert.
Das Standard-„Problem“ eines jeden Athleten: Das Fett soll weg, die Muckies sollen größer werden. Am liebsten beides sofort und gleichzeitig. Geht das überhaupt? Pharmasports hat sich für dich ein paar Gedanken dazu gemacht.
Leckeres Rezept: Low Carb Puten-Karottensuppe ideal für eine Diät. Wenn auch Sie sich für eine gesunde, sowie proteinreiche Ernährung entschieden haben, werden Sie dieses Rezept lieben. Sagen Sie mit gesunder und abwechslungsreicher Nahrung den Kilos den Kampf an. Das gesamte Rezept erhalten Sie bei Pharmasports natürlich vollkommen kostenlos und ohne sich anzumelden.
Zu einem beeindruckenden Körper gehört einfach ein Waschbrettbauch. Er signalisiert Erfolg, Attraktivität, Gesundheit und wirkt auf das weibliche Geschlecht unwiderstehlich. Kein Wunder also, dass fast jeder Mann einen durchtrainierten Bauch haben möchte. Ein Six-Pack, wie er unter Insidern genannt wird. Für viele Männer ist der Bauch die Problemzone Nummer eins, oft auch dann, wenn die anderen Muskelpartien bereits durchtrainiert und wohlgeformt sind.
In manchen Situationen kann es von Vorteil sein zu wissen wie der eigene Körper funktioniert und wie Sie einige Prozesse für Ihren Erfolg nutzen können. So verhält es sich auch mit dem Hungergefühl. Besonders während einer Diät haben immer noch viele Menschen ein verstärktes Hungergefühl.
Wenn man so will funktionieren alle Diäten nach demselben Prinzip, es wird durch bestimmte Einschränkungen ein Kaloriendefizit erzeugt. Nur unterscheiden sich die meisten in der Art, wie dieses Defizit erreicht wird. Für solche Unternehmen ist es extrem wichtig richtige Ernährungspläne zu erstellen, denn nur ein gesundes Defizit wird Ihnen langfristigen Erfolg bringen.
Zu aller erst möchten wir klären was sich überhaupt hinter der Anabolen Diät verbirgt. Es ist eine ausgeklügelte Ernährungsform die genau auf das setzt was Sportler eigentlich vermeiden wollen, die Aufnahme von viel Fett gepaart mit Eiweißen und nur sehr wenigen Kohlenhydraten. Hört sich nicht logisch an? Nun ja sehen Sie sich einfach mal die Ernährung von dem Großteil der Übergewichtigen Menschen an.
Ein oft verfolgtes Ziel der Fitnessgemeinde ist ein definierter Bauch, das sogenannte Sixpack. Dies gestaltet sich aber in den meisten Fällen gar nicht so einfach. Ausnahmen bilden natürlich die genetisch bevorteilten Sportler, die von natur aus einen geringen Körperfettanteil besitzen und nicht sonderlich viel für ein sichtbares Sixpack tun müssen.
Das Abendessen des Vortages ist deine Pre-Workout-Mahlzeit, daher ist der Tag vor dem morgendlichen Training in Sachen Ernährung wichtig. Am Vortag solltest du bereits beginnen, deine Glykogenspeiche zu füllen, wobei es dabei ein paar Dinge zu beachten gibt. Du solltest nur auf die Kohlenhydratquellen zugreifen, von denen du dir sicher bist, dass du sie gut verträgst.
Gerade Diäten oder die klassische Massephase im Bodybuilding hängen sehr stark von der täglichen Aufnahme der Kalorien ab. Beim Kalorienverbrauch wird zwischen den so genannten Grundumsatz und dem Arbeitsumsatz unterschieden. Der Grundumsatz ist die Menge an Energie (Kalorien) die besonders notwendig ist, um im menschlichen Körper alle wichtigen Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.
Eine Low-Carb Diät zählt zu den beliebtesten und effektivsten Wegen, ungewollte Fettanlagerungen loszuwerden. Eine Low-Carb Diät ist im Grunde eigentlich sehr einfach strukturiert. Man reduziert die täglichen Kohlenhydrate und erhöht zugleich die Protein-Zufuhr.
In diesem ausführlichen Informationstext bringen wir Ihnen genau näher, ob und was der Saunagang Ihnen nach dem Sport bringen kann. Alles wichtige und informative zum Thema "Sauna nach dem Sport" bei Pharmasports.
Alles wichtige und informative zur Trainingsübung Dips bzw. Beugestütz bei Pharmasports. Wenn auch Sie Ihren Muskelaufbau unterstützen wollen, dann versuchen Sie sich doch einfach mal an der Trainingsübung "Dips" bzw. "Beugestütz". Informationen zur Ausführung von Beugestütz am Barren oder an den Dip-Stangen.
Wie sinnvoll ist das beliebte Schwimmen wirklich für die Regeneration? Alles wichtige rund um dieses Thema vollkommen kostenlos und ohne aufwendige Anmeldung bei Pharmasports. Informationen zur Regeneration in Kombination mit dem beliebten Schwimmsport.
In den letzten Jahren bzw. Jahrzehnten ist der Gewichthebergürtel immer mehr in der Versenkung verschwunden. Vor allem in den Studios ist die Nutzung dieses Hilfsmittels kaum noch zu erleben. Das liegt wohl möglich daran, dass viele Sportler denken dass der Gürtel sich zu negativ auf den Core auswirkt. Doch verringert der Gürtel wirklich die Nutzung des unteren Rückens und der Bauchmuskulatur? Definitiv nicht! Dennoch nutzten bereits 2003 nur noch rund ein Drittel aller befragten Sportler in einem Fitnessstudio einen solchen Gewichthebergürtel.
4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps Für alle Sportler die auf einen guten Bizeps hin trainieren, es aber aus irgend einem Grund nicht schaffen sich zu verbessern, haben wir einen kleinen Ratgeber geschrieben der die wichtigsten Regeln zusammen fast.
Die größten Fehler beim Trizeps Training Der Trizeps ist ein oft unterschätzte Muskel. Oft steht er im Schatten des Bizeps und wird auch dementsprechend schlecht von manchen Sportlern trainiert. Das er jedoch mehr zum Armumfang beiträgt als der Bizeps ist vielen nicht bekannt. Damit Sie das beste aus Ihrem Trizeps rausholen können haben wir ein mal die gröbsten Fehler, die gemacht werden, aufgelistet.
Eine schöne Massage als Abschluss nach einem harten Workout ist wohl der Traum einiger Sportler. Nur wie Sinnvoll ist eine Massage direkt nach dem Training? Ist sie wirklich förderlich für die Durchblutung und somit auch für die Regeneration oder ist das alles nur ein Trugschluss? Natürlich hört es sich sehr gut an, sich direkt nach dem Training mal so richtig durchkneten zu lassen allerdings gibt es nun seit geraumer Zeit auch gute Alternativen wie die BlackRoll. Welche dieser beiden Varianten nun direkt nachdem Sport am Sinnvollsten ist, erfahren Sie weiter unten.
Supplemente gehören seit einiger Zeit für viele Athleten einfach zum Alltag dazu. Es gibt jedoch immer noch Mythen, die sehr gerne verbreitet werden. Welche Mythen genau Sie ruhig wieder vergessen können, zeigen wir Ihnen heute. Dieser Mythos ist schon so alt wie das Produkt selbst. Dennoch ist schon seit ein paar Jahren bekannt dass das Creatin definitiv keine Ladephase benötigt. Wichtig bei Creatin ist einzig und allein die tägliche Dosis die Sie zu sich nehmen. Diese Dosis ist sollte zwischen 6 und 10 Gramm liegen. Achten Sie während der Einnahme auf eine ausreichend hohe Wasser zufuhr um die Wirkung vom Creatin zu unterstützen.
Die Frage nachdem „Wie viel“ ist eigentlich für jeden Sportler interessant. Um diese Frage zu klären, müssen allerdings einige Faktoren in Betracht gezogen werden. Leider nur selten der Blick zu anderen Sportlern aus dem Studio, denn wie Studien belegen konnten hat bereits jeder Dritte Hobbysportler Erfahrungen mit illegalen Dopingmitteln gemacht.
Wer als Sportler nicht auf die Zeichen seines Körpers achtet, der wird früher oder später mit Problemen zu kämpfen haben. Leider unterschätzen die meisten Sportler die vielen Gefahrenquellen wenn Sie im Studio oder auch wo anders Ihrer Leidenschaft nachgehen. Gerade an Tagen, an denen die Lust oder sogar die Kraft fehlt sollten Sie auf die Körpersignale achten.
Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren? Diese Frage kommt immer wieder dann auf wenn es darum geht, überflüssiges Fett zu verlieren. Klar beide Arten sind auf ihre Art sinnvoll, doch wofür lohnt es sich wirklich Zeit zu opfern? Da Cardio nur den wenigstens Menschen Spaß macht, behaupte ich jetzt einfach mal, ist es schon wichtig zu wissen was nun effektiv ist und was nicht. Denn wenn dann soll sich die Qual auch schon lohnen, oder etwa nicht? In diesem Fall muss man auch vorweg nehmen dass wir bei der Ausführung der Cardio Disziplin ebenfalls die effektivste Form wählen, das Intervall-Training.
Der Sommer ist nahe und jeder der sich das Ziel der Sommerfigur in den Kopf gesetzt hat wird jetzt alles dafür geben um diese auch zu erreichen. Das ganze Unterfangen kann entweder sehr leicht umgesetzt werden oder es wird zu einer echten Qual. Um erfolgreich durch die Diät zu kommen ist die richtige Planung sehr entscheidend.
Um eine erfolgreiche Diät durchzuführen, die Ihr Körperfett schmelzen lässt, bedarf es einer guten Planung. Übertrieben hohe Kaloriendefizite sind in diesem Fall genauso fehl am Platz wie Stunden langes Cardio Training. Denn für eine Reduktion des Körperfetts bedarf es nur eines gesunden Kaloriendefizits, dem richtigen Training und vor allem der richtigen Einstellung.
Kaum einer ist mit der Form seiner Körpermitte zufrieden. Nicht selten haben wir das Gefühl, dass das Feierabendbier oder der Sonntagsnachmittagskuchen direkt am nächsten Tag auf den Hüften zu finden ist. Dabei sieht ein flacher, trainierter Bauch nicht nur besser aus, er ist auch gesünder. Denn Bauchfett kann krank machen und etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigen.
Vor allem die Sportler, die sich an stundenlangen Jogging-Runden versucht haben, um Ihr Gewicht günstiger zu verteilen, schlagen sich diese Art von Training sehr schnell wieder aus den Kopf. Viele Menschen glauben noch immer, dass ausgedehnte und langsam ausgeführte Herz-Kreislauf-Einheiten im sogenannten "Fettverbrennungsbereich" die beste Art seien, abzunehmen.
Für den Fall, dass Sie ein Cardiotraining absolvieren, sollten Sie dieses entweder nach einem intensiven Krafttraining einbauen oder komplett ohne Krafttraining absolvieren. Leider wird immer wieder häufig der Fehler gemacht, dass vor dem Hanteltraining auf Stepper oder Laufbänder Zeit verbracht wird.
Ob Hobby-Athlet oder Freizeit-Bodybuilder, das tägliche Organisieren und Abwickeln des Trainings sowie die Kontrolle einer bewussten Ernährung nimmt eine Menge Zeit in Anspruch. Und wird schnell zur Belastung.
Wie oft haben wir schon von Sportlern gehört, die während dem Training einfach ohne jegliche Vorwarnung umkippen und sterben... Schuld ist oft eine nicht bemerkte Herzmuskelentzündung (=Myokarditis). Hervorgerufen wird eine solche Entzündung durch Überbelastung des Herzmuskels, beispielsweise durch Sport.
Eine Forschungsgruppe aus den USA untersuchte die Wirkung von Krafttraining mit Gewichten bei der Gewichtsabnahme. Die Forschungsgruppe um William Kraemer hat eine hier mal erklärte Studie vorgelegt.
Bizeps Curls und Wadenheben sind Isolierte Übungen da ist es schon wesentlich besser auf Übungen mit größeren Energieumsatz zu setzen wie zum Beispiel Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimm- und Ruderzüge oder auch Olympische Lifts.
Das Trizeps-Training gehört unter erfahrenen Sportlern zu den wichtigsten Trainingsabschnitten überhaupt. Wie auch Sie effektiv für einen brutalen Trizeps sorgen, erfahren Sie in unserem ausführlichen Informationstext "5 effektive Trizeps-Trainingsübungen" ganz genau. Selbstverständlich ist auch dieser Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung einsehbar.
Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden Das Kreuzheben zählt zu den besten Grundübungen überhaupt. Bei der Ausführung werden derart viele Muskeln beansprucht wie bei kaum einer anderen Übung. Es kann jedoch teilweise wirklich schwer werden, im wahrsten Sinne des Wortes, bei dieser Übung mit dem Gewicht nach oben zu kommen. Dadurch kommt es meistens zu Frust so dass die Übung gänzlich aus dem Plan gestrichen wird. Wie Sie diesem Fall vorbeugen können und endlich wieder mehr Gewicht nach oben ziehen, erklären wir Ihnen im folgenden.
Wo werden Leistungen im Gym natürlich unter Athleten gemessen? Richtig, beim Bankdrücken! Das Bankdrücken gehört zu den beliebtesten Trainingsübungen überhaupt und wird nicht nur in Fitnessstudios praktiziert, sondern oftmals auch in den heimischen Wänden.
Im Verlaufe das Jahres ändern viele Sportler immer wieder den eigenen Trainingsplan. Das ist auch gut so, denn es sollte immer nach einer Zeit eine Variation stattfinden damit sich Ihr Körper nicht an eine eintönige Trainingsform gewöhnt und auch die Erfolge gleich bleiben. Besonders deutliche Unterschiede gibt es zwischen den Plänen die entweder kurz vor oder eben nach dem Sommer genutzt werden.
Die Apple Watch wird in 34 verschiedenen Ausführungen auf den Markt kommen. Ja, Sie haben richtig gelesen - in 34 verschiedenen Ausführungen! Hierbei sollte jedoch erwähnt werden, dass es sich bei den verschiedenen Ausführungen lediglich um verschiedene Armbänder handelt. So kann zwischen Leder, Kunststoff- oder Metallarmbändern gewählt werden.
Gut trainierte Unterarme sind für viele Sportler genauso ein Muss wie breite Schultern. Leider wachsen auch die Unterarme nicht von allein. Es bleiben nur die Möglichkeiten dass Sie die Unterarme entweder über schwere Ganzkörperübungen wie Kreuzheben oder Klimmzüge trainieren oder aber eine Isolationsübung nutzen.
Als Sportler hat man oft ein verzehrtes Bild vom eigenen Körper. Da kommt die Kritik von den Verwandten teilweise sehr überraschend. Wundern Sie sich aber nicht darüber, denn die Verwandten haben Sie bestimmt schon lange nicht mehr gesehen und sind deswegen erstaunt über Ihr Erscheinungsbild.
Um die Adduktoren zu trainieren ist der Scherenschlag eine sehr effektive Übung. Bei erster Ausführung kann er jedoch sehr schnell zu starkem Muskelkater führen. Obwohl es so kompliziert klingt ist für diese Übung außer einer Gymnastikmatte kein Equipment nötig.
Wenn man sich ein Ziel setzt und dieses vor Augen hat, dann tut man auch alles dafür. Allerdings zieht ein verfolgtes Ziel auch immer ein paar Konsequenzen mit sich. Man muss sich schwer im Griff haben, wenn man zum Beispiel überflüssiges Körperfett loswerden und dafür Muskeln aufbauen will.
Auch wenn in Fitnessstudios oftmals Bauchmuskeln trainiert werden, werden oft die schrägen Bauchmuskeln außer Acht gelassen. Doch genau das ist es, was Sie als Athlet weiterbringen kann. Trainieren Sie effektiv Ihre gesamten Bauchmuskeln, so werden Sie nicht nur schnell sichtbare Ergebnisse erzielen können, sondern zudem auch effektiv Ihre Körpermitte stärken und bei anderen Trainingsübungen besser abschneiden.
